Tá sé cruthaithe go bhfuil gníomhaíocht bhitheolaíoch níos mó ná flóra talún ag an bhflóra mara, agus tá go leor de na vitimíní agus na microelements go léir riachtanach don duine. I measc na ndaoine a itheann siad go rialta, tá difríocht ann ó thaobh fuinnimh, ardleibhéal faisnéise, fad saoil, óige agus is lú an seans go bhfaigheann siad tinn agus tinn. Feamainn, tásca le húsáid - ábhar an ailt.
Mínítear ábhar na n-aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe omega-3 le héifeacht hypolipidemic feamainn, den chuid is mó donn. Dá bhrí sin, úsáidtear na miasa agus na hullmhúcháin uathu mar phróifiolacsas don riosca a bhaineann le galair cardashoithíoch, diaibéiteas, otracht. Tá gníomhaíocht antimutagánach ag feamainn agus substaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta, a chinneann líocha: clóraifil, lutein agus p-carotene. Tá a n-airíonna frith-athlastach agus antibacterial luachmhar ag a gcuid substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch. Bíonn airíonna frithocsaídeacha ag vitimíní A, B, C agus déanann siad an próiseas atá ag dul in aois ag laghdú.
Inite
As níos mó ná míle speiceas feamainne, níl gach ceann oiriúnach do bhia. Níl siad nimhiúil, agus murab ionann iad siúd fionnuisce (gorm-ghlas, mar shampla, bagairt saoil), ach níl an oiread sin speiceas á n-úsáid i gcócaireacht agus i gcógaseolaíocht. Is é Laminaria (feamainn dhonn) meitibileacht spreagtha, ná foinse iaidín, rud atá tábhachtach maidir le mainneachtain feidhm thyroid. I sliocht tirim de fucus bubbly (ceann de na cineálacha) nach bhfuil i bhfad ó shin, fucoidin - aimsíodh substaint le antitumor, antiviral (lena n-áirítear ionfhabhtú VEID), gníomhaíocht imdhíonúcháin. Chomh maith leis sin, spreagann fucus scaipeadh fola, tá éifeacht diuretic aige agus cabhraíonn sé le tocsainí a dhíchur. Úsáidte i gcóireáil neamhoird meitibileachta mianraí. Agus is é uathúlacht an alga ar an bhfíric go bhfuil comhdhéanamh ceimiceach an chomhionann le comhdhéanamh plasma fola an chorp daonna. Tá Ulva (algaí glas), nó salad mara, saibhir i próitéin, snáithín agus go háirithe iarainn. Úsáidtear go traidisiúnta le haghaidh bia i gCean Lochlann, an tSín, an tSeapáin, an Fhrainc, Éire. Laghdaíonn Porphyry (alga dearg) an leibhéal colaistéaróil "olc" agus cuireann sé cosc ar fhorbairt atherosclerosis. Tá saibhir i bpróitéiní saibhir i vitimíní A, B12 agus D. Spirulina (alga glas), tá 60 gram de púdar algaí 60-70 g de phróitéin, atá 3 huaire níos mó ná mar atá i pónairí soighe. Próitéiní spirulina go héasca go hiondúil ag an gcorp an duine. Ina theannta sin, tá 18 cineáil aimínig aig spirulina, atá riachtanach don fhear, nach bhfuil 8 speiceas acu sintéiseithe sa chorp. Sa lá atá inniu tá spirulina á n-onnmhairiú go saorga i saotharlanna Meicsiceo agus sa Fhrainc - i bhfolach le huisce te, áit a bhfuil dé-ocsaíd charbóin in ann, ós rud é nach bhfuil an alga seo le fáil ach i lochanna Chad (an Afraic) agus i Texcoco (Meicsiceo). De ghnáth úsáidtear mar bhreiseán gníomhach bitheolaíoch. Má tá fadhbanna agat leis an glandland thyroid, déan cinnte dul i gcomhairle le endocrinologist sula ndéanfaidh tú aon fhorlíontaí cothaithe ó chala mara.
"Molodilnye"
Cé mhéad speiceas algaí ar fud an domhain - ní bheidh aon duine in iúl duit go díreach. Déantar a n-uimhir a thomhas sna céadta mílte. Ach ní mór na cinn is coitianta ach "fios go pearsanta" a úsáid chun acmhainní mara plandaí a úsáid chun an óige agus an áilleacht a choimeád ar bun! Athnuachan, ardú: an chéad cheann, spirulina - i gcosmaidí a úsáidtear i maisc mhaolaithe agus maolaithe. Leigheas Super-frith-wrinkle. Tá go leor substaintí úsáideacha ag feamainn mar photaisiam, sóidiam, cailciam, iarann, since, fosfar, iaidín, fluairín agus eilimintí eile a ghlacann páirt in athghiniúint fíocháin, foirmiú hormóin, páirt a ghlacadh i dtógáil an tíostáitéisí, páirt a ghlacadh i gcorp na tocsainí a íonú , deireadh a chur le tocsainí, scaipeadh fola a spreagadh, meitibileacht agus obair faireoga inchríneacha a ghnáthú. Chun críocha coisctheacha, moltar thart ar 20 g de algaí úr nó úr-reoite a ithe gach lá, mar shampla, mar shampla, asaka (dearg nó glas, gruaig, is tréith d'algaí úr é, an comhsheasmhacht leaisteach, ní hamháin, le blas úr), vakams (glas) , nori (algaí brúite tirim, a úsáidtear chun rollaí a dhéanamh). Ba chóir a mheabhrú, áfach, nach bhfuil mí-úsáid iontógáil feamainne oiriúnach do dhaoine le galair duáin. Is féidir beagnach gach algaí a chaitheamh taobh istigh (i bhfoirm forlíontaí bia nó bia), agus go seachtrach - mar chuid de chosmaidí. Is é seo an cás nuair nach n-athraíonn an toradh ó athrú ar an bhfoirm fáiltithe.
Cabhair
Is é 7-15 kcal ábhar calórach an táirge (ag brath ar an gcineál alga) in aghaidh an 100 g. Dá bhrí sin, meastar gur táirge cothaithe é an sailéad algaí, mura gcuireann tú comhábhair calóracha. Agus an algaí a níochán le tae glas, cuirfidh tú deireadh le mothú an ocrais, mar a thagann siad "swell" sa bholg. Feabhas a chur ar cháilíocht an chraicinn: ceilp. Baineann algaí le teaghlaigh algaí donn, go háirithe sáithithe le oligomineral agus iaidín. Is é a mhaoin bhunúsach luasghéarú meitibileachta: ginearálta agus áitiúil. Dá bhrí sin, is cuid thábhachtach de tháirgí ardaithe agus táirgí mara frith-cheallalít é ceilp. I dtalassotherapy leighis, déantar laminaria a úsáid go rathúil chun neamhoird a chóireáil ar an gcóras mhatáinchreasaigh, lena n-áirítear thrombophlebitis agus atherosclerosis. Meáchan a chailleadh, detox: fucus bubbly. Cosúil le laminaria, tagraíonn an ceilp. I leigheas, tá sé in úsáid go rathúil chun dul i ngleic le hypothyroidism agus otracht, i cosmaideolaíocht - ríthábhachtach mar chuid de dhrugaí meáchain caillteanas. Go maith sa chomhrac i gcoinne próisis chraiceacha athlastacha. Hydration craiceann: chondrus curly, nó chondrus crypsus - algaí dearg, nó corcra. Tá sé an-tóir ar cosmaideolaíocht, toisc go bhfuil éifeacht taistil fhada aige agus a chabhraíonn leis an cothromaíocht lipid hidrigine a choinneáil ar dhromchla an chraiceann. Mar gheall ar an ard-ábhar a bhaineann le polaisiúicrídí, aigéid orgánacha agus peicíní speisialta (carragens) soláthraíonn sé leaisteachas an chraiceann. Mianraí, hiodráitiú: litotamniya, dearg coiréil dearg - cosúil le luach dá choibhneas, an chondrus. Tá comhdhéanamh mianraí saibhir i Litotamnia (níos mó ná 30 mianraí), tá maignéisiam agus iarann - tá an ceann sin roinnt míle uaire níos mó ná mar is gnách i bhfuíol na farraige. Baintear úsáid éifeachtach as Lithotamnia go seachtrach i masc agus peelings mianraí, ach tá an cineál seo algaí níos mó tóir mar fhorlíonadh aiste bia. Peeling agus moisturizing: is é an códóid algaí glas ó rang siphon. Is é ceann de na algaí is áille (a úsáidtear go minic ag aquarists) tóir orthu mar fhiontar éadrom, agus an craiceann ag taisteal go domhain. Glacann an coda páirt ghníomhach i sintéis próitéiní agus mianraí.
In ainneoin go bhfuil iodín i láthair i méideanna beaga i gcorp an duine, is féidir fadhbanna tromchúiseacha a bheith ina easnamh, ós rud é go bhfuil príomhfheidhm an iaidín rannpháirteach i bhfoirmiú hormóin thyroid. I gcásanna den sórt sin, tosaíonn an glandland thyroid ag méadú ar mhéid, ag iarraidh cúiteamh a dhéanamh ar shásamh neamhleor hormóin mar gheall ar fhás na bhfíochán, rud a fhágann go dtéann géarmhíochaine uathúil. Ina theannta sin, bíonn laghdú ar dhíolúine mar thoradh ar easnamh iidín, cé go n-ardóidh an baol a bhaineann le galair thógálacha, meabhraítear meabhrach meabhrach, breathnaítear laige ginearálta, agus go dtarlóidh fadhbanna fís. Dá bhrí sin, tá daoine atá ina gcónaí i gceantair ina bhfuil easnamh iaidín coitianta, moltar bia mara agus feamainn a ithe, mar gheall orthu - an tiúchan is airde de iaidín: thart ar 800-1000 mg / kg.