Cúiseanna otracht
Is féidir le otracht a bheith ina phaiteolaíocht neamhspleách agus comhartha de ghrúpa galair a bhfuil cúiseanna éagsúla acu, lena n-áirítear na daoine a bhfuil sé ina phríomhshomptóim, mar shampla siondróm Prader-Willi agus siondróm Barde-Biddle. I roinnt daoine, déantar otracht a fhorbairt i gcoinne chúlra na ngalar endocrine, ach níl siad ach céatadán beag díobh siúd atá ag fulaingt ón gcoinníoll seo. De ghnáth tá comharthaí eile ag gabháil leis an otracht seo agus is féidir iad a aithint agus a rialú go rathúil, mar shampla hypothyroidism agus Siondróm Cushing. I gcásanna eile, tá neamhoird inchríneacha mar thoradh ar otracht: is féidir iad a dhíchur trí mheáchan a laghdú. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil níos mó meáchain mar thoradh orthu sin agus i go leor cásanna eile, mar thoradh ar thomhaltas fada de líon mór calraí, a théann níos mó ná riachtanais fhuinnimh aonair an chomhlachta. I measc na gcúiseanna a bhaineann le héagothroime, tá go leor fachtóirí ann, lena n-áirítear genes sainiúla, ina bhfuil faisnéis maidir leis an réamhshocrú meitibileach, chomh maith le gnéithe iompraíochta agus coinníollacha comhshaoil. Déanann an meascán de na fachtóirí seo nó gach ceann acu a chinneadh ina n-aonar ar an méid calories a chaitear agus / nó a n-ídiú, agus dá bhrí sin, go dtarlaíonn daoine aonair go bhfuil otracht orthu. Cuidíonn cúiseanna an otracht a thuiscint tactics cóireála réasúnach a roghnú.
Chun diagnóis otracht, táscaire ar a dtugtar an t-innéacs mais comhlachta (BMI) a úsáid. Déantar é a ríomh mar an cóimheas meáchain i gcileagraim go dtí an cearnóg fáis i méadar. Léiríonn an luach BMI atá níos mó ná 25 kg / m2 go bhfuil ró-mheáchan ann, agus le BMI níos mó ná 30 kg / m2, déantar diagnóis ar otracht. Mar sin féin, ní chuireann sé seo an leibhéal oiliúna spóirt san áireamh, mar sin mura n-úsáideann tú ach BMI chun otracht a dhiagnóiseadh, is féidir daoine le matáin atá forbartha go maith a dhearbhú go mear. Tá bealaí níos cruinne ann chun an otracht a dhiagnóiseadh, bunaithe ar saille comhlacht a thomhas, ach tá a n-úsáid teoranta d'ospidéil agus d'ionaid taighde. Ar an láimh eile, tugann tomhas simplí ar imlíne an choim ceann amháin chun meastachán a dhéanamh ar an méid fíocháin adipíneacha ar an bolg agus an riosca sláinte a bhaineann le otracht a mheas:
• Riosca méadaithe. Fir: - 94 cm Mná: - 80 cm.
• Riosca ard. Fir: - 102 cm Mná: - 88 cm.
An dóchúlacht go dtarlódh bás roimh am do dhaoine saill i gcomparáid le méaduithe leanúnacha 2-3 uair. Ina theannta sin, tá dlúthbhaint ag an otracht le roinnt galair eile a fhéadfar a roinnt ina thrí ghrúpa: neamhoird meitibileach, paiteolaíocht an chórais mhatáinchreasaigh agus athruithe sa stát meabhrach.
Gabhmhóidí
Tá baint díreach ag forbairt galair cosúil le diaibéiteas, hyperlipidemia agus Hipirtheannas le róthrom, go háirithe má tá an fíochán saill lonnaithe ar an bholg. Is é an baol atá ann do shláinte ná go n-éireoidh an otracht an dóchúlacht go dtiocfaidh diaibéiteas insulin-chleithiúnach ar fhorbairt. Méadóidh an baol an galar seo a fhorbairt i bhfear a bhfuil BMI acu níos mó ná 30 kg / m2 thart ar 13 huaire i gcomparáid leo siúd a bhfuil an figiúr seo de 22 kg / m2 acu. Maidir le mná leis na táscairí céanna, méadóidh sé 20 uair. Tá galair cosúil le stróc, colelithiasis, ailse áirithe (ailse chíche agus colon), chomh maith le neamhoird an chórais atáirgthe, cosúil le siondróm ovarian polycystic agus infertility, níos coitianta i measc daoine saill.
Caighdeán saoil laghdaithe
Is annamh a bhíonn bagairt ar shaol an othair mar gheall ar ghalair an chórais mhatáinchleasnáideach, mar shampla osteoarthritis agus pian ar ais íseal ainsealach, chomh maith le giorra anála, ach go dtiocfadh srianadh neamhdheonach ar ghníomhaíocht fhisiceach, go bhfuil cumas ag an am céanna ag obair agus ag meath ar cháilíocht na beatha. Ina theannta sin, is minic a bhíonn taithí ag daoine ar an gcodladh (gabháil riospráide trédhearcach).
Éifeacht otracht ar an psyche
Mar thoradh ar otracht tá athrú ar staid mheabhrach duine: níl sé ina chúis le fadhbanna síceolaíochta ach is féidir le dochar sóisialta a bhaineann le róthrom forbairt dúlagar a dhíriú agus laghdú ar fhéinmheas na ndaoine saille, go háirithe iad siúd atá ag fulaingt ó otracht mhór. I roinnt cásanna, cuireann sé seo le meáchan agus athruithe breise sa stát meabhrach. Is galar tromchúiseach é otracht a mhéadóidh go mór an t-ualach ar an gcomhlacht. Cóireáil éifeachtach d'othair atá ag fulaingt ó otracht, a fheabhsaíonn a sláinte go suntasach. Braitheann éifeacht dearfach an teiripe do gach othar ina n-aonar ar mheáchan tosaigh an chomhlachta, ar shláinte foriomlán, ar líon na bpunt agus an cineál cóireála. An chuid is mó d'othair a chaillfidh meáchan go rathúil agus a thacaíonn sé ar leibhéal áirithe, tabhair faoi deara feabhas ar staid fhisiceach agus mheabhrach. Mar sin féin, níl ach beagán sonraí ann le tuiscint go meáchain caillteanas gearrthéarmach, agus ina dhiaidh sin aisghabhann an t-othar punt breise, feabhsaíonn sláinte. Ar a mhalairt sin, is féidir malartú tréimhsí meáchain a chailliúint agus an méadú ina dhiaidh sin in othair a bheith mar theip agus caillfidh sé féin-mheas.
Is é bunús gach modh meáchain caillteanais ná líon na calraí a chaitear a laghdú. Is féidir le cóireáil a bheith fada, mar sin ní mór do othair atá otrach tacaíocht shíceolaíoch agus comhairle an dochtúir maidir le hathrú aiste bia agus stíl mhaireachtála. Is tasc deacair é meáchain caillteanas. Ní féidir éifeacht dhearfach a bhaint amach ach amháin más rud é go dtéann tomhaltas calraí níos mó ná a gcaitheamh le fada. Mothaíonn an chuid is mó daoine meáchain ar feadh blianta fada, mar sin ní féidir an próiseas a laghdú go tapa. Ligeann an t-easnamh calorie de 500 kcal, a mhol an chuid is mó de chothaitheoirí, meáchan a chailleadh ar ráta 0.5 kg sa tseachtain. Dá bhrí sin, glacann sé bliain le 23 kg a scaoileadh. Ba chóir a mheabhrú go minic go bhfuil an "aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas" go leor gan úsáid, ós rud é go dtéann tréimhsí tromaithe le linn a n-úsáid go minic malartach le tréimhsí de ghnáth-fhás, rud a dhiúltóidh na torthaí a baineadh amach. Is é cuspóir na cóireála na nósanna agus iompraíochtaí nua a bhunú agus a fháil agus a threisiú i ndáil le bia agus le gníomhaíocht fhisiceach.
Cuspóirí
Tá a lán torthaí ag baint le go leor daoine má leagann siad roinnt spriocanna gearrthéarmacha dóibh féin. Cé go bhféadfadh meáchain a chailliúint le linn an chéad dhá sheachtain ar aiste bia a bheith níos tapúla, tá sé réadúil díriú ar 1 kg den tseachtain a dhíchur. Maidir leis an chuid is mó daoine, is tagarmharc inbhuanaithe í chun meáchan a laghdú de réir 5-10% den mheáchan coirp tosaigh. Tá sé úsáideach freisin spriocanna a leagan amach, ní hamháin maidir le meáchain caillteanas. Is féidir le tiúchan ar aischéimniú comharthaí ar nós dyspnoea nuair a bhíonn staighre ag dreapadh, nó spriocanna aonair a bhaint amach (mar shampla, aiste bia nó cleachtadh) mar spreagadh, go háirithe nuair a bhíonn an próiseas meáchain caillte mall. Tá na modhanna uile chun otracht a chóireáil bunaithe ar an méid calories a chaitear a laghdú. Ós rud é go n-itheann daoine saill níos mó fuinnimh ná mar a bhíonn siad ag leanúint, níl aon chiall ann an iontógáil calóide a laghdú faoi bhun 1,200 kcal do mhná agus 1500 d'fhir. Is deacair go leor a bheith ag gabháil do aiste bia den sórt sin ar feadh i bhfad. Is é an bealach is fearr is féidir le hábhar calórach bia a laghdú ná an cion saille a laghdú, rud a ligeann duit an méid bia a chaitear a choinneáil. Is féidir le codanna a laghdú ag baint úsáide as plátaí níos lú ná mar is gnách.
Athruithe fadtéarmacha
Is deacair a dhiúltú fadtéarmach don ghnáth-aiste bia, agus mar sin ní mór d'othair tacaíocht shíceolaíoch agus comhairle phraiticiúil a roghnú maidir le táirgí agus modhanna nua a roghnú le hullmhú, chomh maith le hithe a ithe. Le linn na mblianta, tá cleachtas ar leith againn maidir le cothú agus bealach saoil. I measc na gclár cóireála otracht go leor tá athrú ar nósanna bunaithe, arb é is aidhm dóibh míthuiscintí a aithint maidir le noirm chothaithe nó gníomhaíocht fhisiceach agus iad siúd is gá chun rialú meáchain a chur ina n-ionad. Mar shampla, cuireann easpa bia sa réimse radhairc le laghdú ar an bhfaigheann, agus is é an t-ardú ar leibhéal gníomhaíochta fisiceach ná siúl chun oibre. Tá meáchan a chailleadh le cabhair ó roinnt cleachtaí fisiciúla. Mar sin féin, feidhmíonn siad mar bhreis den scoth leis an aiste bia, ós rud é go gcoscann siad caillteanas fíocháin neamh-sailleacha agus an laghdú i saille comhlacht a uasmhéadú ag an am céanna. Laghdaíonn strus fisiceach meitibileacht a mhaolú, a mbíonn próiseas meáchain caillteanas de ghnáth ag gabháil leis, agus cabhraíonn sé le calories breise a dhó. Léiríonn na sonraí atá ar fáil go bhfuil daoine níos mó seans go mbainfeadh meáchan a fháil ach amháin iad siúd nach bhfuil i mbun spóirt. Cuireann cleachtaí fisiceacha oiliúint an chórais cardashoithíoch chun cinn agus laghdaítear an baol a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt. Breathnaíonn an t-ionchas go bhfuil cleachtaí fisiciúla á dhéanamh do dhaoine ró-thromchúiseach scanrúil. Mar sin féin, is féidir úsáid a bhaint as ualaí fiú measartha. Uaireanta chun gníomhaíocht fhisiceach a mhéadú, ní mór duit ach níos lú ama a chaitheamh ag suí ar an tolg. Le déanaí, tá méadú tagtha ar ús i bhforbairt modhanna cógaseolaíochta chun cóireas a dhéanamh ar otracht. Ba chóir a mheabhrú, áfach, nach nglacann cóireáil drugaí le héifeachtaí modhnuithe deonacha ar nósanna bunaithe ach nach gcuireann sé an gá le hathruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála a eisiamh.
Faoi láthair, is minic a úsáidtear an drugaí orlistat chun otracht a chóireáil. Ní úsáidtear an leigheas seo ach amháin i gcásanna nuair a chuir an dochtúir an "otracht" isteach, agus go bhfuil an t-othar faoina mhaoirseacht. Tá prionsabal na drugaí bunaithe ar an sciar agus an ionsú saillte a thagann as bia a bhac; agus tá 30% de na saillte seo eisithe le feces. Taispeántar cóireáil máinliachta d'othair a bhfuil an-otracht agus riosca ard do shláinte acu, a bhfuil sé mar aidhm aige constaic meicniúil a chruthú do na cothaithigh a thagann isteach sa chorp le bia. I measc cineálacha cóireála máinliachta ar otracht tá resection an bholg agus an sheachbhóthar intestinal, rud a fhágann laghdú ar an méid bia a chaitear nó a laghdaíonn ionsú cothaithigh sa intestine beag. Ní dhéantar cóireáil máinliachta ach amháin ar chúiseanna leighis. Ná déan meastachán a dhéanamh ar na héifeachtaí diúltacha a bhaineann leis an gcineál seo cóireála: níl na hidirghabhálacha sin oiriúnach ach le haghaidh líon beag othar a fhaigheann cóireáil in ionaid speisialaithe. Tá an líon daoine atá ag fulaingt ó otracht ag méadú i gcónaí, ach is féidir an galar seo a leigheas nó a chosc. Cuireann an t-ábhar saille a laghdú agus méid na dtorthaí agus na glasraí a mhéadú sa réim bia a chuireann le riosca otracht a laghdú, chomh maith le galair ghaolmhara. Ina theannta sin, is é gníomhaíocht fhisiciúil éascú le dea-shláinte agus rialú meáchain éifeachtach.