Úsáidimid ár lámha gach nóiméad, agus ní thuigimid an strus a chuirimid orthu gach lá. Táimid ag mearbhall go mór cé go bhfuilimid ag freastal ar ár lámha, níor chóir dúinn a bheith buartha. Níl gach cuid dár gcomhlacht cosanta ó bheith ag dul in aois, mar sin ní mór duit aire a thabhairt do chomhlacht, aghaidh, agus lámha.
Ní féidir leat cúram na lámha san óige a fhaillí, ansin beidh sé deacair iad a choimeád i gcruth. Gan an cúram is gá, cailleann craiceann na lámha leaisteachas, tá sé seo mar gheall ar chaillteanas collagen, is é sin ó thriomacht, ó sholas na gréine díreach, agus tá spotaí aois donn le feiceáil. Agus cad é an pointe a bhaineann le go leor oibríochtaí plaisteacha a dhéanamh ar d'aghaidh, má thosaíonn do lámha le do aois fíor a thabhairt amach?
Más mian leat do chuid lámha fanacht álainn agus óg ar feadh blianta fada, lean ár gcuid moltaí simplí, ionas go n-éascóidh tú do shaol breise.
Humidification
An úsáideann tú uachtar láimh moisturizing? Mura bhfuil, ansin ní mór duit tosú cheana féin a úsáid go rialta anois. Tá sé an-tábhachtach an craiceann do lámha a ghlanadh, agus ní amháin nuair a fhágann tú tar éis folctha nó cithfholcadh, nuair a chuireann tú lóis taisithe isteach i do chorp. Óna mbliana d'aois 20 nó 30, ba chóir duit dul isteach ar an gcineál craiceann do lámha a ghlanadh, rud a fhágfaidh go mallóidh sé an próiseas atá ag dul in aois sa todhchaí, ach amháin do chuid airgid le haghaidh drugaí daor frith-aging.
Tá craiceann na lámha seans maith le triomacht, feannadh, beag beann ar chineál an chraicinn, is gá duit gnáthleibhéal taise a choinneáil ann, ionas gur féidir leat craiceann na lámha a óige agus a bhog. Anois díoltar a lán táirgí cúraim láimhe, go háirithe iad siúd a bhfuil glicéaról ann. Cineál na "rónta" é an taise agus táirgeann sé éifeacht taisithe a leanann ar feadh i bhfad. Tá balm láimhe, Shea Butter agus uachtair tiubh eile oiriúnach le haghaidh craiceann tirim scáinte, tirim, agus is féidir deireadh a chur le "warts" freisin.
Is féidir na huachtair seo a úsáid an lá ar fad, agus iad a mhilleadh go cothrom trí iad a chur i gcraiceann na lámha. Ná déan dearmad faoi cuticles, ní mór iad a chur san áireamh freisin. Ná déan dearmad an uachtar a úsáid tar éis do lámha a níocháin, ar maidin, agus sula nglacfaidh tú leaba. Is é an chúis is mó le haghaidh craiceann an craiceann agus na lámha tirim níocháin go minic.
Cosaint an chraiceann i gcoinne solas na gréine
Is féidir fíor-uachtar agus grianscéithe speictrim a bheith riachtanach nuair a thagann sé chun an craiceann a óige. Lámha chomh maith le codanna eile den chomhlacht, is gá duit gach uair a théann tú amach ar an tsráid, iad a chosaint ó ghhathanna ultraivialait.
Níor cheart grianscéithe a chur i bhfeidhm, ní hamháin ar na lámha, ach freisin ar na forearms, agus dá bhrí sin ar na codanna oscailte de na lámha. Léigh na treoracha agus lean é, ag cuimhneamh ar an uachtar a chur i bhfeidhm arís agus arís eile. Tá sé thar a bheith tábhachtach dara grianscéithe a chur i bhfeidhm. Má tá tú ag dul go leor ama sa ghrian, caithfidh tú an uachtar a chur i bhfeidhm gach tríocha nóiméad, nó gach 2 uair an chloig, má théann tú isteach sa seomra ó am go ham.
Cúram láimhe ó 40 bliain
Má tá tú ag cosaint agus ag maisiú craiceann na lámha ó sholas na gréine ó 20 bliain d'aois, ní bheidh na hathruithe ar fad a d'fhéadfadh a bheith agat mar sin faoi deara, ach ní chuirfidh sé cosaint ort as dul in aois. Óna 40 bliain d'aois, caithfidh duine aire a thabhairt don chraiceann níos mó agus go gcaithfidh sé níos mó ama agus iarrachtaí i leith seo. Déanfaidh tú níos mó airgid a infheistiú i dtáirgí frith-aging agus nósanna imeachta athnuachana, lena n-áirítear cúram craicinn do do lámha.
Feabhsóidh uigeacht craiceann na lámha, rud a chothaíonn leibhéal an collagen le cinntiú nach mbeidh an craiceann ag dul in aois gan a bheith faoi deara. Nuair a bheidh uachtair agus lóiseanna á úsáid agat le retinol, cabhróidh sraitheanna frithocsaídeacha coinníoll craiceann tirim nó líocha, feabhas a chur ar an gcraiceann damáiste mar thoradh ar ghhathanna gréine. Is féidir leat dul i gcomhairle le dermatologist chun a fháil amach cén acmhainn a oireann duit. Ná déan dearmad táirgí frith-aging, lóis do lámha agus grianscéithe a chur leis.
Cosc
Ós rud é go mbíonn athruithe craiceann ag brath ar nochtadh na gréine, ní mór dúinn bearta coisctheacha a ghlacadh ar fud na beatha. Bain úsáid as grianscéithe fiú sa gheimhreadh, nuair is féidir, déan iarracht sunburn a sheachaint. Caith hataí agus éadaí cosanta.
Más rud é nach bhfuil vitimíní ag an gcomhlacht, méadóidh sé go mór le dul in aois roimh ré, ag feannadh, dá bhrí sin, san earrach agus san fhómhar, is gá coimpléiscí vitimíní a ghlacadh, ionas go mbeidh vitimín E (tócófóil) iontu, go gcoscann sé dul in aois.
Laghdaigh dul in aois an chraiceann agus is féidir an comhlacht a dhiúltú mura gcoinníonn tú cothú cuí. Eat torthaí agus glasraí úra níos mó, go háirithe iad siúd ina bhfuil vitimín C - kiwi, citris.
Táirgí bainne géar, arán cruithneachta ar fad, gránaigh. Bí bréagán sláintiúil a bheidh ar choirceoil agus píosaí torthaí a chur leis. Más rud é nach féidir leat lón a ithe le linn an lae, banana a ithe, agus gloine de kefir a ól, scoirfidh an ocras go dtí an mhaidin. Deoch uisce mianraí níos mó, go háirithe gan gás.
D'fhoghlaim muid conas cúram a thabhairt in aghaidh dul in aois agus craiceann na lámha a mhothaiú. Is gá an craiceann a ghlanadh le lóisín, uachtar, ná bain úsáid as gallúnach scented. Is fearr do dhaoine aosta gan olaí folctha a úsáid, mar is féidir leat sleamhnán a dhéanamh sa bathtub. Cneasaíonn an craiceann uaisle níos tapúla agus bíonn sé iontach. Tá sé an-tábhachtach uirlisí a aimsiú atá oiriúnach do do chraiceann, agus don chomhlacht ar fad.