Is dócha go stad gach duine ar a laghad uair amháin ina shaol ar leathbhealach le premonition: an ndearna mé an gás amach? An bhfuil an téitheoir casta as, an bhfuil an doras faoi ghlas? Má tharlaíonn sé seo go minic, tá an t-alt seo ar do shon.
AN SCRIPT MÓR
"... Ní raibh an iarann in ann" Smaoinigh pollta cosúil le scaoileadh leictreach. Ar an lá atá inniu ann, nuair a bhíonn Lyudmila ar an mbus, cuireann na lasracha flash, caithfidh sí í féin ar na cuirtíní, agus tá an t-árasán iomlán á dhó cheana féin. Bhraith an bhean lag géar agus croí. "Stop é!" Ghlac sí leis an tiománaí.
Ag gabháil tacsaí, pléascadh Lyudmila isteach i árasán i stát fainte. Moladh Dia! Ní iompaigh sí an iarann, ach chuir sí ina áit. Mar a dhéantar i gcónaí. Agus fós a thagann sé ar ais i gcónaí, ní chreidiúint ...
AG AG A BHAINEANN LEIS AN SKYPE
De ghnáth, eascraíonn an coinníoll seo ó ró-ualaí, na cinn mhothúchánach is minice. Is fiú a bheith ag fanacht, ag cur do ghnóthaí in ord, conas a théann gach rud. Ach má thiocfaidh an iompraíocht seo chun cinn, eagla go minic, go dtéann tú ar ais sa bhaile go minic, nó níos measa, cuimhnigh go ndearna gach duine casadh as an scéal, ach contrártha le tuiscint choitianta, go dtéann tuiscint imní ortsa - is fiú smaoineamh ar conas tú féin a chiúin.
Is é imní an mothúchán diúltach is coitianta. Ní fhaigheann duine áit, ní féidir díriú ar rud ar bith. Ach má iarrann tú: "Cad é a bhfuil eagla ort?" - ní féidir leis a fhreagairt go soiléir i gcónaí.
Tá sé an-deacair an t-aláram sin neamhtheoranta, neamhláithreach snámh a mhaolú. Sin é an duine agus tá sé ag iarraidh brí a thabhairt dó. Mar thoradh air seo tá eagla dírithe ar rud ar leith. Agus is é an rud is gaire do gach duine eagla a bhaile.
Chun dul i ngleic leis an mothúchán seo, tagann gach duine a gcuid bealaí féin: tagann duine ar ais chun a sheiceáil má tá gach rud in ord, téann duine le deasghnátha ("Má fheiceann mé cúig ghluaisteán le huimhreacha ádh - beidh gach rud breá"). Ach cabhraíonn sé le tamall beag. Tar éis tamaill, cuireann an t-aláram le fuinneamh athnuaite.
LÁTHAIR DÓITEÁIN
Nuair atá muid ceart go léir, beo againn anseo agus anois, gan smaoineamh ar an am atá caite agus gan a bheith buartha faoin todhchaí. Déantar go leor rudaí go huathoibríoch, gan leisce. Ach socraíonn comhfhios: iarann san áireamh? - casta as. Fiú mura ndéanaimid cuimhneamh ar an láthair nuair a chuir muid an breiseán as an asraon, tá anam fós socair.
Má chónaíonn duine i riocht teannas ainsealacha, agus go bhfuil a cheann luchtaithe le smaointe trom, diúltaíonn an chonaic na trifles sin a choinneáil mar dhoras nó iarann. Ansin shíl sé go tobann go leor chun an t-aláram a fháil. Agus tá palpitation ann cheana féin, bíonn an t-iasc ag caint agus ag luachair sa bhaile. Ag déanamh cinnte go bhfuil gach rud in ord, is cosúil go bhfuil sé socair. Ach ... an íogaireacht don rud a d'eascair sé a mhéadú. Agus más rud é an chéad uair eile ar chúis éigin nach féidir leis filleadh, beidh a eagla céad uaire níos géire agus níos pianmhar. Anseo agus le croí-ionsaí nach bhfuil i bhfad ar shiúl.
Conas an t-aláram a scaoileadh?
- Déan iarracht a bheith thar a bheith cúramach sna gníomhartha sin a dhéanann tú go huathoibríoch. Ag dul as an iarann, tabhair aird ar an bhfíric go bhfuil an corda caite. An doras a dhúnadh, é a tharraingt trí huaire ...
- Tá an bealach ar fáil chomh maith: ag tarraingt amach an breiseán, ag casadh an eochair sa ghlas, a rá go ard: "D'fhill mé an iarann." Dhún mé an doras. " Chomh luath agus a shásaíonn an t-amhras smaoineamh, cuimhnigh tú go ndearnadh gach rud i gceart.
- Uaireanta, níl an creideamh go bhfuil an teach ceart go léir ach ní sháraíonn tú imní ort. Má thiteann tú isteach sa teas nó leis an bhfuar, má bhíonn imní ort, má tá tú ag plé leis, déan teicnící scíthe a chur i bhfeidhm, tabhair tablet valerian.
- Is féidir leat auto-oiliúint a úsáid. Bhí áit ar bith ag gach duine againn ina mbraitheann muid go hiomlán sábháilte. Mar shampla, san óige ar chistin an seanmháthair nó sa leaba, tar éis clúdaithe le ceann. Déan iarracht na mothúcháin seo a léiriú níos minice.
- Sa deireadh, ach smaoineamh ar rud éigin go maith, ag iarraidh pictiúir uafásacha a mharú samhlaíocht a tharraingt. Agus má thagann an droch-smaoineamh ar ais, cuir é: "Faigh amach!". Tá sé tábhachtach é seo a dhéanamh gach uair a tharlaíonn aláram. Is é an teicníc go gruama simplí, ach, go leor, oibríonn sé.
- Cad a tharlaíonn má bhraitheann tú míchompordach ag iarraidh dul abhaile chun gach rud a sheiceáil? De ghnáth, deir siad: "Tá sé níos fearr filleadh ná mar a fhulaingíonn an lá ar fad." Mar sin féin, má thagann an tuairisceán chun bheith ina nós, déan iarracht fanacht uaidh agus téigh i mbun gnóthach le tamall.
Agus is tábhachtaí fós, ní mór dúinn gach rud a dhéanamh chun an t-imní a laghdú. Ar ndóigh, is minic a dhéanann saol dúinn aimsir. Ach is féidir leat scagaire a chur: ná léigh i gcronicle coiriúil na nuachtáin, ná bí ag faire ar na trodaithe, déan do chuid cumarsáide leis na daoine a bhfuil gach rud olc acu i gcónaí. De réir mar a deir siad, níl siad sásta, níl sé ina gcónaí uafásach - tá sé scanrúil ag breathnú ar an teilifís.
- Coinnigh súil ar na rudaí a deir tú faoi tú féin. Is minic go bhfuilimid cinnte go bhfuil an rud is mó le fáil amach. Ach is minic a tharlaíonn sé seo a bheith mar fhéincheapadh: gan amhras a chur in iúl faoi na fadhbanna atá acu, ní chuireann duine calma síos, ach tá sé níos frustrated fós. Bain triail as tactic eile: "Tá a fhios agam go bhfuil fadhb agam, is dóigh liom a bheith imníoch, ach déanfaimid iarracht dul i ngleic leis féin gan daoine eile a bheith páirteach." Uaireanta, ar do chontúirt féin, ní mór duit ach shout: "Stop, go!".
- Ina theannta sin, más mian leat fáil réidh le imní, déan an riail gan do chuid fadhbanna a phéinteáil le dathanna geala: "Is dóigh liom uafásach! Níl airgead agam! Tá an fear céile ina leathcheann! Tá an leanbh leisciúil!". Is cuma cé mhéad is mian leat na focail seo a rá, stop. Braitheann imní agus rioscaí den sórt sin imní ort.
- Agus cuimhnigh: níl a fhios ag aon duine céard atá romhainn. Tá an ceart againn a roghnú: ionadaíocht a dhéanamh ar an todhchaí i dathanna solais nó sa dorchadas. Mar a cheapamar, is é sin an bealach a bhraitheann muid. Agus nach bhfuil eagla ort i measúnú a bheith díobhálach.