Nuair a dhealraíonn sé duit nach bhfuil aon dúlagar ann, agus cuirtear fadhbanna leis agus má chuirtear isteach orthu, gan sigh saor in aisce a thabhairt, tá sé in am gníomh a dhéanamh. Níl an diabhal chomh uafásach mar go bhfuil sé péinteáilte, níl do chuid imní agus deacrachtaí laethúla chomh uafásach agus dothuaslagtha, mar a cheapann tú. Is dóichí go bhfuil tú díreach tar éis tuirseach orthu.
Is é an chéad rud atá le déanamh ná go leor a eagrú do lá i gceart. Chun seo a dhéanamh, tá sé áisiúil na rudaí go léir a theastaíonn uait a dhéanamh ar feadh tréimhse ama, scríobh ar phíosa páipéir a léiríonn a spriocdháta le haghaidh forghníomhú. Ansin, is féidir na cásanna seo go léir a roinnt i laethanta na seachtaine, agus is féidir an leathán a chrochadh in áit fheiceálach - mar sin ní dhéanfaidh tú dearmad ar cheachtar acu. Feabhsaíonn na gnóthaí déanta as an liosta giúmar agus tugann sé léargas. Tar éis an tsaoil, tá liosta de do chuid victories ag cásanna a thrasnaightear!
Is é an eagraíocht seo do ghnóthaí agus do dhualgais a d'fhéadfaí a shábháil ó insomnia, is minic a bhíonn comhluadar de bhlees agus dúlagar ann. Gan am a bheith agat chun é seo a dhéanamh nó an t-ábhar tábhachtach sin, táimid ag tosaíocht agus ag casadh ó smaointe pianmhar. Tugaimid ina chodladh ar maidin, a bhfuil tionchar an-diúltach aige ar ár gcomhlacht ina iomláine. Ag dúiseacht tar éis oíche den sórt sin gan codlata, ní dóigh linn go bhfosaíomar, go dtéann muid go léir go slán gach lá. Cén chaoi anseo nach dtagann tú isteach i dúlagar. Mura dtéann insomnia fós, is gá é a chomhrac le modhanna níos déine. Seo an t-oideas iontach: gaoth an seomra leapa, fuip an pillow, an solas a mhúchadh. Ar an oíche tá sé úsáideach gloine te bainne a ól le mil a ól, cuireann an béile seo codlata calma agus láidir suas. Is féidir leat folctha scíth a ligean freisin sula codlaítear le blátholaí, éisteacht le ceol mall, scíth a ligean agus socair a dhéanamh.
Is minic go dtéann muid isteach i ndúlagar domhain, nuair nach n-oibríonn rud éigin dúinn. Déanaimid iarracht, déanaimid iarracht, ach ní thacaíonn aon duine ár n-iarrachtaí, níl gá leo. Ar ndóigh, is é an bealach is éasca ná do lámha a scaoileadh agus dul isteach i féin-cháineadh. Anseo leatsa agus dúlagar. Ach is é cuspóir na ndaoine láidre ná dul i ngleic leis an gcéad dul síos, gach rud is féidir agus is féidir a dhéanamh, ionas go mbeidh a n-iarrachtaí faoi deara agus meas. Ná tabhair suas, coinnigh tú ag bogadh ar aghaidh, ní bheidh an dúlagar uafásach uait. Mura gcuirtear an fhuil fuar. Is comhartha é do theip go bhfuil tú in ann níos mó a dhéanamh.
Foghlaim le cuimhneacháin "calma" nó bannaí bán a úsáid go hiomlán, mar go mbeidh sé níos áisiúla duit an t-am sona seo a ghlaoch, nuair a dhéantar gach fadhb a réiteach agus go bhfuil an saol álainn. Tabhair roinnt ama duit féin agus do mhuintir. Má tá tú tuirseach, ní dhéanfaidh "rud ar bith a dhéanamh" ar deireadh, is é seo an chuid is fearr duit. Laghdaigh síocháin agus sonas roimh na constaicí eile den saol. Inis duit féin: Táim sásta leis an lá álainn seo. Níl a fhios agam cad a tharlóidh ina dhiaidh sin, ach tabharfaidh an sonas an lae inniu an neart dom dul trí thástálacha breise chun a bheith chomh sásta arís! "
Ná déan dearmad ar an mothú greann! Téann go leor fadhbanna amach gan rian, nó ní dhéanann siad do phleananna a mhilleadh má mheasann tú go bhfuil siad greannmhar, agus amhail is dá mba rud é go n-éireoidh siad iad. Ná bíodh crochadh ort ar ghnólachtaí agus ar fhadhbanna, tá an domhan timpeall orthu i bhfad níos mó ná iad.
Ná cuimhin le do thaithí trua nó botúin anuas. Tugann síceolaithe comhairle i gcónaí do dhaoine atá ag fulaingt ó dhúlagar chun cónaí sa lá atá inniu ann agus déanann siad gach rud is gá chun sonas a ghlacadh ón láthair. Ná déan dearmad ar do chuid Trioblóidí, ach freisin na gearáin a d'fhulaing tú, a bhriseadh, a chailliúintí - is fiú go gcuirfí dearmad ar gach olc. Agus ná bíodh eagla ort féin nó go háirithe le trioblóidí, teipeanna agus teipeanna sa todhchaí. Seasamh mícheart é seo. Beidh tú go maith, déan é a athrá leat chomh minic agus is féidir. Agus tá sé níos fearr fós labhairt faoi seo ní sa aimsir amach anseo, ach sa lá atá inniu ann: Tá mé ceart go léir!
Ar fháinne rialtóir is gile Salomón, greanadh an abairt seo a leanas: "Agus beidh sé ar shiúl." Déan an abairt seo le do threoir. An comhrac le dúlagar, toisc go bhfuil bealach ann i gcónaí.