Úsáidomar chun smaoineamh gur féidir le torthaí fíor-thorthaí meáchan a laghdú, le cabhair ó aiste bia. Ach níl sé sin mar sin. Tar éis an tsaoil, dá mbeadh sé amhlaidh, ní bheadh sé ach trí nó cúig aiste bia, agus d'fhéadfá do chorp a chur i gcruth. Tá aiste bia i ndáiríre go mór. Ar an bhfíric, tar éis deireadh a chur leis an aiste bia "rathúil", filleann duine go dtí gnáth-aiste bia gnáth, agus má thilleann sé a ghnáth-mheáchan, uaireanta freisin le barrachas, toisc go bhfuil an comhlacht ag fulaingt le strus le linn aistí, agus ansin déanann sé iarracht stoc a chur ar bun le haghaidh bia .
Ach ní thabharfaimid suas. Mura gcabhraigh an aiste bia seo, is cinnte go gcabhróidh an ceann eile.
Go minic, suíimid ar aiste bia mílte d'fhonn a bheith ar an chuid is mó a fheictear agus a mhealladh. Úsáidimid aon táirge amháin anseo, mar shampla rís nó ruán, nó seacláid agus mar sin de. Mar thoradh air sin, tá an t-easnamh macro-agus micrea-mhéadaithe iomlán ag ár gcomhlacht, chomh maith le easpa vitimíní agus aimínaigéid, maith, saillte freisin. Íocfaimid ár sláinte féin as ár n-aisling. Braitheann ár gcomhlacht go bhfuil an aiste bia mar fhulaingt i bhfolach agus chun an fachtóir seo a chomhrac san áireamh gach cúlchiste inmheánach. Sea, fásann muid tanaí. Ach cén costas? Caillimid mais muscle, uisce, saille, fiú cailciam ó chnámha. Agus anois táthar ag tabhairt luach saothair do "thinness unhealthy" le go leor fadhbanna agus fo-iarsmaí. Taispeánann ciorcail faoi na súile, agus tús a chur le tairní go tobann ó easpa cailciam sa chorp, déantar an ghruaig a thromchúiseach, caillfidh sé a luster agus a scoilt.
Is féidir le héifeachtaí díobhálacha aistí a bheith an-éagsúil, ach in aon chás, is torthaí diúltacha iad seo. Mar sin, mar shampla, is é aiste bia Kremlin, an-tóir ar lá atá inniu ann, ná aiste bia thar a bheith díobhálach don chomhlacht, a bhfuil a lán fo-iarsmaí díobhálacha ar aistí bia. Mar shampla, féadann sé teip hormónach a chothú i gcorp an duine. Ní féidir leis an gcomhlacht a sheasamh go díreach ar dhiúltú carbaihiodráití. Is aiste bia gearrthéarmach í an aiste bia saille próitéine, atá i Arsenal na gcomhlachtaí corpraithe, a mheastar go mór, ach déantar é a úsáid taobh istigh de aiste bia ar a dtugtar "cothú cuí". Is féidir na héifeachtaí díobhálacha a bhaineann leis an mono-aiste bia ar a dtugtar a thuiscint go simplí. Mar thoradh ar aistí bia den sórt sin, is féidir leat croí-ionsaí agus stróc a fháil mar gheall ar cholesterol a thaisceadh sna soithí ina dtiteann an colaistéaról le linn scoilteadh saille avalanche.
Uaireanta tá iarmhairtí na n-aistí éagsúla ar a dtugtar an-eagla orm. Is féidir bás a bheith mar thoradh ar aistí bia tromchúiseacha. Mar sin, d'éirigh go leor aisteoirí a d'éirigh as aistí bia a úsáid ach bás. Mar sin, d'éag an t-aisteoir cáiliúil Anna Samokhina, de réir na saineolaithe, ó mhí-aiste bia. Is minic a bhuaigh Anna dá aiste bia éifeachtach le trí chomhábhar. Is sailéad caife, caife agus beoir é seo. Go minic shuigh an aisteoir ar a leithéid de aiste bia diana. Sula ndearna an aisteoir seo iarracht ar a lán aistí bia cheana féin. Mar shampla, fíon tirim le cáis. Ach dhiúltaigh an t-aisteoir an aiste bia seo, ós rud é go raibh sí ag obair i gcónaí agus nach raibh meisce alcóil léi.
An lá atá inniu ann, tá an-tóir ar aistí éagsúla in iúl, le cabhair uait is féidir leat meáchan a chailleadh thar thréimhse ghearr ama. Ach cé chomh tapa agus a chaillimid meáchan, filleann sé ar ais go tapa freisin i gcás aistí bia in iúl. Tá ár gcomhlacht i gcoinníollacha tromchúiseacha an ocrais, mar sin tosaíonn sé le cothaithigh a charnadh - cealla saille. Ag tús an aiste bia, táimid ag tosú ag meáchan a chailleadh, agus ansin tá sé ag tarlú níos moille. Cén fáth? Is simplí an freagra. Go deimhin, is é 2500 kilocalories gnáth laethúil bean shláintiúil. Ag suí ar aiste bia nuair is gá duit níos mó ná 1500 kilocalories a ithe in aghaidh an lae, cuireann an comhlacht in oiriúint de réir a chéile le coinníollacha an ocrais, agus mar thoradh air sin, cuireann meitibileacht ar ais agus an carn ag carnadh cealla saille.
Ina theannta sin, le cibé aistí bia, bíonn tinneas cinn, greannaitheacht agus riocht dúlagar ag duine. Le linn na n-aistí sin ar a dtugtar, méadóidh an t-ualach ar an néarchóras. Sa chás seo, méadóidh an baol neamhoird imeallach ar néarchóras an chorp daonna. Chomh maith leis sin, féadfaidh an leibhéal glúcóis titim, agus ansin beidh toradh na n-aiste bia sin ar a dtugtar hypoglycemia. Tá codlatacht, díograiseach, mothaíonn duine lag sa chorp. Meitibileacht sleamhnáin mar imoibriú ar aiste bia íseal-calorie. Tá teorainn ag acmhainní an chomhlachta, agus mar sin tar éis aiste bia den sórt sin beidh tú scaipthe, míshuaimhneach, neamhráiteach. Cuirfidh tú béim ar do chorp, agus déanfaidh sé aisíoc duit go hiomlán.
Fuair eolaithe go bhféadfadh aistí bia a bhfuil cion próitéin ard a bheith ina chúis le fadhbanna mná le leanbh a cheilt.
Is féidir iarmhairtí brónach eile ar aistí bia a mheas mar anorexia. Is neamhord meabhrach é seo a d'fhéadfadh a bheith ann nuair a bhreathnaítear ar aiste bia srianta. Is neamhord meabhrach an-tromchúiseach é seo, nuair a chailleann duine smacht air féin, agus le feiceáil ar athfhócas gomóideach, bíonn an comhlacht ach ag diúltú aon bhia.
Ar ndóigh, tá aistí bia maith ann. Is é seo an aiste bia "Meánmhara", chomh maith le aiste bia "ar leithligh", áit a n-iascar go leor ó aiste bia sláintiúil. Tá go leor réasúntachta ag Paleodietta nó ar aiste bia an "caveman". Ní dhéanann an aiste bia bodybuilder, a luaitear thuas, dochar don chomhlacht. Tar éis an tsaoil, meastar gach rud agus táirgí a roghnaíodh go cúramach, agus gach rud is gá a chur le chéile don chomhlacht.
Tabharfaidh vegetarianachas in iarratas meabhrach agus inniúil buntáistí níos mó ná dochar don chomhlacht. Cé go prionsabal, ní fiú aiste bia é, ach córas cumhachta don saol. Is pianbhreith saoil é seo le haghaidh níos mó meáchain agus "galair na sibhialtachtaí." Ní mór duit spóirt a imirt ar dheis agus spraoi a imirt, ansin beidh aon chorp ag baint le do chorp ag an aois ar bith.