Morning Express

Is é an tsamhraidh an t-am a bhaineann le hoscailtí oíche, siúlóidí rómánsúil i solas na gealaí nó cruinnithe paiseanta i spiorad Romeo agus Juliet. Tá oícheanta an tsamhraidh chomh gearr! Tá lá nua tagtha anois. Agus cén chaoi a gcuirfí tú féin go tapa chun tosaigh, féach "céad faoin gcéad! Agus is tábhachtaí fós - an lá ar fad a shealbhú ag an obair?

Céim 1. Shower.

Chas siad ach ar feadh cúpla uair an chloig, dhúisigh siad briste nó níor chuaigh siad ag luí ar chor ar bith? Sracfhéachaint go tapa sa scáthán - agus is cosúil nach maireann an maidin a thuilleadh. Tá an t-iompadh gruaig, tá an ghruaig dull, faoi na súile tá málaí agus bruise ann, agus cuirtear wrinkles isteach!

Freagraíonn ár gcomhlacht an oiread sin le easpa codlata, "ródháileas" de nicotín, iomarca alcóil. Rith isteach sa chith! Cabhróidh cithfholcadh dearfach agus athnuachan le tuirse a shíneadh, a mhuirearú go dearfach agus bréagán sláintiúil a thabhairt don chraiceann. Tosaigh le huisce te, ansin é a dhéanamh níos mó, agus mar sin arís agus arís eile. Go deimhin, is eol áiteanna athchóirithe an t-anam codarsnachta ó am ársa. Cuimhnigh gur chóir duit do chosa a dhoirteadh, ag ardú de réir a chéile le do mhuineál. Mura féidir leat an fuar a sheasamh, teorainn leat féin go dtí an cith "chos". Díreach an scaird ar do chos dheas: suas ón ascent go dtí an tsáil, na rúitíní agus an cavity popliteal. Déan mar an gcéanna leis an gcos chlé.

Ná déan dearmad gurb é an glóthach cithfholcadáin is fearr "maidin" ná fionnas a bhaineann le húire cítris nó farraige. Bíonn tionchar ag na boladh seo ar an bhfo-chomhfhiosach agus is clog aláraim den scoth iad. Cleas beag - in ionad an ghnáth-spúinse, bain úsáid as níochán righin. Gníomhaíonn an massage scaipeadh fola agus laghdaíonn sé.

Sea, agus a bheith cinnte aird a thabhairt ar an ghruaig. Tar éis oíche stoirmeach, ní mór dóibh nigh ar a laghad. Bain úsáid as seampún éadrom, agus má tá am ann - cuir isteach oiriúntóir aer éadrom. Déanfaidh sé an ghruaig a ghlanadh, cuirfidh siad vitimíní a bhfuil gá leo agus iad a mhaolú, agus boladh tobac a mhaolú freisin, a bhfuil, mar is eol duit, go láidir sa ghruaig. Mura bhfuil t-am agat nigh a chaitheamh, bain úsáid as spraeála speisialta a chuireann na bataí ar fáil, a ghluaiseann sé, go dtéann sí ar ais, agus an rud is tábhachtaí - faoiseamh coigríche.

Céim 2. Massage.

Agus ní gnách massage, agus "oighir" - is é sin, ag baint úsáide as píosaí oighear. Is é an droch-éifeacht a chuireann na pores, na toiní suas an craiceann agus a dhéanann sé réidh, bándearg agus radiant. Agus má tá tae nó sú reoite agat roimh ré (nádúrtha, ní ó mhálaí siopadóireachta), is é "vitimín" a bheidh ar do níocháin freisin. Agus ná déan dearmad faoin réigiún muineál agus décolleté. Caithfidh siad a bheith uafásach freisin. Má bhí oighir ar láimh, déan masc gaile simplí: gabháil le tuáille bréagán bog agus cuir an bonn le huisce fiuchphointe. Má bhí oighir ar láimh, déan masc gaile simplí: gabháil le tuáille bréagán bog agus cuir an bonn le huisce fiuchphointe. Nuair a bheidh an tuáille fuaraithe, caithfidh an t-éadan le naipcín tanaí, fanacht leis an gcraiceann a fhuarú, agus cuir an taisleán isteach.