Mar sin féin, tá cuid mhaith agaibh sa bhaile ag fanacht le masseur gairmiúil oilte, réidh chun cabhrú leat scíth a ligean tar éis lá crua. Cad atá le déanamh más rud é i do bhosca le doiciméid sa bhfillteán álainn "Mo dioplómaí" tá an dioplóma masseur as láthair - tabhair suas agus glaoigh ar na fógraí nuachta "Massage. Babhta an clog. Saor? Is féidir agus mar sin, ar ndóigh. Ach is fearr tosú beag. Ón alt seo, mar shampla. Mar sin, cad is féidir linn a dhéanamh uainn, gan oideachas speisialta agus sa bhaile - tosú ón mbarr. Na teicnící massage: ó simplí go dtí an chuid is casta - léigh in ár n-alt.
Ceann massage
Bhuel, ar dtús, tá sé an-deas. Agus sa dara háit, cuireann an massage ceann cúrsaíocht fola an scalp chun cinn, cabhraíonn sé leis an ghruaig breathnú agus sláintiúil a fháil. De bharr a thionchar, glantar an craiceann ar scálaí adharcacha an eipideirm agus feabhsaíonn feidhm rúnda na scuaine allais agus sebaceous. Ina theannta sin, tá matáin ár gceann aimsir ar feadh an lae ar fad agus is gá scíthe a bheith acu. Creidtear go bhfuil cosc maith ar mháinneáil, ar neurasthenia agus ar mheadhrán ar cheann massage. Tosaíonn massage le bruscar a chur isteach sa chraiceann de rud éigin úsáideach. Bíonn na méara mhóra ar chúl an chinn, agus an chuid eile mar thoradh ar an gcraiceann agus ar na temples. Déan arís agus arís eile agus scuab gruaige massage a phiocadh suas. Má tá do scuab miotail - caith sé isteach sa bhruscar agus caithfidh tú ceann eile. Tá scuaba massage is fearr déanta as adhmad soladach nó cnámh. Tá massage le scuab cosúil le massage le do mhéara - gluaiseachtaí ciorclach, an chéad solas, ansin le brú beag. An rud is mó - ná déan damáiste don chraiceann. Tar éis dúinn ár súile a dhúnadh, socair agus scíth a ligean ar feadh cúpla nóiméad. Le haghaidh foirmle cothaitheach tirim nó, mar shampla, aon ola glasraí ar a leath le ola castor nó ualach. Agus ar saille is féidir gníomhaire leighis speisialta a chur. Gruaige, ar ndóigh, ní raibh mé riamh roimhe seo. Suí go héasca, ionas go raibh an comhlacht chomh scíth agus is féidir, ag tosú le strokes, ag téamh an craiceann. Déantar na gluaiseachtaí go léir (iad seo agus ina dhiaidh sin) i dtreo fás gruaige. An croílár "massage at home" den sórt sin i gluaiseachtaí ciorclach le do mhéara.
"Sáilil Achilles"
Ar deireadh, téighimid chuig an ceann is taitneamhaí. Agus ar deireadh téigh go dtí an scáthán mór agus a rá go raibh maith agat chomhlacht. Tá tú ceann agus an ceann is mó beloved. Bhí a fhios ag saighde an India háit go leor mílte bliain ó shin a bhfuil cumhacht miraculous le lámh an duine. Tá siad in ann a intinn, a chomhlacht agus a spiorad a leigheas.
Saol gan cellulite
Cas timpeall an chomhlachta ar fad ar an taobh clé agus clúdaigh an cnoc an chlé. Tosaímid le strokes, mar is gnách, ach an luas a mhéadú de réir a chéile. Ansin táimid ag dul go dtí an ceart. Ach ná déan dearmad air - níl an massage le bruises réidh le duine ar bith de cellulite. A mhalairt ar fad - bíonn lusín á choinneáil i n-áiteanna gan ghá agus is é an chéad chara atá ag fuath "screamh oráiste". Téann muid chuig an gcnaipe eile, deir "Dia duit" léi agus arís é. Tá sé deacair é féin a dhéanamh. Ach tá sé úsáideach. Beidh ort bend a chur ar aghaidh ag uillinn dheis agus seasfaidh tú ann ar feadh tamaill. Agus ciallaíonn sé seo cad é? Is ceart é sin, ciallaíonn sé waist tanaí. Mar sin is fiú a bheith ag obair go crua.
Spoons ó wrinkles
Tá na mílte teicnící ann, ach is é ár rogha inniu massage le spúnóga. Níl, gan jokes. Is féidir le cinnirí an craiceann a shíneadh an iomarca, rud a chuireann le feiceáil wrinkles, rud a chiallaíonn gurb é an príomhchuspóir atá againn - a bheith go deo óg.
Déileamar an muineál
Chun tús a chur, téann muid na matáin muineál, ag cur an ceann ar aghaidh, ar ais agus ar an taobh, agus cuirimid an smig i bpláma ár láimh agus cuirimid an smioga níos ísle, rud a sháraíonn friotaíocht na pailme. Anois is féidir leat muineál agus pat. Gluaraíodh muid ag an am céanna leis an dá phalms, a mhéara clenched, i dtreo ó na gruaige go dtí na guaillí. Anois, sa treo céanna, béimnear linn féin le imeall an phailme. Is féidir leat brúigh mar má tá tú ag cruthú cré crua. Blinded? Pinch duit féin. Gan pianmhar, ach íogair. Pinch gach mhéara, athghlanú arís.