Cad é an tionchar atá ag massage bhoilg cheartach
Tá an buntáiste is bunúsaí a bhaineann leis an teicníc seo ina ainm. Is é príomhghníomhaíocht an massage seo a cheartú, agus, nuair a dhéantar é a dhéanamh i gceart le háiseanna fisiceacha agus le cothaithe bia, tugann sé toradh iontach. Glacann na gluaiseachtaí a úsáidtear sa nós imeachta seo páirt ghníomhach i scoilt saill agus méadú ar mhéid na matáin an bhoilg.
Ina theannta sin, tá cuimsiú ag líon mór de na nóid lymphacha sa chavity bhoilg, agus bíonn tionchar mór ag éifeachtúlacht, díolúine agus riocht ginearálta an chomhlachta orthu.
Ach is fiú smaoineamh go bhfuil a suaimhneas féin ag an massage ceartaitheach, lena n-áirítear:
- Teacht galair oncolaíocha;
- Thoirchis;
- Tréimhse na míosta;
- Galair an chonair díleá agus an chórais atáirgthe;
- Athlasadh craiceann tógálach.
Ina theannta sin, ní mholtar suathaireacht an bolg níos ísle a dhéanamh níos luaithe ná 2 uair an chloig tar éis ithe. B'fhiú go gcuirfí bac ar an nós imeachta seo uair an chloig roimh thús an tseisiúin oiliúna agus dhá uair tar éis a dheireadh.
An teicníc a bhaineann le massage bhoilg cheartaitheach a dhéanamh
Roimh massaging tá sé tábhachtach uachtar massage a ullmhú. Go hidéalach, má tá sé ina leigheas frith-cheallailít. Roimh thosach an nós imeachta, tá sé tábhachtach deich gcleachtadh speisialta a dhéanamh, agus tá a bunúsach mar seo a leanas: i riocht cothrománach, ní mór duit an oiread agus is féidir aer a ionanálú, agus an bolg a fhilleadh agus a ghlanadh go géar, agus é a ghéarú faoi na n-imní . Déan deich n-uaire.
Cuir tús leis an massage anois. Chun seo a dhéanamh, scíth a ligean agus an pailme a oscailt chun 6-10 gluaiseachtaí ciorclach a dhéanamh deiseal. Sa treo céanna, déantar deich gluaiseachtaí ag cnámha na méara.
Anois tá sé riachtanach matáin an phreasa a bhrú agus gluaiseachtaí guairneáin a dhéanamh ó lár an bolg go dtí na criosanna taobh. Brúigh síos le cnámha na méara. Tar éis seo, tá sé riachtanach sleamhnán déine a tháirgeadh (níl an scéal ag scíth a ligean).
Ag deireadh an massage ceartaitheacha, tá an boilg scíth a ligean agus arís, déanann muid ciorclán ag súgradh deiseal. Níor chóir tréimhse iomlán an massage a bheith níos lú ná 20 nóiméad. Chun na torthaí a bhaint amach a luaithe is féidir, is gá an nós imeachta seo a dhéanamh trí huaire sa tseachtain ar a laghad.
Is rogha den scoth agus saor in aisce é massage an bolg níos ísle agus go leor modhanna salon atá dírithe ar an bhfigiúr a cheartú. Ina theannta sin, is féidir na sochair a thugann an massage seo a chur in oiriúint go sábháilte, ní hamháin chun cosmaideacha, ach freisin feabhas a chur ar shláinte.