Fill an fhoirm chíche roimhe sin gan máinliacht

Cíoch - is é, a admháil, mionsonraí an-tábhachtach d'íomhá gach bean. Ní cuma cé chomh mór is atá sé, is é an rud is mó ná cruth idéalach, nach bhfuil, ar an drochuair, síoraí. Le himeacht ama, cailleann craiceann an chíche a elasticity - an chéad duine ina luí ar úinéir na paraiméadair lush. Ach tá na fachtóirí sin ar féidir leo cruth an chíche a athrú go mór, beag beann ar aois an chailín. Ar ndóigh, táimid ag caint faoi ghlaonadh linbh agus ar bheathú cíche. De ghnáth, leath bhliain tar éis breithe, smaoiníonn bean faoi conas an seanchineál den chíche a athbhunú gan máinliacht? Tá ár n-airteagal deartha chun cabhrú le gach mban álainn a chur i bhfeidhm chun crios an bust agus décolleté.

Chun a bheith in ann an seanchineál den chíche a aisghabháil gan máinliacht agus idirghabhálacha seachtracha, ní mór duit a bheith beagán ar an eolas faoi na próisis atá i gcomhlacht na mban agus mar thoradh air sin, cailltear sean-fhoirmeacha.

Is pléascadh hormónach fíor é an toircheas, rud a bhfuil éifeacht an-dearfach aige ar an gcíche ar an gcéad amharc. Bhí cailíní a raibh paraiméadair measartha acu roimhe seo, le fios iontas go raibh méid 1-1,5 curtha leis an gcíche. Agus is maith leis an bhfoirm - babhta, leaisteacha, nádúrtha. Ach cúpla mí tar éis an bhreithe, tosaíonn an máthair óg faoi deara cén chaoi a chailleann an chíche agus a chailleann sé a elasticity de réir a chéile. Agus go léir mar gheall ar an leanbh a dhéanann na faireoga mhamach, a bhíonn ag iompar le linn toirchis, a dhíscaoileadh go mearbhall, agus dá bhrí sin caillfidh siad go mear, nach féidir a rá leis an gcraiceann sínte. Níl sé éasca di filleadh ar a háit. An fíochán saill, a thacaigh cruth an chíche, go dtí go bhfaighidh sé bás, chomh maith le laghdú - agus d'éirigh sé amach go raibh an bust beagán báite.

Ach ná éadóchas agus smaoineamh nach féidir na seanfhoirmeacha a chur ar ais. Má thugann tú féachaint go dlúth leat féin - is féidir leat sléibhte a rolladh, cad is féidir leat a rá faoi chruth do bhrollach! Is féidir leat an sean-fhoirm a chur ar ais - agus ní mór duit, ach tosú na matáin phectoralacha a neartú, a chinntiú go mbeidh soláthar fola maith ar fáil don chrios décolleté - agus tabharfaidh tú faoi deara go dtosóidh an cíche go déine de réir a chéile. Is é an tuairim gur féidir leis an gcíche "a chaidéalú suas" trí chleachtaí fisiceacha gan chríoch go páirteach bréagach, ós rud é nach bhfuil aon matáin sa chíche féin. Brúigh do pheann i do dhorn - déan cinnte agus mar a bhraitheann tú an aimsir muscle, atá suite beagnach faoi na hailtí. Is é seo an muscle is féidir a phumpáil - an chuid eile go léir - ach fíocháin cheangailteach agus sailleacha.

Conas fíochán nascach an chíche a neartú?

Tá modh simplí ann a ligeann duit fíocháin nascacha a neartú i gceart, rud a fheabhsóidh go mór cruth an chíche. Is é seo fáiltiú le cithfholcadh codarsnachta, arna fhorbairt ag Kneipp, a fheidhmíonn mar spreagadh sármhaith le haghaidh fíocháin. Caithfear an cithfholcadh a dhéanamh ar maidin, is é nóiméad iomlán an nós imeachta ach nóiméad, is é an bunúsach ná go ndéanfaidh tú gach cíche a dhoirteadh ar ais le sruth uisce te, ansin - fionnuar, deich soicind, gan níos mó. I gcomhthreomhar leis an dara láimhe, massage an bust i gciorcail. Dá bhrí sin, déanann tú ballaí na n-árthaí a neartú, bíonn snáithíní na bhfíochán níos láidre. Má tá ceann cithfholcadh speisialta agat a chaiteann an scaird uisce le gluaiseachtaí rothlacha. Tá uirlis eile ann ón tsraith chéanna - is cosúil go bhfuil sé barbarous duit, ach tá a éifeachtacht fíor ollmhór. Caithfidh tú ciúbanna oighir a reoite agus iad a chur i do chófra. Déantar málaí an-áisiúil réidh le h-oighir bhabhta a dhíol - tá siad i bhfad níos éasca le húsáid. Tugann an t-oighear turraing fuar, as an gconradh craiceann seo ar chonradh láithreach, cuirtear scaipeadh fola i ngníomh agus feabhsaíonn soláthar fuinnimh gach cille den chomhlacht.

Chun elasticity an chíche - faigh an uachtar go tapa!

Tá an craiceann sa chrios díghleachta an-íogair do irritants, toisc nach bhfuil faireoga sebaceous ann a dhéanann rúnda cosanta a urrú. Dá bhrí sin, ba cheart go nglacfaí leis go neamhspleách é, gan dearmad a dhéanamh ar moisturize agus an cíche a chothú le uachtair gach lá. Ar ndóigh, ní bhfaighidh tú uachtar a mhéadódh méid do bhrollach i roinnt iarratas agus déanfaidh sé an craiceann a dhianú go foirfe - tá ról mór ag gluaiseachtaí massaging anseo, mar a chuireann tú an uachtar isteach i do bhrollach - déanann aon leas bog é a dhéanamh níos leaisteacha.

Tá uachtair speisialta ann ina bhfuil microelements a spreagann fíocháin nascacha (mar shampla, sleachta plandaí soy, eidhneán, féar tíogair agus sleachta, sileacain). Bhuel, má chuirtear elastin agus collagen leis an uachtar - na substaintí as a dtógtar ár gcraiceann. Mar gheall ar úsáid na n-uachtair sin, athnuachannaítear na cealla chomhlachta, agus déantar snáithíní collagenacha nua a chomhthreomhar.

Massage don chrios décolleté

Déantar massages don chrios díghleachta le cistí breise a úsáid - is é sin, uachtair le héifeacht géarú. Is fearr a dhéantar na nósanna imeachta seo thar thréimhse fada, ag tabhairt ama dóibh maidin agus tráthnóna.

Is é seo a leanas an modh is éifeachtaí: an t-uachtar ar na palms a chur ar dtús, tosaíonn sé a chur i bhfeidhm ar an gciste, ag tosú ó bhonn an bhósta, ag bogadh go dtí an ionad le gluaiseachtaí massaging ciorclach. Tar éis dul go dtí an limistéar in aice leis na siní, ní gá ach an nipple a ghabháil le linn an massage. Críochnaigh an leigheas a chur i bhfeidhm ar thaobh na cófra, gluaiseachtaí cosúil leis an gcraiceann a rianú. Tar éis an t-uachtar a chur i bhfeidhm ar gach ceantar den chíche, is furasta an chíche a mhaisiú le do mhéara, ag bogadh an limistéir díchleasaithe go réidh. Dá bhrí sin, spreagann tú soláthar fola na fíochán comhcheangailte agus comhshamhlú tapa na riandúile a chur chun cinn, atá mar chuid den uachtar - i bhfíocháin an chíche.

Masc le haghaidh wrinkles a ghlanadh ar an gciste

Mura bhfuil tú ró-leisciúil agus uair sa tseachtain chun masc chíche a ullmhú don chéad oideas eile, beidh an éifeacht le feiceáil go luath sa todhchaí! Mar sin, cócaigh 250 gram de cháis uachtar agus téigh sé go teocht an tseomra. Cuirtear an mais seo i bhfeidhm ar an gcroige agus an crios décolletage ar feadh ceathrú uair an chloig, ansin sruthlaigh go maith faoi uisce te. Slí iontach den sórt sin chun wrinkles beaga a rianú ar do chiste.

Beagán faoi chothú díobhálach

Sea, braitheann coinníoll agus daingean do chíche ar bhealach éigin ar do aiste bia. Mar sin, más mian leat bianna ró-saillte, cuimhnigh gur cúis le damáiste do-aisghabhála do bhia. Tar éis an tsaoil, síneann salainn fíocháin sheasmhacha amháin, ní hamháin na breasts, toisc go gcabhraíonn sé le sreabhach iomarcach a charnadh sa chorp. Ach d'fhonn snáithíní collagen a neartú a chabhraíonn leis an gcíche a chothú, ní mór duit na bianna sin a bhfuil silica agus vitimín C a ithe, lena n-áirítear kiwi agus muiléad.

Rialacha Golden chun cruth an bhóta a choinneáil: toirmeasc

Níl ach trí rud ann nár chóir duit dearmad a dhéanamh, toisc gur féidir leo cruth an bhóid a ordú, agus ansin beidh an sean-fhoirm ar ais i bhfad níos deacra.

1. Má tá tú ina leannán ag caitheamh go leor ama sa seomra folctha, ag cithfholcadh, ansin tá a fhios agat: d'fhéadfadh sé seo go dtiocfadh díhiodráitiú an chraiceann, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar a riocht.
2. Ná bíodh faoi na gréineanna gormaitheacha níos faide ná mar is gá. Is minic a bhíonn an folctha gréine úsáideach, áfach, an níos faide a thógann sé chun na fabhracha a bheith ina fíocháin chomhcheangailteacha. Ina theannta sin, is féidir le ghathanna na gréine a bheith ina chúis le ruaiceanna a bheith ar an gcraiceann agus ar spotaí beag báúil mí-áitneamhacha.
3. Bí cinnte bra a chaitheamh, go háirithe má tá tú ina úinéir ar mhéid mór chíche. Tar éis an tsaoil, tá an cumas ag an bhfíochán nascach a shíneadh, titim an cófra. Agus tacaíonn an bra é, rud a fhágann gan ligean don chíche dul go mór agus a chrochadh.

Cleachtaí chun an chíche a neartú agus a athbhunú

Anois, cuirfimid sraith cleachtaí simplí ar fáil duit, agus cuirfidh tú i gcrích trí huaire sa lá, beidh tú ag athrú go luath i gcruth do bhrollach.

Cleachtadh # 1

Seasann an t-ionad tosaigh, coinneáilimid an ceart ar ais go réidh, seasann muid ár lámha ar urnaí, os comhair an cófra, bíonn na codaill ag luí amach ar thaobh na comhthreomhar leis an urlár. Anois déine na láimhseálacha níos doichte, ag brú na bóithre ag an am céanna, agus fanacht sa seo

Cleachtadh # 2

Trasnaigh na méara láimhseála os comhair tú, cuirfidh tuigíní áit agus déan iarracht an glas a shíneadh ó na scuaba. Coinnigh an voltas ar feadh 15 soicind.

Uimhir a fheidhmiú 3.

Tóg dumbbells 1 kg i ngach lámh, bí do airm ar na héilinní os comhair an chomhlachta, ansin iad a ardú go dtí leibhéal na giorra ghualainn, ansin - an forearm agus cuir do airm ar aghaidh os comhair na cófra. Brúigh agus bogadh do lámha i raon 20 cm.

Agus mar sin, le cabhair ó chleachtaí, agus gan máinliacht, is féidir leat an cruth cíche álainn a bhí ar ais.