1. Aroma spreagúil
Mar chumhrán bríomhar, tagann caife san áireamh. Cuidíonn sé leo siúd a bhfuil grá aige i ndáiríre air. Agus ansin cad ba cheart do na daoine eile a dhéanamh? Bain úsáid as modhanna eile, ní caillteanas é caife. Bíonn an comhlacht ar ardchaighdeán leis na holaí aramatacha sin - fir, mint, eucalyptus. Mura bhfuil aon cheann de seo ar láimh, beidh na boladh géar oiriúnach, déanfaidh snas ingne. Ar feadh tamaill ní suífidh tú ná cuirfidh tú nod.
2. Ceol Fast
Go deimhin, is rogha maith é an ceol. Má tá deis den sórt sin ag éisteacht leis an gceol ag an obair, ansin meaisíní neamhchoitianta a úsáid a dhíscaoileadh, déanfaidh an inchinn freagairt ar an nuacht agus teacht as an stupor.
3. Acupressure
Cabhróidh Acupressure leat beagán a dhéanamh suas.
Roinnt bealaí Ruaim go tapa ar pailme do mhéar ar feadh 5 soicind, agus ansin bíonn lámha teasa ag gabháil agus a ghlanadh.
Bend do lámh i ndorn agus déan an chuid seachtrach a chosc ar dtús, ansin an taobh istigh den lámh.
Chun do mhéara a thiomáint ar bharr do chinn.
Ar an muineál, faigh pulsation an artaire carotid, cliceáil ar sé agus comhaireamh go 5. Ansin scaoilfidh agus scaipeann sé níos doimhne. Ansin brúigh beagán agus téigh go dtí an taobh eile.
Anois, ag bun an chalánaigh le do ordóg, grope ar an log. Líon go 3 agus é a scaoileadh.
4. Solas geal
Is féidir leat an comhlacht a mhealladh le solas geal. Déan iarracht é a dhíscaoileadh an oiread agus is féidir, chun an seastán seo ag an bhfuinneog, dul ar an solas geal. Sa gheimhreadh, beidh an t-aer frosty ag spreagadh suas, an fhuinneog a oscailt agus análfaidh tú go hiomlán, beidh tú níos fearr.
5. Cothú ceart
Lulls lán boilg. Cuimhnigh go dtiocfaidh síocháin tar éis dó tar éis ithe, mar sin ná bí ag ithe suas, a bheith cúramach. Agus mura bhfuil codladh leordhóthanach fós agat, beidh sé níos fearr a bheith lasmuigh den obair. Má dhiúltaigh an dinnéar anuas, ansin cuir na cnónna agus bí ar na cnónna, mar a dhéanfaidh na piostaí seo.
6. Codlata sa lá
Le tuirse láidir go leor agus 20 nóiméad chun an comhlacht a aisghabháil agus a scíthe. Tar éis an dinnéir, ba mhaith liom a chodladh. Ceadaigh an mhallacht seo, bréag síos ar feadh thart ar 20 nóiméad. Inis do chuid comhghleacaithe gan teagmháil a dhéanamh roimh an am seo.
7. Gluaiseacht Ghníomhach
Squats, fánaí, jogging, léim, céimeanna - cabhróidh aon ghníomhaíocht le cothú suas. Ná bheith leisciúil dul síos agus tóg an staighre agus mar sin arís agus arís eile. Mura bhfuil aon duine ann, reáchtáil feadh an chonair. Chomh luath agus is arís agus arís eile as anáil, codlatacht, éirí as lámh.
8. Cuir d'ordú ar an deasc
Cad ba cheart dom a dhéanamh nuair a stopann mo chuid oibre? Tá sé níos fearr slí bheatha eile a ghlacadh agus a aistriú. Cuirtear obair mheicniúil in áit obair mheabhrach, an glanadh ar an deasc. Mar sin, is féidir leat codanna eile den inchinn a ghníomhachtú. Ina theannta sin, déanfaidh an cineál tábla a chuir tú as oifig uait suas. Agus tá mothúcháin dearfacha dearraithe go maith agus cuirfidh siad an comhlacht ar ais go gnáth.
9. Seasamh míchuí
Ní chaithfidh cathaoireacha bog ach scíth a ligean agus codladh orthu. Mura bhfuil neart níos mó ann agus níl aon deis ann dul abhaile, seasamh míchompordach a ghlacadh agus leanúint ar aghaidh leis an obair, nó cuir stól seachas cathaoirleach bog. Féach ar do staidiúir. Is féidir leat obair agus seasamh ar feadh tamaill.
Nósanna imeachta uisce
Glac uisce fionnuar ón sconna agus é a dhoirteadh ar d'aghaidh mura bhfuil eagla ort go ndéanfaidh tú dochar do dhéanamh. Cabhair leis an uisce teirmeach sa chábla. Tá scamall dearfach taise úsáideach don obair agus don chraiceann. Níl aon amhras ar uisce fuar gan aon chealla an chraiceann a spreagadh agus a ghníomhachtú.
Tá fírinniú eolaíoch ann seo - athfhorbairt tumadóireachta. Déantar é a chur i ngníomh trí theagmháil leis an gcraiceann le huisce fionnuar. Tá sé i láthair i ngach mamaigh. Taispeánann an t-ainmhí spásmhar instinct ársa, rud a thugann le fios go leanfaidh tumoideachas iomlán de na titeann seo, toisc nach bhfuil a fhios ag aon duine nuair a ghlacfaidh sé muc eile aer. Sreabhann an fhuil leis an inchinn agus leis an gcroí, le dhá orgán tábhachtach. Glanann mo cheann suas agus bíonn mo chroí go réidh. Cabhróidh na deich bealaí seo leat deireadh na hoibre a bhaint amach agus dul i ngleic leis an aisling.