Réamhchúraimí le haghaidh sioc láidir:
- Seachain nochtadh fada le fuar agus gaoth. Tá an sioc níos láidre san oíche, mar sin ní théann tú in áit ar bith ag an am den lá seo.
- Ná ligean athruithe go minic agus tobann ar theocht: ó theas go fuar. Díobhálann sé díolúine.
- Cosnaíonn éadaí atá comhdhéanta de roinnt sraitheanna (míreanna wardrobe) i bhfad níos fearr ná cóta fionnaidh tiubh. Is é aeir idir na sraitheanna éadaí. Tá seoltacht teirmeach íseal aige. Dá réir sin - coinníonn sé an teas agus ní fhágann sé an pas fuar. Caithfidh éadaí seachtracha a bheith neamhréimneach ar ghaoth agus ar sneachta.
- Tar éis dul ar ais abhaile, deoch te deoch (ní hamháin alcóil!) Agus itheann sé go docht.
- A chinntiú go maith aeráil an tseomra. Téigh an teach ar a laghad uair sa lá ar a laghad.
- Seiceáil na feistí teasa go rialta.
- Ba cheart do ghluaisteoirí monatóireacht a dhéanamh ar riocht na mbóithre. Má tá sneachta ann nó oighir ar an mbóthar - níl sé fiú suí taobh thiar den roth gan mór-riachtanas. Má tá turas fada agat, ná déan dearmad a ghlacadh leat: teas le deoch te, blaincéad, éadaí te, trealamh garchabhrach agus bealach cumarsáide. Má fhaightear do charr ar an mbealach, má iompraíonn tú i gceart i aimsir fuar, is féidir leat fanacht le cabhair gan iarmhairtí tromchúiseacha.
- Seachain ualaí trom. Bíonn an comhlacht ag gluaiseacht measartha. Ar a mhalairt, mar thoradh ar an obair chrua caillteanas teasa.
Leideanna chun déileáil leis an fuar.
Go leor daoine tar éis nochtadh fada d'imdhíonacht fuar a lagú go géar. Chomh maith le tuirse, numbness agus chapped lips, tá comharthaí fuar. Is laige ginearálta é seo, srón géar, tinneas cinn agus scornach tinn. Mura nglacann tú bearta leordhóthanacha, is féidir leat a bheith breoiteach dáiríre agus ar feadh i bhfad. Ach is féidir leat cabhrú leis an gcomhlacht agus an galar a stopadh sa bud.
Tá go leor modhanna tíre ann maidir le víris a chomhrac (ag an gcéad chéim) - gan úsáid a bhaint as antaibheathaigh. Cuidíonn céad gram vodca le piobar ar dhuine éigin. Deochann duine éigin tae aoil ar an oíche chun allais. Bíonn raidis grátáilte ag daoine eile. Ach san iarthar, is deoch ó Champagne é leigheas coitianta chun déileáil le héifeachtaí fuar. Déantar gloine iomlán de Champagne a dhoirteadh i sáspan. Cuir dhá phíosa siúcra atá scagtha le siúcra ann agus téitear é ar theine. Ag feitheamh leis an siúcra a dhíscaoileadh, agus an deoch a fhuascailt. Deoch miracle-potion sula leaba agus fillte i dhá bhlaicéad. Comhpháirteanna ceimiceacha na samháin, measctha le siúcra, víris a neodrú agus a gcuid tocsainí. Déantar an comhlacht a athchóiriú thar oíche, déantar díolúine ar ais - agus na hairíonna a bhaineann le pas fuar.
Chun a bheith teo tar éis siúl i aimsir fuar, cuir folctha te. Sa dabhach moltar salainn farraige a chur leis, a bhfuil clú ar a chuid maoine frith-athlastacha. Agus decoction de mint chomh maith, tá éifeacht frithsheineach aige. Ina theannta sin, spreagann menthol tuiscint teasa.
Is gá cuidiú leis an gcomhlacht é féin a chosaint ó theocht íseal agus le tuirse a bhaineann le fuar. Mar sin, ní mór duit torthaí a ithe go rialta, go háirithe úlla agus bananaí. Is "monarchana vitimíní" iad bananaí agus úlla, agus meastar gurb iad an uirlis is cumhachtaí chun dul i ngleic le tuirse. Maidir le lucht leanúna exótics, is féidir leat a mholadh grog óil. Chun é a dhéanamh, ní mór duit spúnóg bhoird a mheascadh le mil agus cuir dhá nó trí slisní líomóide air.
Tá sláinteachas thar aon rud eile.
Gach bliain tá fuil ag na milliúin daoine i bhfuar aimsir. Fiú níos mó tinn le galair riospráide éagsúla. Is é an dea-shláinteachas an bealach is fearr chun ionfhabhtú a sheachaint. Toisc go ndéantar go leor víris riospráide a tharchur trí lámh neamhtheasctha. Dá bhrí sin, nigh do lámha:
- Sula cócaireacht agus ithe, beathú leanaí, ag tabhairt aire do naíonán.
- Sula ag dul amach agus tar éis filleadh abhaile.
- Tar éis labhairt le duine breoite.
- Tar éis gach sneezing nó casacht.
- Tar éis teagmháil a dhéanamh le hainmhithe, tar éis an leithreas a úsáid, tar éis diapers a athrú.
Beidh iontas ort, ach ní mór duit do lámha a nigh i gceart:
-Gait do lámha faoi uisce te a reáchtáil.
Nigh do lámha le gallúnach éadrom. Tá an gallúnach lumpy i gcónaí fliuch agus meallann sé víris.
-Rith do lámha ar feadh 30 soicind ar a laghad, go dtí go bhfuil an cúr flúirseach. Go háirithe go cúramach: tairní, fingertips, palms agus wrists.
- Sruthlaigh do lámha faoi uisce reatha.
-Déigh do lámha le tuáille glan nó faoi scaird aer.
Éifeacht na ndrugaí ar an gcomhlacht i aimsir fuar.
D'fhéadfadh roinnt leigheasanna a bheith freagrach as comharthaí a bhaineann le fuar a thosú nó a dhíscaoileadh.
1. Drugaí leighis a d'fhéadfadh cur isteach ar féinrialú teocht an chomhlachta: neuroleipticí, baribríteas, benzodiazepines agus a n-teaglaim.
2. Ullmhóidí míochaine a d'fhéadfadh cur isteach ar thermláithriú in árthaí fola: roinnt gníomhairí frith-fhrasta agus vasodilating.
3. Míochaineacha a bhfuil dearcadh iontaofa acu agus a bhféadfadh drochthionchar a bheith acu ar an gcumas chun fuar a chogadh: binsodiazepíní agus taitneamhachtaí.
Laghdú ar ghníomhaíocht fhisiciúil.
De réir staidéir le déanaí, d'fhéadfadh fadhbanna cardashoithíoch a bheith mar thoradh ar ghníomhaíocht fhisiceach i aimsir fuar fiú i ndaoine sláintiúla. Ba chóir go háirithe a bheith ar an airdeall, ní hamháin lúthchleasaithe gairmiúla, ach chomh maith le daoine faoi ghníomhaíochtaí amuigh faoin aer. Molann an Eagraíocht Sláinte Idirnáisiúnta na nithe seo a leanas:
Ná faillí lámhainní agus caipíní . Tá an t-aghaidh agus na foircinní supercooled go han-tapa. Mar gheall ar na codanna seo den chorp tá go leor soithigh fola beag agus cúpla cinn mór. Ní mór do lúthchleasaithe, do lucht siúil agus do dhaoine fásta dul i ngleic leis an éadaí seachtrach a chosnaíonn an ghaoth. Seachfaidh na bearta seo crampaí agus pian sna matáin le linn gluaiseacht.
Ná déan dearmad deoch go rialta sa gheimhreadh. Fiú mura bhfuil tú ag iarraidh i ndáiríre. Is fearr le deochanna deoch measartha te a ól. Ar feadh lóin, ná déan dearmad anraith te a ithe. Ní cosúil go bhfuil díghrádú an chomhlachta sa gheimhreadh i rith an tsamhraidh. Agus is féidir go dtarlódh ciontú ag an nóiméad is neamhfhóirteach. Labhraíonn lúthchleasaithe i gcónaí i ndiaidh comórtais.
Cóireáil le teas. I bhfómhar na bliana, agus go háirithe sa gheimhreadh, sula ndéanann tú i bhfeidhm, caithfidh tú do matáin a théamh go maith. Is fearr a thosú chun tús a chur le massage, agus déanann marcanna stráice de réir a chéile. Tá na lúthchleasaithe nach bhfuil "teas suas" i mbaol go bhfuil díobháil gortaithe orthu.
Aonocsaíd charbóin: Aire - contúirt!
Baineann fadhb aonocsaíd charbóin le háitritheoirí tithe príobháideacha, teachíní, tithe. Tá aonocsaíde carbóin an-tocsaineach agus cunning. Ní féidir é a fháil. Tá sé dofheicthe don tsúil agus gan bholadh. Cruinníonn aonocsaíd charbóin sa seomra nuair nach bhfuil na brícíní, an gual, an connadh agus an gás nádúrtha neamhiomlán. Ag teochtaí íseal, tosaíonn daoine ag teas níos mó teasa, sorn. Dá bhrí sin, is minic a bhíonn cásanna nimhiú aonocsaíde carbóin níos minice.
Leideanna chun nimhiú aonocsaíde carbóin a chosc:
- Ná bac ar aon oscailtí aerála. Mura bhfuil an seomra aeráilte go leordhóthanach, ní sruthóidh na substaintí indóite go hiomlán. Céard a bheidh ina chúis le carnadh gáis tocsaineach.
- Cuir glaoch ar speisialtóir seirbhíse coire cáilithe gach bliain. Agus ní mór é a dhéanamh roimh an aimsir fuar.
- Caithfidh píopaí gáis a bhaineann leis an teach coire a bheith i riocht maith.
- Ná húsáid oigheann oscailte mar théitheoir. Glan na dóirí sorn gáis ó dhó go rialta. Ba chóir duit an lasair a fheiceáil i ngach poll.
Chuir fuar neamhghnácha i mbliana iontas ar a lán. Agus mar sin nach ndéanann na hiontaisí seo mícheart, déan iad féin a iompar i aimsir fuar.