Bhí an nós imeachta is éifeachtaí don chraiceann ar na sála réidh agus mín, má dhéanaimid folcadáin chos: luibhe, ó salann tábla agus salann mara, gallúnach agus sóid. Caithfear iad a dhéanamh ar a laghad 3 huaire sa mhí. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an folctha is mian leat a roghnú, ag cur do chraiceann ar do chosa san áireamh agus do chosa a thumadh ar feadh 30 nó 40 nóiméad.
Ach mura n-úsáideann tú ach an nós imeachta seo, ní féidir leat an toradh a theastaíonn uait a bhaint amach. Chomh maith leis na tráidirí, ní mór duit craiceann na sála a ghlanadh go rialta. Nuair a bhíonn na cosa sracadh sa dabhach, caithfidh tú ciseal uachtarach an chraiceann a ghlanadh le scuab pedicure le caoláin righin nó caolóis fíneáil.
Má baintear cáithníní craiceann garbh go rialta, beidh sé i bhfad níos éifeachtaí ná má dhéanaimid an lann a bhaint agus a láimhseáil le scuaba iarainn, tá na nósanna imeachta sin an-díobhálach do chraiceann na gcosa.
Uair sa tseachtain, is gá duit do shála a ghlanadh le scrobarnach chos. Ba cheart scrubhadh beag a chur i bhfeidhm ar an gcomhad ingne uibheacha nó le cloch pumice comhréidh agus i gcur chuige ciorclach is maith é rubáil isteach i gcraiceann na sála. Sruthlaigh an nós imeachta arís agus arís eile arís. Ba chóir go craiceann ar na sála a ghlanadh le scrobarnach ar feadh níos mó ná 2 nó 3 nóiméad, ar shlí eile is féidir leat ciseal barr an chraiceann a ghortú. Tar éis craiceann sála tá sé riachtanach í a mhaolú agus a ghlanadh. Ní mór do chroí a bheith bealaithe le huachtar le sleachta de calendula nó chamomile, nó an uachtar uachtar chos a úsáideann tú i gcónaí.
Is é an nós imeachta is taitneamhaí agus is éifeachtaí do chúram coise folctha te, ag buan ó 15 go 20 nóiméad.
I gcás folctha glanta, gabh 1 nó 2 spúnóg soda bácála, intuaslagtha in aon lítear uisce, cuir 1 bhosca bhoird de sceallóga gallúnach agus na cosa in uisce a thumadh.
Déanaimid an folctha tonnta mar sin: i 3 lítear uisce te déanann muid dornán salann a dhíscaoileadh. Tar éis an folctha, sruthlaithe do chosa le huisce fionnuar le haigéad bórach a chur leis, (1 cuisleán in aghaidh an ghloine uisce).
I gcás folctha daingean agus soothing, gabh 2 spúnóg bhoird de mheascán de shnáthaidí, de shnáithíní agus de chamomile. Chun ár gcosa a choinneáil go hálainn agus sláintiúil le cabhair ó Wort Naomh Eoin, luibheanna gruaige, bláthanna calendula. Tar éis an folctha, glanfaimid ár gcosa le cloch pumice fíneáil.
Is é tréith an chúraim riachtanach do na cosa na folcadáin codarsnachta le huisce fuar (10 soicind) agus te (5 soicind) a dhéantar ar bhonn malartach, le salann agus luibheanna a chur leis. Cabhraíonn siad le tuirse, éidéime, trua i réimse na gcosa.
Má aimsíonn tú go bhfuil an craiceann tar éis éirí leochaileacha leochaileach agus caillte, tharlaíonn sé seo ó nochtadh fada don ghrian nó tar éis snámha, ní mór duit lóiseanna a dhéanamh as an althaea. Chun seo a dhéanamh, cuirfear 2 spúnóg bhréite de fhréamh brúite althea ar fáil, leath lítear uisce te. Dún an dlúth a dhúnadh agus a théamh i ndabhach uisce ar feadh leathuair an chloig, ná déan dearmad é a stir. Ansin fionnuar ar staid teochta an tseomra, déan an naipcíní seo a mhaisiú agus cuir isteach iad ar feadh na tríocha nóiméad ar na sála. Más féidir, déan an nós imeachta seo 2 uair sa lá: maidin agus tráthnóna.
Tá bealach eile éifeachtach ann freisin - meascán 1 buíocán uibhe le 1 spúnóg de sú líomóid agus cuir ½ spúnóg de stáirse prátaí. Cuirfimid an meascán ar na sála a bhí ann cheana féin, agus déanfaimid, go dtí go mbeidh an masc triomaithe, go dtí go mbeidh crust dlúth. Ansin nigh as an masc le huisce te agus cuir eiseacht taisithe i bhfeidhm.
Is féidir craiceann ar na sála a dhéanamh go réidh agus milis, más rud é gach lá chun ola olóige beag nó laíon olóige a chur i gcraiceann na sála.
D'fhonn ciseal uachtarach an chraiceann a bhriseadh ar na sála, caithfidh tú uachtair moisturizing a chur i bhfeidhm sula gcuirtear folcadáin sláintiúla nó ghrian.
Má tá an craiceann ar na sála cosúil le páipéar agus tá sé an-deacair, ansin braitheann an ciseal is fearr de chraiceann. Mar sin, tar éis gallúnach soda nó folctha luibhe is gá duit comhbhrú a chur ar shála na n-oinniúin. Chun seo a dhéanamh, scrúdaímid an ceann oinniún le huisce géar fiuchphointe arís agus arís eile, ansin gearrtha i leath agus cuirfidh sé iarratas ar na sála. Ón thuas, cuirimid scannán de pholaitiléin, cuirfimid bannaí agus fágfaimid ar feadh na hoíche. Ar maidin, bain na reilí oinniún, rubraigh go maith le cloch pumice agus le ramhar le huachtar saille, cuir an uachtar i gciorclán ciorclach. Beidh sé go leor chun 2 nó 3 nósanna imeachta den sórt sin a dhéanamh, agus beidh an craiceann réidh agus tairisceana.
Má tá an craiceann cosúil le "páipéar gaoithe", ansin is féidir an locht sin a cheartú má tá ár gcosa i ndosca te an stáirse, agus ansin ní mór dúinn na sála a scuab le scuab nach bhfuil an-docht. Tar éis an folctha seo fágann cealla marbh na ciseal uachtair go tapa, agus bíonn an craiceann réidh agus bog.
Ós rud é go raibh an craiceann silky agus tairisceana, ní mór duit an t-oideas seo a leanas a úsáid: sreabhadh na gcosa le hola arbhar nó le huachtar saill, sula gcuirtear i gcodladh, cuirfimid scannán de pholaitiléin agus é a shocrú le bannaí. Ar maidin déanfaimid folctha chos, cuirfimid ár gcos ar feadh 20 nóiméad, cuirfidh sé an craiceann ar na sála. Déantar an nós imeachta seo go rialta, agus beidh an craiceann tairisceana agus satin.
Má dhéanaimid masc glasraí nó torthaí ar an duine, ní dhéanaimid dearmad ar na sála. Braitheann craiceann cruaite, má chuirimid masc ar na sála de zucchini úr. Maidir leis an zucchini seo mín a ghearradh, a ghearradh ar cheesecloth agus a cheangal leis na sála ar feadh leath uair an chloig, ansin é a nigh le huisce te agus ramhar le huachtar saille cothaitheach. Déantar masc den sórt sin uair sa tseachtain agus is cosúil le peitil ardaigh tairisceana an craiceann ar na sála.
Cuirfimid mothú ar na sála le masc úróg úr, agus beidh dearcadh álainn acu. Tá an masc seo déanta go simplí. Roinntear aibreoga gan phótaí i mbabhla, ag baint úsáide as scian nó forc, cuir 1 nó 2 titeann ola olóige nó glasraí, meascadh go maith agus cuirfear tine lag ar feadh trí nóiméad. Cuirfimid masc te ar na sála, cuirfidh sé ar a bharr é le scannán poileitiléin agus cuirfidh sé é le bannaí. Le masc den sórt sin, luíonn muid ar feadh 20 nóiméad, ansin nighimid é le huisce fionnuar. Má tá tú ag teastáil, lubricate an sÚil le huachtar cothaitheach.
Tá a lán eolas faoi na hairíonna iontach agus cneasaithe atá ag tae glas. D'fhonn an tsúil a thabhairt chun cuma réasúnta, déanfaimid masc ó uachtar uilíoch le tae glas. Chun seo a dhéanamh, doirteamar 1 tablespoon tae glas le huisce géar fiuchphointe, salann an leacht, fág na duilleoga tae. Tar éis an folctha chos, cuirfimid iarratas ar chraiceann na sála, ciseal tiubh de uachtar cothaitheach nó taisithe agus cuir na duilleoga tae ar bharr an uachtar. Tar éis daichead nóiméad, nighfaimid an masc le huisce te, agus le caipíní na méara déanfaimid na cosa a mhúscailt.
Aon uair sa mhí, déanaimis an nós imeachta seo a dhéanamh: i sáspan, teas gloine fíon bán, teas go dtí go bhfeictear na boilgeoga, agus cuir 1 bhoird bhoird de bhláthanna aoil. Déan cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad faoin gcloc dúnta, ansin é a bhaint as an tine agus cuir fíon te isteach sa chuan. Nuair a thiocfaidh an leacht te, cuirimid na sála ansin, coinnímid na cosa le ár méara ar airde. Coinnigh na cosa ar feadh 10 nóiméad, ansin déan an sneachta le níochán boga agus arís na sála a ísliú sa chuan. Mar sin déan é 3 nó 4 huaire. Téigh go héasca ar an gciseal craiceann atá craiceann, agus feicfimid go bhfuil na sála tairisceana, bándearg le craiceann íogair agus sona.
Má chaitheann tú bróga daingean, ansin ar na sála a luaithear scuffed, agus nuair a bheidh sé ag siúl beidh braiteacha míshuibhne. Cuir isteach le sála comhbhrúcháin fionnuar de bhláthanna múnlaithe nó triomaithe triomaithe, ansin arm na sála le huachtar éadrom.
Tabharfaidh na scriosadh seo go han-tapa má dhéanann tú maisiúchán den sórt sin: ullmhóimid leath lítear de bhrat arbharnacha, déanfaidh sé é a chothromú i dhá bhosca, leath amháin fionnuar, coinnigh an leath eile i ndabhach uisce. I brat te, uigeacháin nó cuimíní cadáis agus cuir ar na sála, tar éis cúpla nóiméad cuirfimid in ionad roinnt tampón, ar dhaoine eile, sáithithe le broth fuar agus ar feadh cúpla nóiméad fágfaimid iad ar na sála. Déan an nós imeachta seo arís 5 nó 6 huaire, críochnaigh comhbhrú agus smúdáil fuaraigh ar shócail uachtar níocháin. An lá dár gcionn beidh tú ag feabhsú suntasach, agus má dhéanann tú an nós imeachta seo arís agus arís eile, is féidir leat a rá go deo slán le do chuid sála a bhrú.
Tá sé úsáideach a dhéanamh le haghaidh sciatháin luibhe do na sála. Ullmhaigh an brat ó: cas, chamomile, waterweed, táimid ag taisteal i bpíosaí te caipín broth te agus cuir iad ar na sála, cuir iad ar na cosa ar an mála ceallafáin, ceangail na rúitíní le bandage. Agus ar bharr na bpacáistí cuirfimid stocaí te olla. Tar éis uair an chloig, bain na gluaiseachtaí comhbhrúite agus solas ciorclach i sála deich uachtar níocháin.
Ó am go chéile, déanaimid massage láidir le huachtar saille. Cuirimid an uachtar saille ar bun inár lámha agus cuirimid snámh ar ár sála le tairiscint milis. Feabhsóidh massage den sórt sin sláinte foriomlán agus méadú ar scaipeadh fola sna cosa.
Is féidir leat na sála a shuathadh le tuáille te. Cuirfimid tuáille ar an gcadhnra nó déanfaimid iarann te agus cuirfidh sé súgradh maith leis na smeacháin, na cosa agus na sála.
Cracks ar na sála
Má bhíonn tú míchompordach nuair a bhíonn tú ag siúl, tosaíonn na boinn ag sruthán, le gach céim tá pian sna sála, rud a chiallaíonn go bhfuil scoilteanna agat ar na sála. Scrúdaigh na boinn, agus tabhair faoi deara go bhfuil na sála, an tanaí agus an tiúis bheaga beag, ansin ní mór duit tús a chur le cóireáil láithreach.
Creideann lianna go dtagann scoilteanna as triomacht iomarcach an chraiceann. D'fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar theannas craiceann míchothrom, i rith an tsamhraidh tá an craiceann síneadh as an taise, sa gheimhreadh cailleann sé a chuid taise nádúrtha agus feiceann sé scoilteanna air. Is deacair cracks a chóireáil, ach le moisturizers agus nósanna imeachta leighis rialta, is féidir leat an fhadhb seo a fháil réidh. Chun cracks a ghearradh ar na sála, ní mór duit ullmhóidí a úsáid ar vaseline, is féidir iad a cheannach in aon chógaslann, ach ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir nó cógaiseoir roimh ré.
Cuidíonn glóthach peitriliam glan an craiceann a ghlanadh agus bogann sé na scoilteanna go maith. Leathnaímid na cosa in uisce te, agus le aigéad bórach le gloine uisce, cuir 1 spúnóg d'aigéad bhóraigh. Cuirfimid slat de ghlóthach peitriliam ar na scoilteanna agus cuirfimid é ar feadh an oíche. An chéad lá eile déanfar an nós imeachta a athdhéanamh, agus déanfaimid é go dtí go dtéann na scoilteanna amach go hiomlán.
Is féidir le scoilteanna pianmhar a dhíghalrú le glas. Sula nglactar leis, déanfaimid ár gcosa a nigh le huisce te agus gallúnach, nó déanfaimid folctha chos, tirim an craiceann tirim tirim, ná déan dearmad an craiceann a mhúscailt idir do mhéara, déanfaimid na limistéir ghuaise a ghlanadh le glas. Chun an chuma ar scoilteanna idir na méara a sheachaint, ní mór duit na cosa a bhriseadh go maith idir do mhéara tar éis do chosa a níocháin.
Chun fáil réidh le hintí tanaí ar na sála, is féidir leat i gceann cúpla lá, ní mór duit úll clóis a chur ar na sála. Cuirfimid úll juicy ar grater beag, cuirimid na prátaí maisithe seo ar phíosa éadach agus cuirfidh muid leis na sála, déanfaimid comhbhrú le bandage.
Le moisturize scoilteanna domhain, wipe na sála le gearrtha de thrátaí úr. Nó is féidir leat sú trátaí, ní hamháin ciseán.
Aithnítear go leor do féar an eilifint, leigheasadh go leor galair. Is cuid de tháirgí cosmaideacha é Devyasil agus úsáidtear é freisin i dermatology. Má dhéanann gach lá comhbhrúite nó lóiseanna te ó fhréamhacha elecampane, cuirtear scoilteanna ar na sála ansin go tapa. Is uirlis éifeachtach é duille cabáiste chun cracks a ghearradh ar na sála. Don oíche chuir muid duille cabáiste úr, agus ar maidin déanfaimid an crack le huachtar taisithe.
Ó scoilteanna domhain is féidir leat fáil réidh le prátaí a úsáid. Boil na prátaí sa chraiceann go dtí an stát friable, cuir uisce, cuir prátaí le forc. I brat prátaí, coimeádfaimid na cosa ar feadh 30 nó 40 nóiméad, ansin sruthlaigh na cosa le huisce te agus cuir an crack le huachtar saill nó ola castor. Ar an oíche tar éis an nós imeachta seo cuirfimid stocaí cadáis.
Ní chuirfidh cúram cúramach do chosa rath ort mura leanann tú nósanna imeachta bunúsacha sláinteachais - cosa níocháin, stocaí athraitheacha agus sock, bróga aeir. Is féidir leis seo a shábháil ó fhorbairt galair fhungacha, pianta agus boladh mí-áthais.
Anois tá a fhios againn cén dianchúram atá ag teastáil le craiceann na sála. Má leanann tú na leideanna seo, beidh craiceann na sála agus na gcosa sláintiúil, siúil agus milis.