Go háirithe tá an cheist seo tábhachtach nuair a théann tú ar laethanta saoire le leanbh, mar shampla, ag an bhfarraige, nuair nach féidir laethanta saoire gan an ghrian a dhéanamh. Ach nach gcuirfí bac ort, d'fhás muid uile faoi ghrian amháin, go bhfuil an lá seo beo agus go maith, rud a chiallaíonn go bhfuil bealach amach. Ní mór ach roinnt rialacha a leanúint a chosnaíonn an leanbh ó ghhathanna olc. Ar dtús ní mór duit tuiscint a fháil ar cad é an ghrian i gcoitinne do leanaí agus an tionchar a bhíonn aige ar chorp na bpáistí.
Cad é úsáid agus dochar na gréine?
Tús a chur le chuimhneacháin úsáideacha, tá gá le ghathanna na gréine chun an vitimín D a thosú chun sintéise a dhéanamh sa chorp, is é an tsintéis seo a tharlaíonn a bhuíochas le ultraivialait na gréine, ní cheadaíonn an vitimín seo forbairt ricéidí i naíonáin. B'fhéidir nach féidir ach vitimín D an caidreamh idir an intestine agus an chailciam a choigeartú, ionas go nglacfar an dara ceann de réir mar is féidir. Tá comhlacht leanaí Bezcaltsiya níos déine ar an gcóras cnáimhe a lagú, agus is féidir le rickets, a mhalairt ar na tuairimí a fhorbairt fiú i dtrí bliana, mar sin tá sé thar a bheith tábhachtach go ndeachaigh an cailciam isteach sa chorp i gcónaí, fiú tar éis trí bliana.
Chomh maith le cnámha láidir agus fiacla sláintiúla, tá an chailciam an-riachtanach chun a chinntiú go mbíonn an cumasacht ceart ag an bhfuil, is minic a ghearrtar agus a scríobhann leanaí in óige. Ina theannta sin, tá cailciam úsáideach don chóras díleá, chun an stéig agus an boilg a fheidhmiú go cuí.
Tá sé tábhachtach óige go n-oirfeadh comhlacht agus craiceann an linbh go solas na gréine. Tá caitheamh na gréine an-riachtanach agus úsáideach le haghaidh bruscáin, ach ní mór duit a bheith an-chúramach le dáileoga ultraivialait, ní mór duit tosú ón am is giorra sa ghrian agus an bi-dáileog a mhéadú de réir a chéile. Déanfar plé ar oiliúint chuí agus bithmhóisín ag deireadh an earra. Ní mór a fhios cé mhéad is féidir leis an bpáiste a bheith sa ghrian, ionas nach mbeidh am aige dochar a dhéanamh don leanbh.
Conas an ghrian a úsáid i gceart agus conas an leanbh a chosaint
Tá roinnt rialacha ann, ag féachaint ar chosnaíonn tú an leanbh agus gheobhaidh sé fíor-phléisiúr ón gcuid eile:
- Is é an rud is mó agus an rud is mó, agus ní cuma, ar feadh tamaill téann an kid amach sa ghrian, fiú ar feadh 10 nóiméad. Sa lá atá inniu ann, tá éagsúlacht na ndaoine géagacha ollmhór, is féidir le panama nó caipíní mór agus compordaí a roghnú, agus go mbraitheann na daoine an-bheaga iad féin go maith i bhfíoróga;
- is fiú aird a thabhairt ar an am a bhaineann le siúlóidí, ní hamháin go bhfuil sé ach thart ar an tréimhse, ach freisin maidir le rogha an eatramh ceart. Ní gá dul i mbun teasa an meán lae, is é an mhaidin go dtí 11 uair an chloig an t-am is fearr chun siúl le leanbh, agus ansin is féidir an lá a chaitheamh sa scáth, agus tar éis 17-18 uair an chloig is féidir leat dul amach arís ar an tsráid. Sa tréimhse idir 11 a chlog, is féidir leat a bheith ar an tsráid, ach scáth nó ceannbhrat nádúrtha a phiocadh le haghaidh seo. Má tá an kid níos mó ná bliain, is féidir siúlóidí a bheith ann am lóin, ach gearr;
- tá sé an-tábhachtach fós tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil craiceann do leanbh oiriúnach don ghrian. Is fiú a rá má bhíonn craiceann ró-bhán, leanbh mórán, súile glasa nó gruaig dearg ag leanbh, ansin tá an ghrian oscailte ach cosc ar na leanaí sin. Is é an fírinne ná nach bhfaigheann a gcraiceann sunburned, ní féidir le leanaí a bhfuil craiceann den sórt sin a oscailt go ceann níos mó ná 10 nóiméad, is é seo an tairseach sruthán is mó ná sin. Má deir tú blondaí glan le súile glas nó gorm, ansin tá an tairseach sruthán níos airde suas go 20 nóiméad, ach tá sé seo ina theorannóir freisin;
- tharlaíonn sé go bhfuil gá le bogadh ag am míchompordach, ag friochadh, ansin caithfidh tú éadaí leanbh éadrom a chaitheamh déanta as cadás agus sleeves fada ar do leanbh. Súileann craiceann na lámha ultraivialait go héasca agus tá sé dóite;
- ná déan dearmad go gcaithfidh leanaí, cosúil le daoine fásta, a gcuid súl a chosaint ó radaíocht ultraivialait díobhálach, is cuma cén t-am den lá atá tú ag siúl. Ceannaíonn a lán tuismitheoirí spéaclaí mar chúlpháirtí agus ní fheiceann siad ar a gcuid leanaí é a chaitheamh, ach tá sé seo mícheart, ba chóir go mbeadh spéaclaí ar ardchaighdeán agus an tsúil a chosaint.
Tar éis siúlóid
Caithfidh an leanbh a bheith páipéirithe freisin, tá sé an-tábhachtach go dtógfaidh an leanbh cithfholcadh, beidh an t-uisce fionnuar ar an gcorp, agus níl sé ach tar éis an lá tine a dhéanamh, agus níos mó ná sin má bhí tú ar muir, nigh an salann agus an gaineamh. Ansin, is gá táirgí cosanta craicinn a úsáid tar éis sunburn, agus mar sin tar éis codlata agus cithfholcadh, clúdaíonn comhlacht an linbh le bealaí den sórt sin, go nádúrtha, caithfidh sé a bheith comhfhreagrach do chraiceann an linbh. Sa lá atá inniu ann, tá a lán uachtair leanbh éagsúla ann, bainne soothing do chraiceann, etc. Ina theannta sin, déan cinnte panthenol a ghlacadh, is leigheas maith é seo i gcás go bhfuil leanbh beag agat fós.
Ná bheith leisciúil agus ná déan dearmad ar na rialacha sin, fiú amháin nuair a dhólann an leanbh agus nuair a bhíonn pian oíche agus oíche ann, féadfaidh sé ailléirge a fhorbairt don ghrian, chomh maith le go bhfuil sé contúirteach do shláinte.
Uachtar cosanta a roghnú do leanbh
- mar a luadh cheana, tá gá le grianscéithe cosanta do leanbh riachtanach, cibé an chuid eile nó an saol laethúil é. Tá craiceann na leanaí nochta go han-tapa ar solas ultraivialait, ba cheart duit an táirge is fearr a roghnú, is féidir é a bheith ina uachtar, a spraeáil nó ag bainne. Ba chóir go mbeadh SPF-30 ar a laghad, agus níos fearr ná SPF-30, is cosaint idéalach é. Ba chóir an uirlis chosanta a stóráil sa bhaile nó sa chiste leighis má tá tú ag dreapadh le leanbh a gcuid eile;
- ach amháin go gcaithfidh sé an leibhéal ceart cosanta a bheith ann, ba cheart duit aire a thabhairt dó a bheith hypoallergenic, moltar gan a bheith blaistithe go láidir. Léigh an nóta freisin, nach raibh leasaithigh agus lí ann. Déantar comhdhéanamh na n-uachtair agus an spraeála a scríobh i gcónaí ar an lipéad, scrúdaigh sé go cúramach le haghaidh parabens agus emulsiféirí PEG, freisin ábhar olaí riachtanacha agus mianraí a sheachaint;
- má tá tú ag smaoineamh ar an gcineál cosanta a roghnaíonn tú, moltar do shaineolaithe bainne nó uachtar a cheannach, i gcodarsnacht leis sin, tá saille iontu agus ní leanann siad an craiceann. Go ginearálta, tosaíonn úsáid gach bealach cosanta ón ghrian, mar riail, le 2-3 bliana, ní gá cur isteach ar chraiceann na n-uachtair roimhe seo, is fearr é siúl sa scáth go dtí am áirithe;
- Maidir le mousses, glóthacha agus spraeála, tá lúide acu - is é seo an dréachtacht an chomhdhéanamh, rud a chiallaíonn go mbeidh go leor díobhálacha do chineálacha leanbh;
- is fiú a fhios agam go gcuirtear an uachtar i bhfeidhm, ní hamháin uair amháin sa lá. Tar éis an tsaoil, tar éis snámha cuid den uachtar a nite agus a nite le tuáille, ciallaíonn sé go gcaithfear é a chur i bhfeidhm chomh maith. Agus gach uair a théann tú amach ar an tsráid, ní mór duit súil a choinneáil ar chraiceann an linbh a bheith ag smeartha;
- ach ní athraíonn an uachtar seo na coinníollacha a bhaineann le bheith sa ghrian, agus ní athraíonn sé an t-eatramh ama maidir le caitheamh na gréine, tá sé fós na huaireanta céanna - go dtí 11 am agus tar éis 17-18 in;
- beidh ceist ag go leor máithreacha anois, ach cén chaoi a ndéanann an comhlacht an vitimín D seo a shintéisiú más rud é nach dtéann an leanbh ach sa scáth, nó an bhfuil an ghrian faoi armúr uachtair?
Ná bíodh imní ort, déantar gach rud a dhéanamh go foirfe, fiú an uachtar ar a bhfuil sé scríofa go gcosnaíonn sé i gcoinne radaíocht ultraivialait 100%, níl sé in ann é a dhéanamh, ina theannta sin, go bhfuil an leanbh soghluaiste agus go n-éireoidh an t-uachtar go tapa, i gcoitinne cad is gá don leanbh.
Soithigh na bpáistí
Bithdhóiséad gréine don leanbh. Is gá tuiscint a fháil ar cad é agus conas é a thomhas i gceart. Is táscaire é Biodose a léiríonn cé chomh fada a fuair an leanbh an ultraivialait chéanna go dtí an nóiméad nuair a chaill an craiceann dearg beagán. Tógtar biodose amháin don phointe tomhais, ag tosú ó 1 bhliain d'aois, is féidir an leanbh sa ghrian a bheith ó 1/8 agus ag ardú de réir a chéile suas le 1 biodoza.