Conas a thacaíonn réaltaí sláinte?
I measc ionadaithe thionscal na scannán, tháinig íomhá sláintiúil chun cinn. Déanann siad monatóireacht go cúramach ar an meáchan, toisc go gcuireann na ceamaraí cúpla méideanna le feiceáil, agus is féidir le flashes de phictiúrlann aird a tharraingt ar fiú lochtanna beaga sa figiúr. Is féidir uachtar tonal a chumhdach go fóill, agus i Photoshop is féidir leat cellulite "a scratch", ach ní féidir leat an t-easpa tightness agus stamina a cheilt. Mura bhfuil an t-aisteoir san fhoirm fhisiceach is fearr, ansin déanfaidh a chuid róil is fearr é. Dá bhrí sin ní haon ionadh é go bhfuil cult fíor-mhaith ar nósanna maith, ioga agus ithe sláintiúil i Hollywood. Mar sin, cad a dhéanann réaltaí Hollywood chun fanacht go hiomlán fuinnimh, sláintiúil agus caol?
Bruscar as sunburn
Arís ag an mbuaicphóca tóir ar a bhfuil tóir air, agus ní raibh na sonraí míochaine ag baint leis an ról is lú a bhaineann le nochtadh iomarcach an ghrian le hailse craiceann. Is é an dochar mór do shláinte na mban ná go dtiocfaidh bac ar an trá ar bharr an trá, toisc go bhfuil na hataí cíche an-chosúil do ghhathanna ultraivialait díobhálach. Tá a fhios ag na réaltaí mar gheall air, ach tá a fhios acu go maith faoi fhótagrafaíocht, agus feictear níos mó agus níos mó gníomhartha le craiceann pale alabastar. Ina measc - Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson.
Eisiamh as an siúcra aiste bia
Dúirt dochtúir pearsanta an aisteoir, Gwyneth Paltrow, léi an dochar a bhaineann le siúcra agus táirgí a rinneadh ar a bhonn. Agus ar feadh roinnt blianta anois ní itheann an aisteoir siúcra agus ag an am céanna braitheann sí go foirfe. Ag féachaint ar náisiún Mheiriceá, is féidir leat líon mór daoine saille a fheiceáil. Tá sé seo mar gheall ar úsáid siúcra scagtha. Fuarthas siúcra roimhe seo ó tháirgí nádúrtha, agus sa lá atá inniu ann is é an tríú cuid de na calories absorbed plúr bán agus siúcra. Dá bhrí sin ní hamháin go bhfuil otracht ach freisin galar a ghabhann leis - díolúine díolúine, diaibéiteas, galair cardashoithíoch, brú fola ard, siondróm bputóg irritable a ísliú.
Nuair a itheann duine milis, cuireann siúcra isteach sa sruth fola láithreach, ansin titim a leibhéal, agus ba mhaith leis arís milis. Is féidir le soithí siúcra a bheith ina chúis le strus ar an briseán agus ar na faireoga adrenal, ó thiteann siúcra san fhuil a mhothaíonn an giúmar, tá laige ann. Is fearr fruchtós nádúrtha a úsáid in ionad siúcra (torthaí triomaithe agus torthaí úra), tabhair tosaíocht do charbaihiodráití "mall" (muesli, porridges).
Bí i do vegetarian
Áitíonn go leor daoine le fada anuas faoi na buntáistí a bhaineann le diúltú nó le díobháil feola, ach léiríonn go leor réaltaí Hollywood a mbealach faoina saol féin. Leanann cuid de na spriocanna sláinte, daoine eile ar chúiseanna eiticiúla a bheith ina lucht féarana. Seo liosta ghearr de na vegetarian Mheiriceá cáiliúla: Richard Gere, Brad Pitt, Gillian Anderson, Keith Winslet, Alec Baldwin, Natalie Portman. Ach níl sé ar fad teoranta do dhiúltú miasa feola, roghnaíonn roinnt veganas, an cineál vegetarianism seo, nuair nach n-úsáidtear táirgí déiríochta agus uibheacha. Bhí an t-aisteoir Alicia Silverstone ina vegan ar feadh níos mó ná deich mbliana. Níorbh fhéidir léi imeacht as na prionsabail seo maidir le cothú fiú le linn toirchis, agus ní chuir sé cosc ar mhac sláintiúil a thabhairt di. Áitíonn sí gur féidir le daoine a dhéanamh go maith gan táirgí de bhunadh ainmhíoch. Demi Moore - tacú le bia amh, is dócha gurb é seo rún a figiúr álainn ar thairseach an cheathrú bliain.
Deoch uisce glan
Taobh thiar de na réaltaí i lár lá bán a chasing paparazzi, is minic a ghrianghraif iad le buidéal uisce mianraí ina lámha. Agus níl an aimsir te ann i California, ach is é uisce a chabhraíonn le díhiodráitiú a sheachaint. Cuireann uisce íon neamh-charbónáitithe gnáthfheidhmiú na gcóras duáin, croí agus díleá, ag cleansadh comhlacht tocsainí agus tocsainí. Ina theannta sin, tá éifeacht mhaith ag uisce glan ar shláinte an chraiceann, toisc go bhfuil an craiceann díhiodráitithe clúdaithe le foraoisí fíneálacha, caillfidh sé a ton. Mar thoradh ar easpa sreabhach tá easpórtáil, tinneas cinn, brú méadaithe agus galair mí-áitiúla eile.
Yoga a dhéanamh
Thug Madonna faisean isteach i Yoga i Hollywood; le blianta fada bhí sí dírithe ar chleachtas sláinte le devóid. Tá sé chomh maith go gcabhraíonn sé le suaimhneas intinne a fháil, sláinte a athchóiriú, a athnuachan, matáin a neartú agus meáchan a chailleadh. Is fearr le Madonna ashtanga yoga a chleachtadh, dian-chleachtas é seo, déantar cleachtaí ar luas tapa, agus cothaítear rithim análaithe áirithe. Bhí suim ag an amhránaí sa leagan dinimiciúil de Yoga, tar éis a n-iníon Lourdes Madonna a aisghabháil, agus bhí gá meáchan a chailleadh ag roinnt cileagram. I measc na n-admhaitheoirí hatha yoga tá cáiliúla mar Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker.