Ní próiseas éasca é luachan na linbh, agus braitheann a dtorthaí ar an oiread fachtóirí, lena n-áirítear ní hamháin coinníoll fisiciúil an mháthair agus an fhéatas, trealamh teicniúil an ospidéil máithreachais agus cáilíocht gach pearsanra liachta. Baineann an cúrsa rathúil saothair go díreach le staid mhothúchánach agus síceolaíoch an mháthair i nglacthe. Is féidir le iomarca nervousness bean, a depressiveness, léiriú hysteria, ionsaitheacht agus eagla láidir go mór le cúrsa an phróisis ghinearálta.
Mar sin, cad is féidir a dhéanamh chun aighneas a éascú? Conas smacht a thabhairt ar mhothúcháin agus ar mhothúcháin ina dhiaidh sin, b'fhéidir, an t-am is ríthábhachtach de do shaol?
Is féidir é seo a dhéanamh go han-simplí: is leor ráitis dhearfacha a úsáid - dearbhuithe. Tá siad deartha go sonrach le go bhféadfaidh bean fás ina muinín anam ina gcumais féin, agus an eagla atá ag teacht chun cinn a dhíothú, cibé acu is féidir.
Ba chóir dearbhuithe a thaifeadadh i leabhar nótaí atá ainmnithe go speisialta maidir leis seo agus léamh os ard gach lá ar feadh tréimhse an toirchis. Níos luaithe a thosaíonn bean iad a léamh, is é an toradh is fearr a gheobhaidh sí amach anseo. Is féidir leat dearbhuithe a léamh arís agus arís eile in aghaidh an lae, is é an rud is mó ná nach ndearna duine ar bith an t-am a mhothaigh an máthair amach anseo.
Má tá sé i gceist agat dearbhuithe a úsáid, déan iarracht coinníollacha compordacha agus ciúin a chur ar fáil duit féin inar féidir leat a scíth a ligean. Iarr ar bhaill teaghlaigh gan cur isteach ort ar feadh tréimhse ghearr. Déan nóta nótaí leis na ráitis taifeadta agus iad a léamh os ard, ag iarraidh gach focal labhartha a thuiscint.
Dearbhuithe a chuireann seachadadh rathúil agus éasca chun cinn:
- Táim cinnte go ndéanfar seachadadh éasca, rathúil agus tráthúil.
- Tiocfaidh an bhreith ag an am ceart dóibh.
- Táim fíor-mhuiníneach i mo chorp.
- Faigh réidh le haon amhras.
- Táim sásta le muinín i dtodhchaí sásta agus sláintiúil.
- Beidh an bhreith an-éasca, tapa agus éasca.
- Mothaíonn mo chorp fuinneamh dearfach cumhachtach sláintiúil.
- Tá gach cill de mo chorp sásta ullmhú le haghaidh luí seoil.
- Tá mo chorp ag éirí níos sláintiúla agus déantar gach lá níos mó agus níos sturdy agus crua.
- Braitheann mé go héasca agus faoi shaoirse. Tá mo chóras análaithe réidh le haghaidh breithe.
- Oibríonn mo chroí go han-mhaith, go rítheach agus go soiléir.
- Tá mo inchinn agus an córas néaróg ar fad ag ullmhú le haghaidh breith linbh.
- Creidim i sláinte, rath, sonas agus maith.
- Beidh mo chorp ag déileáil go leordhóthanach leis an bhreith atá le teacht.
- Is é breith an linbh an t-am is sona agus is suntasaí i mo shaol.
- Táim réidh le bheith ina mháthair agus glacaim le máithreachas le áthas chuí.
- Glacaim leis go bhfuil mná a bhaineann leis an mhná agus measann mé go bhfuil mo thoircheas fíor-áthas orm.
- Tugann gach lá nua níos dlúithe do bhreith leanbh sláintiúil, láidir agus láidir.
- Tá an leanbh taobh istigh orm ag fás agus ag fás níos láidre le gach lá a rith.
- Bailíonn mo chuid orgán atáirgthe neart le seachadadh rathúil agus éasca.
- Feicim go bhfuil troideanna mar bhronntanas iontach, a bhuíochas sin a bhféadfaí breithe saol nua a bheith ann.
- Aithním mo mhnálacht agus tuigeann mé an-áthas ar mháithreachas.
- Táim muiníneach i mo neart féin.
- Tá muinín agam go hiomlán ar mo chorp.
- Gach ráiteas diúltach a bhaineann le daoine eile faoi ghlúin na leanaí a fhágann mé ar leataobh.
- Fágann eagla, pian, spreagadh agus mearbhall ormsa.
- Gheobhaidh mé ón bpróiseas breithe ní hamháin faoisimh fhisiceach, ach freisin pléisiúir síceolaíochta.
- Tuigim gurb é breith an linbh an-áthas i mo shaol.
- Is lá saoire neamhfhuascailte dom breith an linbh.
- Tugann gach lá nua dom lá iontach iontach i mo shaol.
Is féidir leat aon ráitis nua a chur leis. Is féidir leo a bheith bainteach leis an bpróiseas breithe, agus do mhothúcháin, mothúcháin agus eispéiris araon. An príomh-riail, ba cheart cuimhneamh i gcónaí: ní mór don mháthair sa todhchaí a chreidiúint ó chroí sna focail labhartha, is cuma cé chomh aisteach is cosúil leo.
Tar éis an tsaoil, tá creideamh unshakable i neart féin agus is féidir seachadadh rathúil fíor-míorúiltí a chruthú. Casadh sé próiseas fiseolaíoch casta i ngníomh taitneamhach, éasca agus go hiomlán neamhchinnte.