Níl an-bheag ama fágtha chun an cás a cheartú: cúpla mí eile, agus faoin geansaí ní féidir an náire seo a fholach. Cuirfimid in iúl duit conas aire a thabhairt don chraiceann go cuí san earrach, chun d'aghaidh agus do chorp a chur in ord go tapa.
An chéad chéim
Glanadh
Faraoir, ní le haghaidh ár gcraiceann "is é gach aimsir beannacht." Bhuel, má chuirtear gaoth te in ionad an sioc, ansin tosaíonn sé le báisteach agus le colún ar an teirmiméadar, cuireann sé síos ansin, ar féidir leo é a sheasamh? Ina theannta sin, laghdaíodh an bacainn cosanta ar an gcraiceann - an ciseal hidráiteach, mar gheall sa gheimhreadh a d'oibrigh na faireoga sebaceous leath-chroí. Dá réir sin díhiodráitíodh, greannú, feannadh agus trioblóidí eile. Agus i riocht "neamhdhíobhálach" den sórt sin, beidh an duine ag fulaingt ó radaíocht na gréine agus deannaigh níos mó ar na sráideanna.
Anois tá aird ar leith ag an gcraiceann. Agus is é an chéad chéim atá ag tabhairt aire don chraiceann san earrach agus a shlánú ná an ghlanadh. Is fearr a bhaint as scrubs bog, scannáin masc, sceitheadh éadromacha éadroma ag an am seo. Cuideoidh an craiceann as an "gheimhreadh" an gheimhridh freisin le glanadh ultrasonaic: beidh cealla marbh an eipideirm á scaoilte, glanfar na pores, scriosfar na baictéir pataigineacha, agus mar thoradh air sin, feabhsóidh craobhscaoileadh fola agus oibreoidh na faireoga sebaceous. Ní mholann gairmithe dromchlaí - déanfaidh an meilt seo an íogaireacht a mhéadú do ghhathanna ultraivialait. Ach má tá gá duit i ndáiríre, déan iarracht dul tríd an nós imeachta seo go luath i mí an Mhárta: faoi dheireadh na míosa beidh méadú diúltach ar ghéin ghréine. Agus bí cinnte go n-úsáidfí grianscéithe le fachtóir SPF nach lú ná 50 i gcúram earrach. Agus is cinnte ní gá go gcuirfí feannadh ar dhaoine a bhfuil seans maith orthu. Ná déan dearmad faoi scrubs comhlacht - ní dhéanfaidh duine ar bith leat. Mar thoradh air sin beidh samhradh samhraidh fiú.
An dara céim
Moisturizing an craiceann
Tá cúram craiceann san earrach ina moisturizing iomlán. Agus modhanna traidisiúnta: glóthacha, uachtair, maisc le haghaidh cúraim bhaile - níl go leor fós. Is fearr cúnamh gairmiúil a lorg. Mar sin, chun an craiceann craiceann a ghlanadh go domhain, is féidir é a dhéanamh sa bhia-neamhbhealaitheacht salon - beidh seisiún amháin nó beirt ag an mionsamhlú seo de aigéad hialúrachacha leathchobhsaithe ó 30 go 35 bliain d'aois chun sásamh craiceann a bhaint amach. Tar éis 45 bliain, molaíonn cosmaiteoirí cúrsa iomlán bithbhreisealaithe - ceithre nós imeachta (seisiún amháin i dhá sheachtain), agus cothabháil ina dhiaidh sin - nós imeachta amháin in aghaidh na míosa. Ní bhíonn 25 bliain d'aois ag iarraidh breathnú isteach sa salon freisin. Ag an aois seo, is fearr maireachtáil dhomhain agus cúram craiceann a dhéanamh san earrach le cabhair ó ultrafhuaime, sruthanna galbhánacha, teiripe microcurrent ag baint úsáide as seamraí ina bhfuil collagen agus elastin.
Ná déan dearmad go bhfuil tart ar chraiceann an chomhlachta, go háirithe dá mba mhaith leat snámha te a ghlacadh sa gheimhreadh. Dá bhrí sin, fiú amháin más rud é nach raibh an nós agat uachtair comhlacht a úsáid, tá sé in am tosaitheoirí a thosú le moisturizers.
Tríú céim
Cosaint don chraiceann
Grian an earraigh, ar ndóigh, an-taitneamhach. Ach déanann muid dearmad go minic go bhfuil sé thar a bheith contúirteach don chraiceann ag an am seo - tar éis an tsaoil, sa gheimhreadh tá a chuid feidhmeanna cosanta lagú. Dá bhrí sin, má tá tú ag súil le fanacht fada sa ghrian (mar shampla, téann tú ar picnic), caithfidh tú grianscéithe a chur i bhfeidhm. Má tá an craiceann seans maith le líocha agus le foirmiú na n-éisc, ní mór cistí den sórt sin a úsáid i gcónaí.
An ceathrú céim
Fáiltiú vitimíní
Níl sé go hiomlán ceart chun diagnóis a chur ort féin ar "beriberi". Ina áit sin, táimid ag fulaingt ó hypovitaminosis (easpa roinnt vitimíní). San earrach, is é an rud is tábhachtaí dúinn: A, B, C agus E. Is é an dáileog laethúil is fearr is féidir de vitimín C 60-100 mg (tá an méid seo, mar shampla, i dhá oráiste), tá 10 mg (tá aird ag an leannán níos mó ná dáileog na substainte seo: laghdaíonn tiúchan vitimín E a ghníomhaíocht frithocsaídeach go géar agus cruthaíonn sé easnamh de vitimíní agus mianraí eile). Is é an dáileog laethúil de vitimín A ná 800-1000 mcg, agus is é 7 mg beta-carotéin (agus ní mór do dhaoine a chaitheann tobac leis an tsubstaint seo a bheith cúramach, ós rud é go bhfuil amhras ard de béite carotéin "amhrasach" ag eolaithe i ailse scamhóg spreagúil). Is é an dáileog de vitimín B ná 1 - 1.5 mg, B2 - 1.2 - 1.7 mg, B. - 10 mg.
Cúigiú céim
Tabhair an craiceann toned
Fós is féidir le linn cúram craicinn in earrach na huaire an t-am a chur in ainm i halla spóirt nó i linn snámha spóirt agus a bhaint as na huaire bláthanna samhraidh ar choim. Go tapa chun ton, cuirfidh na matáin agus an craiceann le cúrsa suathaireacht (10 - 15 seisiún). Tógfaidh draenáil lymph clasaiceach, mar shampla, meicníocht draenála lymph agus sreabhach iomarcach a dhíchur. De na modhanna cruthaithe le seanbhlianta, is féidir leat massage faoi uisce agus cith Charcot a mholadh fós. Déantar an chéad uair i seomra folctha speisialta (is fearr gurb é an teocht an uisce 32-34 céim, i níos teo, ní bheidh ach razmorit agat).
Chun an comhlacht a thabhairt "ar feadh an tsaoil" agus ag an am céanna a laghdú go tapa beidh an méid sin ag cuidiú le teiripe ózóin, ar a dtugtar "liposuction neamh-máinliachta" freisin. Sa chás seo, cabhraíonn cúram craiceann san earrach le táirgeadh a gcuid collagen agus elastin féin a ghníomhachtú, rud a ligeann don chraiceann "sag" a laghdú nuair a laghdaíonn sé méid an chomhlachta, a dhéanann sé go réidh agus go hiomlán.
Séú céim
Neartú na gruaige
Sa gheimhreadh, ó athruithe teochta seasta, ní hamháin ar ár gcraiceann ach freisin ar ár gcuid gruaige. Dá bhrí sin, go minic san earrach, méaduithe a n-iomadú. Leis an bhfadhb seo cabhróidh sé déileáil le hionramháil ó Arsenal cosmaideolaíochta leighis, is é sin mesotherapy. Sa scalp le cabhair ó instealladh, tugtar isteach vitimíní agus microelements. Cneasaíonn siad follicles gruaige, snáitheanna a dhéanamh níos dlúithe i struchtúr, bog agus lonracha.