Cúiseanna tinneas cinn.
Tá a fhios ag gach duine ar an phláinéid cén tinneas cinn a d'éirigh linn go leor eolais a fháil maidir leis an tinneas uafásach seo fiú óige (de réir staitisticí, is ionann sin agus 20% den daonra iomlán). Éilíonn dochtúirí agus eolaithe gur féidir le cúig cinn díobh a bheith tinn i ndáiríre le cúpla duine a mbíonn tinneas cinn acu go rialta. I gcásanna eile, tá an tinneas cinn mar thoradh ar chúis eile, agus mar riail, níl sé deacair fáil réidh leis. Mar sin, cad é an chúis atá leis an tinneas cinn, rud a chiallaíonn go bhfuil uaim uafásach ar chomhbhrú ceann agus gur mian leis é a scriosadh agus é a chaitheamh amach? Mar sin, is féidir le cúiseanna an tinneas cinn a bheith teannas nó migraine.
Tinneas cinn de bharr strus.
Ceann de na cúiseanna is coitianta a bhaineann le cuireann ná teannas. Is é seo an cineál tinneas cinn atá ag an gcuid is mó de dhaonra an domhain. Breathnaíonn an tinneas cinn seo mar seo: tosaíonn an ceann ag géar, ansin tá mothú go mbraitheann sé cosúil le brú, rud a fhágann go bhfuil sé scamallach. Níl aon mhian amháin ann - luí síos agus aon ní a dhéanamh. Ach, in ainneoin seo, leanann daoine de bheith ag déileáil lena ngnáthchúrsaí fós: obair, déanann tithe teaghlaigh. Ach, ag an am céanna a bhraitheann go mór brónach. Glacann an pian go leor fuinnimh, measaíonn an giúmar, déanann duine depressed agus "dúr". Is minic a bhíonn tinneas cinn mar thoradh ar strus, i ndaoine a oibríonn i n-oifigí, a chaitheamh go leor ama ar an ríomhaire, suí le tamall fada i seomra súgartha agus neamhghlasáilte. Is é an fírinne ná nach bhfaigheann an corp an duine aer úr ar chor ar bith. Ar maidin, le linn an bhóthair a bheith ag obair, chuir muid in iompar poiblí nó carr, tráthnóna - an cás céanna. Mar sin deir sé amach go dtiocfaidh duine ina ghiall trí shaol den sórt sin a roghnú.
Is é an tinneas cinn a eascraíonn as íomhá den sórt sin agus na cúiseanna a chuireann ina chúis gur tinneas cinn "aimsir é." Is é an rud go bhfuil teannas leanúnach ag duine. Tá a chuid matáin, ceann, ar ais an ceann, matáin dhianacha an girdle ghualainn agus ar ais ar strained, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tinneas cinn ach ar chúiseanna fiseolaíocha. Chomh maith leis na cúiseanna seo a bhaineann le strus inár gcorp, is féidir an chúis a bhaineann le tinneas cinn a bheith ag teacht chun cinn a bheith ann, ach an bhfuilimid seo? Tá muid i gcónaí i deifir, ag dul i ngleic, níl an t-am dúshlánach againn ná mar a bhíonn roinnt tinneas cinn orm. Ní dóigh linn go bhféadfaimis é a sheachaint, más rud é go ndearna muid aird ar an méid a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tinneas cinn. B'fhéidir go raibh strus mhothúchánach nó síceolaíoch agat, mothúcháin láidir, coimhlint ag an obair nó le gaolta. Go minic, is féidir go dtiocfaidh tinneas cinn iomarcach, stíl mhaireachtála mícheart, aiste bia míchuí, aiste bia neamhchothromaithe, go minic ina suí taobh thiar den roth ag an ríomhaire - go dtiocfaidh tinneas cinn aimsir ar fad. Sa chás seo, dealraíonn an tinneas cinn mar imoibriú cosanta an chomhlachta go teannas iomarcach. Is comhartha é agus siombail an chomhlachta gur gá duit athbheochan a dhéanamh ar do shlí bheatha, do chóras bia. Tá do chorp tuirseach de "gan", gan "gan" gan "gan". Lig do chorp a scíth a ligean, a scíth a ligean agus a shocrú go beag, teacht ar do chuid céadfaí agus arís is féidir é a bheith réidh le haghaidh saol gníomhach breise. Tabhair aire do massage rialta, gleacaíocht, yoga agus gach rud a d'fhéadfadh cabhrú leat scíth a ligean.
Na bealaí is fearr chun fáil réidh le tinneas cinn de bharr strus
Níl sé riachtanach d'fhonn fáil réidh leis an tinneas cinn a ghabháil láithreach ag táibléad, ná iad a shlogadh i méid gan teorainn. Seachas sin, is féidir leis an bhfíric go mbainfidh tú úsáid as do chorp, agus ina dhiaidh sin, cuirfidh an pillse faoi deara tinneas cinn nua. Tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil strus eile le do chorp mar phill eile shlogtha. Má tá tú ag obair, agus má tá tinneas cinn agat, is fiú massage facial, temples, tepe, is fiú dul amach san aer úr, tabhair beagán ama ón obair, féach ar an tsráid, déan roinnt cleachtaí don chnoc muineál agus do ghualainn uachtair. Bí do tae luibhe féin, is fearr le tuiscint na máthar, líomóid balm, mint, valerian. Ná deoch caife, intuaslagtha, talamh, toisc go gcuireann caife na hairíonna pian ar feadh tamaill ghearr, beidh siad ag teacht ar ais ar aon nós. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh do ionad oibre chomh compordach agus áisiúil le hobair agus is féidir. Is minic a chuireann tinneas fluaraiseacha isteach sa oifig, mar sin is fearr é lampa rialta a úsáid don ionad oibre. Go minic briseadh ort, ná suí i gceann poist ar feadh i bhfad. Socraigh sos i do chuid oibre gach uair an chloig ar feadh cúpla nóiméad ar a laghad, beidh sé seo deis duit teannas a mhaolú agus a tharraingt, rud a sheachaint tinneas cinn. Sa bhaile is fearr cithfholcadh a dhéanamh, nó vice versa, scíth a ligean agus luí le folcadh le salann, sleachta péine, cupán bainne le mil a ól. Fiú amháin más rud é nach dtéann an tinneas cinn isteach, tar éis na hionchúraimí seo go léir, is fiú pill anestéistéiseach a ól. Dála an scéil, cabhróidh na pills leat más rud é nach dtógann tú níos mó ná aon phill amháin in aghaidh na seachtaine, ar shlí eile tá siad addictive, agus ní shábhálfar iad ó bharr tinneas cinn.
Tinneas cinn de bharr migraine.
Is cúis an-choitianta é an tinneas cinn migraine. Leis an bhfoirm seo de tinneas cinn, gortaítear an ceart nó an leath chlé den cheann, uaireanta ar a seal. Tá pian, mar riail, an-láidir, ag bualadh, uaireanta, ag méadú. Is féidir ó imirceach freagra pianmhar a fhorbairt maidir le solas, boladh, d'fhéadfadh go mbeadh nausea agus comharthaí eile, an-mhí-áitneamhach. Agus, is measa ar fad, is féidir an coinníoll seo a mhaireann ó cúpla uair an chloig go dtí roinnt laethanta. Is minic go bhfuil migraine oidhreachta. Bíonn tionchar aige ar bheagnach 20% de dhaonra an domhain, is minic a théann sé i bhfeidhm ar mhná, cé go bhfuil daoine i measc na bhfear a bhfuil migraine acu go luath nó ina dhiaidh sin. Ar an drochuair, aontaíonn go leor saineolaithe nach féidir leat fáil réidh le imirceacha, ní féidir leat ach siondróim pian a bhaint agus a mhaolú, déan iarracht ionghabhálacha a dhéanamh annamh. Le linn ceann migraine gortaítear toisc go bhfuil na soithí atá suite sa cheann ag leathnú go gníomhach, ag cur brú ar ár gcuid gabhdóirí. Is iad na cúiseanna atá leis na hárthaí a mhéadú go minic ná: suaitheadh codlata, athruithe sa chúlra hormónach, iompraíocht fhisiciúil iomarcach, uaireanta, úsáid táirgí áirithe.
Má bhíonn imirceach ort, ba chóir duit an méid seo a leanas a thabhairt suas: alcól (go háirithe fíon dearg), citris, táirgí deataithe, seacláid, cnónna agus bianna áise agus na táirgí sin ina bhfuil glutamáit sóidiam. Is féidir le cineálacha cáis agus uibheacha a chur faoi deara imirceacha freisin. Sin é an fáth go bhfuil sé níos fearr gan a ithe, ná líon na bianna seo a íoslaghdú i do aiste bia. Ná deoch níos mó ná cupán caife amháin sa lá. Go dtí seo, tá drugaí ann a d'fhéadfadh dul i ngleic le migraine. Mar sin féin, le haghaidh a gceaptha, caithfidh tú scrúdú cuimsitheach agus comhairliúchán a dhéanamh le do dhochtúir.
Na bealaí is fearr chun fáil réidh le tinneas cinn. Cúpla leideanna breise.
Mar sin, má thugann tinneas cinn cuairt ort go tréimhsiúil, ansin tá roinnt leideanna ann a chuidíonn le minicíocht a chuma a íoslaghdú. Ná seasann an aimsir fuar, agus fiú fionnuar, chun siúl ar an tsráid gan hata. Cuir scairf nó caorach, hata ar. Cabhróidh sé seo le seans headache a íoslaghdú. Ní eascraíonn an tinneas cinn ach mar sin, tá cúis ann. Déan iarracht iad a rianú agus iad a chosc. Mar sin, mar shampla, má tá tú ag brath ar an aimsir, ansin stop a bheith ag éisteacht le réamhaisnéis na haimsire agus tú féin a choigeartú ar an bhfíric go mbeidh gortaithe ag do cheann. Ná éisteacht le réamhaisnéis na stoirmeacha maighnéadacha, ná é a ghlacadh leat féin, agus ní bheidh tinneas cinn ort. Socraigh tú féin le haghaidh dearfach agus dóchasach, i measc rudaí eile, go bhfuil sé cruthaithe go heolaíoch go bhfuil an dóchasóirí i bhfad níos lú seans go gcuirfidh siad go mór leo. Stop a dhéanamh agus féach an diúltach i ngach rud.
D'fhonn an tinneas cinn nach bhfreastail tú, ní mór duit an gnáthamh laethúil a bhreathnú, cad a chodladh go leor ama, níl níos mó ná níos lú ná sin, ar shlí eile bíonn tinneas cinn ort. Tóg am le haghaidh siúlóidí! Fiú má tá tú an-ghnóthach agus nach bhfuil an deis agat siúl ar feadh uair an chloig, ba cheart duit leathuair a chloig a thabhairt d'aer úr, in aon aimsir. Sula nglactar leis an leaba, déan cinnte an aer a aeráil, codlata le fuinneog beagán oscailte. Má éiríonn le do cheann, déan iarracht d'athruithe tobann ar theocht, solas geal, boladh dian agus greannach a sheachaint.
D'fhonn a fháil réidh leis an tinneas cinn, caithfidh go leor daoine pillín, nó fiú dhá, go díreach agus iad a ól ar aon dul. Cuimhnigh gur cluiche síceolaíoch an bealach is fearr chun fáil réidh le tinneas cinn. In ionad pillín iomlán a ól, tá sé dóthain go leor a ól agus go gcreideann sé go gcabhróidh sé. Agus, is ionadh é, cabhróidh sé! B'fhéidir go mbeadh tinneas cinn ag go leor mná le linn menstruation. Is é an chúis atá leis seo ná athrú hormónach sa chúlra. Chun siondróim pian, leigheasanna homeopathic, siúlóidí san aer úr a bhaint as, is fearr cothú ceart agus cothrom. Eat níos mó glasraí, torthaí, feoil.
Agus na moltaí is déanaí san ábhar "na bealaí is fearr chun fáil réidh leis an tinneas cinn": ná tarraing ualach breise mothúcháin agus freagrachtaí duit féin. Déan iarracht an saol a chothú níos éasca, ná cuir an locht ar do botúin ar fad, ná déan iarracht maireachtáil do leanaí agus do thuismitheoirí. Lig duit féin a scíth a ligean agus a gcuid eile, ansin beidh an tinneas cinn ort ach focail.