Seachain sunburn i míonna is teo na bliana, agus fiú áit éigin sa rogha, tá sé deacair go leor, in ainneoin an Arsenal iomlán de mhodhanna nua-aimseartha le haghaidh sunburn. Ag teacht go dtí an trá, déanfaimid iarracht sileacain seacláide a fháil ar feadh na laethanta saoire 7-10 ar fáil. Ach léiríonn an sunburn féin i bhfad níos tapúla ná mar a fheictear dúinn, cé nach láithreach, ach de ghnáth faoi dheireadh an lae.
Más rud é go raibh an trioblóid seo fós (an craiceann dearg, gortaíonn sé agus go bhfuil sé), déan iarracht cabhrú léi. Déileáiltear le limistéir dóite láithreach, a luaithe is a fhaigheann tú sruthán.
1. Bain triail as bealach an seanmháthair - comhbhrú ó fhionnadh (ach gan fuar!) Bainne, kefir nó uachtar géar. Cuirfidh comhbhrú den sórt sin greannú agus itching. Is iad na próitéiní atá i dtáirgí déiríochta ná ciseal cosanta ar an gcraiceann, agus cosc a chur ar ghaothú. Maidir le heinsímí a athghiniúint an craiceann chun feidhmiú i gceart, is gá taise a bheith acu.
2. Chun athlasadh a mhaolú, is féidir leat ibuprofen a ghlacadh (400 mg gach ceithre uair an chloig) ar feadh cúpla lá go dtí go dtiocfaidh an deargadh amach.
3. Ós rud é go bhfuil radaiceacha saor in aisce ag ultraivialait, a dhéanann dochar don chraiceann agus do na fíocháin níos doimhne, tá brú sunburn ann, agus fiú amháin i gcás dóiteáin, is gá frithocsaídeoirí a thógáil as a neodrú . Is é an rud is fearr sa chiall seo ná tae glas agus sú pomegranáit. Tá éifeachtaí frith-athlastacha acu araon agus tá líon mór frithocsaídeoirí ann. I méid leordhóthanach frithocsaídeoirí a fháil i glasraí agus torthaí úra eile, i gcnónna agus i gcumatóga. Dá bhrí sin, ithe trí sheirbhís glasraí agus torthaí úra ar a laghad (go háirithe caora éagsúla) gach lá.
4. Sa chéad chúpla lá tar éis an srutháin, is féidir leat cosmaideacha a chur i bhfeidhm le aló (lóis alcóil nó glóthach) nó go simplí le sú aló úr. Tá airíonna frith-athlastach láidir ag aló, déanann sé an craiceann dóite a fhéithiú, a ghlanadh agus a fhuaimniú.
5. Cuidíonn sé athlasadh a bhaint as agus iarmhairtí mí-áitiúla na ndóite a laghdú. Masc ó phrátaí amh, grátáilte nó bán uibhe amh.
6. Ná nigh an craiceann scaldáilte le gallúnach agus uisce , ná bíodh uachtair sailleacha ann agus ní úsáid táirgí cosmaideacha le hábhar ard alcóil.
7. Nuair a thosaíonn an craiceann le craiceann, taisigh sé le lóiseanna don chorp - níos mó, is fearr, 3 uair sa lá ar a laghad.
8. Ná sracadh an craiceann exfoliating , is cuma cé mhéad is mian leat a fháil ar ais go "réidh" arís - ní fheabhsaíonn sé seo ach an feannadh. Is minic é a ghlanadh agus ligeann sé craiceann go nádúrtha.
9. Go dtí go stopann an feannadh, ná bain úsáid as scrubs agus gníomhairí exfoliating eile , chomh maith le táirgí a bhfuil retinoids agus vitimín A, glycolic, salicylic agus aigéid hidrocsia eile. Tá an craiceann nua ró-thairiscint agus íogair, agus is féidir leis na leigheasanna seo go léir damáiste a dhéanamh air nó go gcuirfear greann go mór orthu.
10. I gcás dónna tromchúiseacha le boilgeoga, tinneas cinn, scealóga nó fiabhras, téigh i gcomhairle le dochtúir i gcónaí!
Ach is é an rud is tábhachtaí, ar ndóigh, ná cead a thabhairt do dhóiteáin nua! Faigh an speictream iomlán gréine, agus is gá iad siúd a chuireann bloc an dá chineál radaíochta gréine - UVA agus UVB, agus iad a chur i bhfeidhm níos minice. Déan stad ar feadh roinnt laethanta ó siúl go dtí an trá. Ná dóigh leis go bhfuil sé go leor chun na háiteanna damáiste a dhúnadh le héadaí. Ceadaíonn síntéiticí suas le 15% de ghhathanna na gréine, agus fiú cadás nádúrtha, a chosnaíonn an radaíocht is fearr, suas le 6% den radaíocht. Má théann na héadaí fliuch, téann 20% de ghhathanna na gréine tríd.
Cuimhnigh go gcabhraíonn nósanna imeachta gréine díolúine a neartú, meitibileacht a fheabhsú, feidhmíocht mheabhrach agus fhisiceach a fheabhsú. Ach tá mí-úsáid an ghrian díobhálach don tsláinte agus don áilleacht.
Údar: Marina Al-Rabaki
myjane.ru