Éisteacht orainn i gcónaí maidir le húsáid na Greens dár gcorp, agus mar sin déanfaimid iarracht é a chur ar gach miasa. Ach ní féidir leis na páistí an rud céanna a rá - is annamh a itheann siad greens le fiach. Mar gheall air seo, déanann moms iarracht i gcónaí a cheat, ionas go n-ith an leanbh greens beag. Tosaíonn a lán daoine iontas ar chóir é a dhéanamh ar chor ar bith.
Cathain a thugann leanaí do leanbh?
Cheana féin san ocht mí is gá tús a chur le spionáiste, dill, ruaibín agus peirsil ar aiste bia an linbh. Sa bhfoirm úr, is minic nach maith le leanaí an féar seo a ithe. Sin an fáth gur fiú é a chur leis an gcéad faire. Ina theannta sin, is féidir leat greens a ghearradh le cumascóir, meascán le glasraí agus broth agus tabhair anlann feola don leanbh.
I mbliana go leith is féidir leat a thairiscint gach saghas sailéid a ithe. Gearr peirsil, cilantro, dill, leitís agus séasúir sé le sú líomóide, méid beag ola glasraí agus buíocán crua. An raibh do leanbh cosúil leis? Tá sé iontach! Mura n-aithníonn an bruscar na Greens, déan iarracht scian i rís le trátaí úra agus le cáise nó le pasta úr. Mar sin, tá salad tanaí sobhlasta agat. Más rud é, sa chás sin, níor oibrigh sé an duine beag, le do thoil, an meascán a mheascadh le luibheanna agus na gearrthaí a chócaireacht.
Ba cheart aird ar leith a thabhairt maidir le níocháin a ghlanadh - ba chóir é seo a dhéanamh i gceart. Ní leor an t-uisce faoi uisce reatha a shruthlú, mar sin ní féidir leat an salachar go léir a ghlanadh. Tóg cupán mór agus cuir duilleoga an ghlasa isteach ansin ionas go snámhóidh siad i mbaol ann. Mar sin, déanfar gach duilleog a dhíriú, beidh mote dromchla, beidh an ceirtleán agus an domhain ag dul go dtí an bun. Ní mór duit é seo a dhéanamh trí huaire. Anois tá sé riachtanach an féar a luchtú i gcúllach, sruthlaigh é agus é a dhraenáil. Anois is féidir leat tosú ag ullmhú!
Peirsil i réim bia an linbh
An travahogat seo lena ábhar riandúile agus vitimíní, agus mar sin tá leanaí an-tábhachtach lena n-áirítear sa réim bia.
I vitimíní Petrukkesoderzhatsya PP, B1, B2, K, carotene agus blátholaí. Thairis sin, i 100gram den greenery iontach seo tá dhá ghnáthbheart laethúil de vitimín C, tá sé seo níos mó ná 100 gram de líomóid ceithre huaire. San earrach is gá do gach duine, go háirithe leanbh!
Le na hocht mí, cuir 3-5 gram de greens ar na chéad miasa, agus le 1.5 bliana tá tús áite acu 5-10 gram de peirsil úr a thabhairt.
Súilín i réim bia an linbh
Má tá an leanbh á ithe go rialta, ní bheidh anemia aige. Is foinse fíor de shubstaintí orgánacha iad duilleoga géar an ghléasra seo, mar gheall ar a bhfuil iarann sásta go leor, agus mar sin is maith an fheoil a bheathú leis an bhfeoil. Tá carotene i siorcán, agus tá sé riachtanach don kid le fís agus fás sláintiúil an linbh.
Le bliain amháin, tús a chur le 50 gram de sorrel go borscht, agus ó aois 1,5 cuir 50 gram de.
Gairleoige i réim bia an linbh
Is antaibheathach nádúrtha nádúrtha é Gairleoige a bhfuil raon leathan éifeachtaí aige, maraíonn sé gach cineál baictéir.
Níos mó ná seo, is é an boilg in ann an boilg a ghlanadh, substaintí slaodacha a dhíscaoileadh, an fhuil a chaolú, agus tá éifeacht imo-cógais diaphoretic aige freisin. Tá gairleoige úsáideach le haghaidh fiacla agus gumaí, go háirithe má úsáidtear é san fhoirm ae. Neartaíonn an planda seo go maith le secretion an bholg agus cuireann sé feabhas ar an bhia. Sin an fáth gur chóir dó a bheith ar dtús i réim bia an linbh.
Le bliain amháin, ní mór duit gairleog beag a chur le miasa bruite - 5 gram an ceann, agus ó aois 1.5 is féidir leat tosú ag cur leis an scalp.
Sailéad i réim bia an linbh
Ní féidir leis an luibh seo ach comhlacht an linbh a shaibhriú le vitimíní C, grúpa B, P, E, K le microcircuits, ach freisin an t-iarmhéid uisce i gcorp an linbh a choimeád. Déantar díleá agus athnuachan salainn salainn.
Ós rud é go ndéanann an salad gníomhú ar an gcorp agus a fheabhsaíonn an chodladh, is fearr na cailíní agus na buachaillí an-ghníomhach a sheirbheáil ar na Greens don dinnéar.
Chomh luath agus is féidir le 1.5 bliana, is féidir leat sailéad a úsáid mar bhunús do sailéad i méid 100 gram.
Ribearb i réim bia an linbh
Tá silíní an ghléasra seo an-bhlasta, agus faigheann siad úsáid as iasc an-bhlasta, ach déantar ullmhóidí leighis ó na fréamhacha. Is luibh chothaithe é an ruibarb, mar sin deir dochtúirí gur féidir é a chur i réim bia an linbh ó ocht mí d'aois. Tá éifeacht iontach aige ar dhíleá agus mar thoradh ar ghnáth-obair na duáin. Mar gheall ar a blas taitneamhach, is breá leis na páistí go léir go dtiocfaidh an ghlas seo den ian ar a gcineál luibh is fearr leo.
Roinnt ocht mí cheana féin, tabhair 50 gram grambhuaibe bruite don leanbh, agus ó 1.5 bliana ar feadh 50-200 gram de amh.
Dill i réim bia an linbh
Is breá linn go léir an blas agus blas taitneamhach dill. Ina bhfoirm úr, tá iarann sa lios seo, beagnach gach vitimín, lena n-áirítear B1, P, A1, PP, C, cailciam agus éitear.
Maidir le horgánaigh na bpáistí, tá an dill riachtanach, go háirithe do naíonáin, atá ag fulaingt ó constipation, toisc go bhfeabhsaíonn dill obair an chonair gastrointestinal agus tá éifeacht lax aige.
Ó ocht mí sa chéad mhias, cuir 5 gram de dhill, agus ó 1.5 bliana cuir réasún 5-10 gram de ghléasra úr.
Oinniúin glasa i réim bia an linbh
Saigheada lukamogut troid le pataiginí. Tá an mhaoin iontach seo de oinniúin mar gheall ar ábhar mór substaintí so-ghalaithe ann - phytoncids.
I lukesoderzhatsya vitimíní C, E, an grúpa PP agus E, chomh maith le mianraí: iaidín, potaisiam agus cailciam.
Le bliain amháin i miasa bruite a chuirtear ar 5 gram oinniúin, agus i 1.5 bliana cuir salad in aon-chineál.
Spionáiste i réim bia an linbh
Tá comhdhéanamh uathúil ag an glas seo. Tá an oiread próitéine ann mar atá i pónairí. Thairis sin, is spionáiste fíor-aicme vitimíní. Chonacthas speisialaithe 14 chineál vitimíní agus cainníocht mhéadaithe de mhicrea-mhéadaithe ann.
Mar sin féin, níl sé níos mó ná dhá uair sa tseachtain ag cur spinach ar aiste bia an linbh.
Le na hocht mí, cuir spionáiste leis na miasa éagsúla i bhfoirm bruite, agus ó dhá bhliain ar 200 gram salad, cuir 50 gram d'fhéire úr féar.
Basil i réim bia an linbh
I am ársa, ó airíonna leighis an basil, tugadh faoi deara go dtiomáineann sé fual, a neartaíonn an croí, a bhriseann síos phlegm agus a chabhraíonn le galair chíche. Agus buíochas seo go léir le substaintí tannacha, blátholaí agus vitimíní atá ann.
Tosaíonn ó 1.5 bliana ag cur 5 gram de basil in anraithí a chur leis, agus ó dhá bhliain ar 200 gram salad, cuirfidh sé 10 gram de greenery i bhfoirm amh.
Buntáistí glasa do chomhlacht linbh
Tá glas an-tábhachtach dár bpáistí! Ina theannta sin, go bhfuil mórán vitimíní ann, tá gnéithe ann freisin nach féidir a fháil fiú sna glasraí agus torthaí is neamhúsáide.
Aminoigéid i glasa
Sa tSeapáin, aimsigh saineolaithe go bhfuil na aimínaigéid atá i nglas glas, mar thoradh ar ghníomhaíocht carcanaiginí a mharú. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do pháistí a bhfuil cónaí orthu i gcathracha móra, áit a mbíonn drochthionchar sceite, leasaithigh agus smog orthu.
Bioflavonoids in greenery
Tá ról na frithocsaídeoirí ag na substaintí seo, atá in ann an comhlacht a chosaint ó fhachtóirí comhshaoil millteach, cuireann siad cealla an chórais néaróg agus cardashoithíoch ar ais, agus is féidir leo feabhas a chur ar chúrsaíocht cheirbreach.
Einsímí sa greenery
Tá go leor einsímí, próitéiní ag an greenery, rud a fheabhsaíonn an díleá. Mar gheall air seo, luathaítear an meitibileacht, agus déantar na táirgí lobhadh a dhíchur níos tapúla ón gcomhlacht. Mar thoradh air sin, mothaíonn an leanbh sláintiúil agus sláintiúil.
Gearmáiniam sa greenery
Ceann de na substaintí is gá atá riachtanach do chorp an linbh, is féidir le gearmáiniam an leanbh a chosaint ó ghalar ocsaigine, agus tacaíonn sé leis an gcóras imdhíonachta de bhroinn. Ina theannta sin, soláthraíonn sé na hiain úsáideacha is gá don eagraíocht agus cuireann sé cinn díobhálach ar shiúl.
Clóraifil i glantóireacht
Tá an lí dath seo i ngach plandaí glas. Is é an té a dhéanann na seicní cille láidir agus athnuachan an fhíochán nascach.
An glasa is úsáideach
D'fhonn na substaintí agus na heilimintí úsáideacha uile a bheith sa ghlas, is fearr é féin a fhás gan cineál éagsúil leasacháin díobhálach.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na glasraí talún is úsáidí le feiceáil ag deireadh mhí Aibreáin. Mar sin féin, is féidir gairdín beag a dhéanamh freisin ar an bhfuinneog. Is iad na greens a fhásann máthair an mháthair an glas is mó úsáideach don leanbh. Cuir cruithneacht fliuch ar an uige fliuch. Is stór vitimíní agus próitéiní atá i ngrúpaí cruithneachta úra glasa. I mbosca beag adhmaid is féidir leat muc agus dill a fhás. Tar éis tuirlingthe, doirt an domhain agus clúdaigh sé le ceallafán. Ba chóir go dtiocfadh na chéad shoots cheana féin tar éis ocht lá. Is féidir le oinniúin a fhás freisin ar an bhfuinneog. Just a craiceann sé ó na crainn, gearrtha as an mbarr le scian agus cuir plandáil air sa talamh. I seachtain feicfidh tú an fómhar.