Má úsáideann muid scála deich mbliana, cé chomh hard is atá tú féin a luach? Is mian leat ach comhghairdeas a thabhairt dóibh siúd go léir a thugann gan aon leisce iad gach deich pointe. Ach le gach duine eile tá comhrá an-tromchúiseach ann.
Is fadhb tromchúiseach síceolaíoch í féin-mheas íseal. Ní féidir leis an giúmar a shaothrú, ach an saol ina iomláine. Tógann féinmheas íseal gach rud uainn: luck, success, victory, love, sonas. Ní ghlacfar le fear riamh go dtí go gcreideann sé féin go bhfuil genius agus neart ann. Caithfidh tú buíoch duit féin. Ach inseoidh mé duit láithreach, caithfidh tú féin-mheas ardleibhéil a bheith agat. Mar sin, inniu nochtfaidh mé na rúin uile féinmhuiníne a chaithfidh an duine nua-aimseartha mar aer.
Dearcadh ar theipeanna
Fadhbanna? Is é an rud a cheapamar orthu. Fásann an fíor-rath ar ár botúin féin. Dá bhrí sin, is gné rathúil é teip. Ní focail mhóra iad seo ach. Go deimhin, déanann daoine rathúla botúin i bhfad níos minice ná gnáth daoine. Creidim dom, níl aon fhadhbanna nach féidir a réiteach. Léiriú an duine, rud a léiríonn an t-aláram amháin, ach ní raibh aon duine ag baint leis. Ná cúlú ar an gcéad mhainneachtain. Ní mór duit fós rioscaí a ghlacadh. Cuimhnigh Thomas Edison ar a laghad. Fuair sé míle bealaí nuair a bheidh an bolgán ag obair agus ní hamháin nuair a bheidh sé ag obair. Níl an-rath ag daoine a dhéanann botúin riamh riamh, mar sin ná bí cinnte go mbainfidh tú breitheamh duit féin chun botúin a dhéanamh.
Féinmheasúnú agus cleachtaí fisiciúla
Fuair síceolaithe amach go dtosnóimid go díreach tar éis tosú ar fhostaíocht chorpoideachais agus folláine, go bhfeicimid go bhfeicimid níos fearr, is é sin, beag beann ar thorthaí fíorúla, cleachtadh nó cleachtadh coirp leo féin a threorú go bhfuilimid ag éirí níos fearr. Is é an rud a thugann folláine dár sláinte meabhrach níos tábhachtaí ná na cleachtaí fisiciúla iad féin. Ciallaíonn mé nach gá duit a chur os comhair spriocanna spóirt ard nó téigh go dtí an seomra aclaíochta chun 20 cileagram a dhiúscairt agus nach lú. Just a fháil cóirithe, agus bhraitheann tú níos fearr láithreach. Agus athróidh an fhoirm fhisiceach in am agus ansin ní thosaíonn tú ag smaoineamh ort féin níos fearr, ach freisin na cinn máguaird, agus mar sin tá na cosa i do lámha, nó i ndáiríre na sneakers agus téigh go dtí an seomra aclaíochta.
Scáthán: "... Is é an rud is tarraingtí agus an-fheictear!"
Níl sé mar chomh simplí agus is dóigh leat é féinfhuascailt, ach is dóigh liom tar éis an seomra aclaíochta beidh tú i bhfad níos éasca. Mar sin, is minic a bhreathnaíonn tú féin sa scáthán, ach ní díriú ar na rudaí sin nach maith leat féin. Tabhair aird ar ghnéithe dearfacha ach amháin agus ní bíodh eagla ort go ndéanann tú féinmholadh níos déine - ar an scáthán. Ach ní hamháin do chuma, a gheobhaidh tú sa seomra aclaíochta, ach freisin inmheánach.
Dearcadh le cáineadh
Beag beann ar cibé an bhfuil tú go maith nó droch-dhuine, beidh duine ann i gcónaí nach mbeidh sásta leat. De ghnáth, milleán siad orainn cad nach ndearna siad, ach níos minice ar an méid a rinne muid. Ós rud é nuair a bhriseann muid amach romhainn, tá a lán daoine taobh thiar de dúinn agus déanann gach duine iarracht focail a fhágáil ar lár. Ní léiríonn critéar i gcónaí go bhfuil tú ag déanamh rud éigin mícheart, go leor ar ais.
Ag comparáid leat féin le daoine eile
Is é seo an rud ar fad, ar an drochuair. Ach is é an botún is mó ná go gcuireann muid ár n-easnaimh i gcomparáid le láidreachtaí daoine eile. Ach cuimhnigh go bhfuil a gcuid buntáistí agus míbhuntáistí ag gach duine. Ar ndóigh, tá ár noses faoi ár noses, agus ní chuirfidh daoine eile in iúl dúinn go deonach faoina coirnéil dorcha an anam. Mar sin, is cosúil linn gurb é an rud is measa. Stop a bheith míthreorach agus go ginearálta ag fulaingt nonsense, ach an rud is fearr leat a dhéanamh. Tá an rud is fearr leat, chomh maith le spóirt ag obair gan theipeann agus go n-ardóidh sí féin-mheas go tapa. Tar éis an tsaoil, gach drochíde aiseolais.