-Saol do mhná
Tá go leor plandaí íocshláinte in ann faireoga mamacha na mban a chosaint ó bhagairt ailse, agus freisin le bean a chosaint ó aois a bheith ag dul in aois, a bheith álainn agus tarraingteach aici ar feadh blianta fada agus a saol gníomhach a leathnú. Ina measc, bíonn baint ag an ról ceannasach le plandaí a chabhraíonn le haistriú substaintí díobhálacha, tocsainí agus fachtóirí diúltacha eile - is é sin, plandaí a ghlanann an intestines, ae agus fuil. Áirítear orthu seo fréimhe ualach, fréamhacha dandelion, síol pumpkin, thistle bainne. Tá tábhachtacha agus plandaí a bhfuil gníomh antiparasitic acu, lena n-áirítear barrachán, carnadh, fréimhe ginger, piobar, cnó gallchnó dubh, fréamh calamus, fréamhacha dandelion, yarrow, root root, field horsetail.
Ina theannta sin, níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh faoi phlandaí míochaine bia a sholáthraíonn snáithín don chomhlacht: cairéid, beets, gach cineál cabáiste, cruithneacht agus bran coirce. De gach cineál bran, agus anois tá seagal agus fiú branán aogán, is é an cruithneacht is mó a úsáideann an comhlacht baineann. Dhearbhaigh sé go heolaíoch go laghdaíonn siad an tiúchan i bhfuil an estrogen hormóin, agus is féidir leis, le sáruithe áirithe i gcorp na mban, ailse chíche a chur faoi deara.
Is leigheas nádúrtha maith é, athbheochan microflora an intestine, tiúbair d'fhuamhaistriú Iarúsailéim. Tá rang níos airde beacáin ann freisin, lena n-áirítear beacáin bhána agus dearg, chanterelles, chomh maith le beacáin leighis Síneacha - Cordyceps, Reishi, Shiitake. Tá na fungas seo go léir saibhir i polaisiúicrídí (carbaihiodráití casta), a bhfuil gníomhaíocht antitumóra, antiviral, díghalraithe acu.
Tá go leor plandaí ann ina bhfuil mianraí, micreaileachtaí agus vitimíní is gá don chomhlacht. An t-ardaigh seo, an bhreacán mara, an citris, an sceach gheal, an dearg agus an chokeberry. Níl sé seo ach cuid den liosta plandaí le comhdhéanamh frithocsaídeach, is é sin, vitimín A, C, seiléiniam, copar, mangainéise agus frithocsaídeoirí, A, C, E. Gach ceann de na luibheanna thuas, gnáthú ar obair chorp iomlán bean, agus go háirithe ag cabhrú le faireoga sláintiúla, thyroid, ae, intestines, a úsáid ina n-aonar le poiblíocht ar pharaiméadair clinice-fiseolaíocha uile na mná.
Mianraí agus riandúile do shláinte gland mhamach
Tá dhá ról ag micrealements sa chorp an duine: ar thaobh amháin, rannpháirteach go gníomhach i bpróisis saoil, ar an taobh eile - cosnaíonn siad i gcoinne galair éagsúla, agus ailse go háirithe. Cad iad na mianraí agus na riandúile atá thar a bheith tábhachtach maidir le gnáthghníomhú na faireoga mamach?
Maidir leis na maicreacléirithe, tá cailciam, a rialaíonn gach próiseas ríthábhachtach sa chomhlacht, thar a bheith tábhachtach dá thábhachtaí. Is é an cailciam an bunús le foirmiú an chonablaigh fíocháin nascach de gach orgán agus an comhlacht ina iomláine. Tá since agus seiléiniam an-tábhachtach. Aimsíodh airíonna cneasaithe seiléiniam go gairid le déanaí, ach inniu go bhfuil seiléiniam measta go ceart ar cheann de na cosantóirí antitumóra agus tá sé i gcónaí i gcláir cóireála frith-ailse. Cuireann seiléiniam bac ar phróisis díghiniúna neamhghnácha fíocháin, agus i gcomhcheangal le hiodóid, cuireann sé le gnáthfheidhm na faireoga thyroid. Fuarthas fianaise eolaíoch, i gcás easnamh seiléiniam, go bhféadfadh cur i ngleic le easnamh iaidín meath.
Aithnigh an tinneas in am
Tá sé ar eolas go bhfuil sé ar cheann de na coinníollacha is tábhachtaí go ndéanfaí an galar a chóireáil go rathúil, agus níl eisceacht chíche mar eisceacht maidir leis seo. Ní mór do gach bean breathnóireacht rialta a chur ar shaol phraiticiúil na gynecologist agus na rialacha inghlactha chun féinmheasúnú rialta a dhéanamh ar na faireoga mamacha.
Déantar scrúdú cíche ar an seachtú lá tar éis dheireadh na míosta i mná d'aoisbhothaithe. Na mná siúd a raibh sos míostraithe orthu, moltar iniúchadh a dhéanamh ar faireoga mamaigh an chéad lá de gach mí (ar mhaithe le taifeadadh a dhéanamh). Ba chóir go mbeadh scrúduithe cíche go rialta agus go míosúil. Gcéad dul síos, seasamh os comhair scátháin le naked chun an torso waist agus féach má tá tú siní ar leibhéal amháin. Feic an bhfuil aon athruithe seachtracha ann: deargadh, atóg, fabhtáil nipple nó fíochán cíche, cibé acu an bhfuil feannadh ann, má tá aon athruithe ar na siní (féach freisin an bhfuil aon rian ar eisceachtaí ar an bra). Ansin, do lámha a ardú agus seasamh, díreach breathnú go cúramach, tá faireoga mamaigh agus siní ag an leibhéal céanna. Má tá breasts móra ag mná ag nádúr, ag maireachtáil bóthair na núpail nó an t-iontógáil ó bhroinn ar na siní, ansin tá a fhios ag an mbean gurb é seo an gnáth di. Ba cheart go gcuirfí an t-athrú ar na hathruithe a tharla sa chéad chigireacht eile.
Ansin, seasamh le do lámha suas, scrúdaigh tú féin ó na taobhanna. Tar éis sin, leag síos ar an tolg, cuir an sorcóir as an mbileog casta agus le pailme do dheis láimhe faoi na lanna ghualainn, á chur le chéile, ag brú ar dheis, brúigh ar an fíochán cíche. Má tá rónta ag na faireoga mamach, beidh siad ag luí amach. Déan mar an gcéanna le do lámh chlé. Tar éis sin, scrúdaigh na limistéir axillary agus supraclavicular: cibé an bhfuil muirmhíle, brú, rónta. Tá sé inmholta breithniú a dhéanamh go cúramach ar gach gland thyroid i ngach scrúdú den sórt sin, le feiceáil an raibh athrú ann.
Cad atá le lorg
Mar fhocal scoir, ba mhaith liom béim a leagan arís ar na gnéithe is tábhachtaí dár saol, agus ba cheart dúinn aird a thabhairt ar bhean ag iarraidh sláinte na faireoga mamach a choinneáil. Cloí le haiste bia réasúnach, tomhaltas siúcra, salann a laghdú, líon na saillte ainmhithe a laghdú sa réim bia agus tomhaltas glasraí, torthaí, caora, táirgí bainne coipthe a mhéadú. Gnáthánaigh do mheáchan. Cuimhnigh an gá atá le gníomhaíocht fhisiciúil rialta - is é seo an bonn do shláinte gach duine.