Cé a dúirt go bhfuil ithe go díreach tasteless? Agus anseo agus vice versa! Níor chóir go mbeadh bia sláintiúil leamh agus gan a bheith gan snasta. Moltar go láidir go n-éiríonn le cothaitheoirí agus le hoiliúnóirí folláine go gcuirfí roinnt spíosraí tirim le miasa, toisc go bhfuil blas agus blas acu, tugann siad a lán substaintí dóite agus sláintiúla dá mbia. Déanann pinch beag de mheascán de "luibheanna na hIodáile" rís throm i mbia sobhlasta, agus ruán aiste bia gan salann i garnish delicious.
Tá luibheanna tirim, luibheanna úra agus spíosraí saibhir i frithocsaídeoirí, vitimíní, mianraí. Cosain ó fhoirmiú cealla ailse, cuir méadú ar mhéid na soithigh fola, feabhas a chur ar dhath craicinn, ar riocht gruaige. An níos fial a spiceann tú an mhias, an níos fearr agus an blas a gheobhaidh tú.
Tá na luibheanna agus na spíosraí uile a thairgtear inár n-alt le fáil go héasca in ollmhargaí nó i séasúir i siopaí príobháideacha.
Spíosraí Super le haghaidh bia thar shláintiúil
Piobar silíní
Slí iontach chun do mheitibileacht a scaipeadh! Tá comhdhéanamh ceimiceach saibhir ag an tsile te, ina measc scaoiltear an "capsaicin" substaint:
- Feabhsaíonn próisis díleácha
- Normallaíonn aigéadacht sú gastric
- Spreagann táirgeadh einsímí a dhóitear saill
- Cosc ar fhoirmiú clotanna fola sna soithí
- Gníomhaire frith-athlastach
- Scriosann cealla ailse
I spóirt agus leigheas, úsáidtear púdar Chili mar fhorlíonadh dó-saille bithghníomhach. Is é Chili piobar an t-ionad in áit is fearr le haghaidh piobar dubh do lucht leanúna na ndaoine.
Saffron
Beidh go leor saicrón ag barr an scian, ionas go mbeidh aon mhias sásta blasta. An leas a bhaint as spíosra i ábhar mór na mangainéise, a mheasann na cosmaiteoirí go bhfuil micreafrach iontach le haghaidh craiceann sláintiúil. Ina theannta sin, caithfidh duine iontógáil laethúil ar mhangainéis ó tháirgí le haghaidh dea-fheidhmiú an chomhlachta.
- Spreagann táirgeadh collagen
- Foilsíonn tocsainí ó chealla craiceann
- Cosnaíonn ó radaíocht UV
- Laghdaíonn an méid colaistéaról sa chorp
- Rialáiltear táirgeadh glúcóis
- Gnáthú meitibileacht lipid agus cuireann sé ró-saill ar an carnadh
- Gníomhaíocht inchinn a ghníomhachtú
Cainéal
Ar chúis éigin, thugamar caife na Nollag, pie úll faoi síoróip caramail isteach le cainéal, grog agus fíon móra. Agus tú? :) Tá substaintí dóite saill, iarann, cailciam agus mangainéis i spíosra teasa agus cumhra. Vitimíní de ghrúpa B agus vitimín C. Úsáidtear cainéal ní hamháin i mbiataíocht, ach freisin i leigheas traidisiúnta. Agus anseo an fáth:
- Normaltar obair an chonair gastrointestinal
- Cuireann tae le cainéal bloating agus flatulence
- Scaiptear meitibileacht go láidir
- Scaoileann tocsainí ón ae agus na duáin
- Próisis athlastacha inmheánacha a chneasaigh, mar shampla, cystitis
- Cosc diaibéiteas mellitus
- Neartaíonn radharc agus cuimhne
- Faigheann caife le cainéal pian míosta
- Neartaíonn díolúine
Agus tá cainéal an-úsáideach i dteach, agus i gcíste, agus i mbonn.
Curry
Séasúchán an Indiach is fearr leat ar speisialtóirí cócaireachta, a chuireann forlíontaí le chéile, miasa feola, agus fiú deochanna te. Sa bhliain 1992, fuair eolaithe amach go raibh an t-achar salach curaí, chomh maith leis an spice ísealú colaistéaról san fhuil, nach gceadaítear plaiceanna sailleacha a chruthú ar bhallaí na bhfoird fola. Tá roinnt gníomhartha úsáideach ann:
- Feabhas a chur ar obair an bholg agus na n-intestines
- Gníomhú mar antaibheathach agus milleann baictéir phataigineacha
- Neartaíonn díolúine
- Cosc ar fhorbairt galar Alzheimer agus galair eile an lárchórais néaróg, an inchinn
- Luasghéarú ar athghiniúint fíochán cnámh
- Spreagtar foirmiú cealla fola nua
- Frithocsaídeas láidir
Luibheanna úra, nach féidir iad a ligean
Basil
Is bealach nádúrtha iad na duilleoga basil úr don óige agus d'fhigiúr mhaith. Síneann einsímí sa chomhdhéanamh saille sruthán, meitibileacht a fheabhsú, saol cille a mhéadú. Méadú vitimíní, ola riachtanach agus riandúile díolúine, mhoillíonn fás na gcealla ailse, géamaigh a mharú sa bhéal agus cosnaíonn sé i gcoinne caries / odor bad. Léirigh staidéar ar eolaithe na Breataine i 2012 go raibh maoin shúgartha aige ar Basil - bac ar fhorbairt VEID. Tá féar úsáideach i bhfoirm úr agus triomaithe araon.
Peirsil
Mar leanbh, deir seanmháthair agus máithreacha "ithe peirsil!". Agus tá siad 100% ceart. I peirsil, méid mór de mangainéise, potaisiam, vitimín K agus maignéisiam. Neartaíonn cnámha agus tendons. Greens suimiúil in ábhar flavonol - myricetin - a dhéanann cur i gcoinne fhorbairt ailse craiceann.
Coriander
Fadhbanna leis an gcraiceann - éiceach, fungas, triomacht leanúnach? Cuir coriander úr níos mó le do aiste bia! Tá an luibh clúiteach as a n-airíonna antifungal, antiseptic agus antioxidant, a bhaint as cúis na galair. I réitigh, úsáidtear coriander chun appetite a fheabhsú agus díleá a ghnáthú.
Fréamh Sinséar
Bain úsáid as púdar ginger tirim le haghaidh tae, mar séasúir. Agus freisin fréamhacha úr gearrtha i bpíosaí agus tinctures a dhéanamh, cuir le linn cócaireachta. Is féidir le hairíonna ginger a rá go críochnúil, liostaímid an chuid is mó úsáideach:
- Méaduithe ar bhia
- Baintear heartburn, colic intestinal agus spasms
- Scaoileann toradh agus tocsainí ón ae agus ón bhfuil
- Immunostimulant cumhachtach
- Cosc a chur ar thalamh colaistéaróil ar bhallaí na soithigh fola
- Scaip meitibileacht
- Tá éifeacht dóite saill aige
- Tonnaí suas
- Feidhmithe maidir le sáruithe ar an faireog thyroid
- Cosc ar fhoirmiú cealla ailse
Na táirgí a dhó saill atá ar fáil do gach duine
Piobar Jalapeno
Tá piobar meicsiceo cosúil le cailíní. Torthaí neamhghnácha, glasa measta ina bhfoirm amh. Cuir leis an anraith, feoil. Bíonn lucht leanúna a dhéanann ticéad ar na bachlóga blas ag ithe jalapenos go hiomlán. Cuidíonn hemopoiesis, a fheabhsaíonn díleá, tugann sé bréag de chothú. Laghdaíonn colaistéaról, neartaíonn díolúine.
Gairleoige
Ní hé seo ach leigheas Uimh. 1 i gcoinne vampires, ach freisin inmunostimulant láidir. Agus laghdaíonn gairleog colaistéaról agus brú fola freisin. Miocróibí a mharaíonn agus fuaráin a chóireáil, galair athlastacha. Feidhmeach chun appetite agus meitibileacht a fheabhsú. Normalizes an microflora intestinal.
Oinniúin
Cuir fáinní oinniún le sailéid úr gach uair! Seo an bealach is saoire chun tú féin a chosaint ó víris agus an comhlacht a sholáthar le vitimín C, aigéad fólach.
Sailéad
Táirge cothaitheach inacmhainne eile. Téann leitís a itheann gach lá le garnish agus feoil. Tá siad saibhir in aigéad fólach, tá forbraíodh vitimíní A, C, E. Sú ón salad chun obair an bholg agus na n-intestines a athbhunú tar éis neamhoird agus dysbiosis, chun colaistéaról a laghdú. Agus na mianraí sa salad neartú na gruaige. Agus níl ach 100 gram ach 12 kcal ar an bhfíric dheireanach atá i gceist i bhfabhar salad le haghaidh slimming! Roghnaigh do shéasúir is fearr leat, spíosraí, greens agus cuir le do bhia gach lá. Ba chóir go mbeadh an meáchan a chailleadh blasta, juicy agus geal