Conas sperm an daidí sa todhchaí a fheabhsú agus cuidiú lena chorp chun an spermatozoa "ceart" a fhorbairt, cuirfimid in iúl duit san Airteagal seo.
Tógann sé thart ar 70-75 lá le haghaidh sperm go dtí aibí. Tar éis sin, tá gá le roinnt seachtainí eile le haghaidh "aibí". Ina dhiaidh sin, leanann sé ar feadh trí nó ceithre mhí ar a laghad, ba chóir go mbeadh bealach maireachtála sláintiúil ag fir chun sperm "sláintiúil" idéalach a fháil le haghaidh toirchithe.
De réir na hEagraíochta Sláinte Domhanda, ba cheart go mbeadh torthaí an spermogram ag cloí le caighdeáin áirithe. Mar shampla, ba chóir go mbeadh 2 ml ar a laghad, tiúchan 20 milliún ar a laghad in aghaidh an 1 ml. Ba chóir go mbeadh spermatozoa beo 75% ar a laghad, agus ní mór 25% ar a laghad bogadh go gníomhach.
Tabhair aird ar anatamaíocht. Déantar smaoineamh ar gach rud sa chorp trí mheán agus níl an t-iontas nach bhfuil na faireoga gnéis taobh amuigh den chomhlacht mar thimpiste.
Is é an fírinne gurb é 34-35 céim an teocht idéalach le haghaidh gnáththáscairí inmharthanachta spermatozoa. Bhí sé seo ar eolas fiú in amanna ársa, bhí ceann de na modhanna cosanta ag tabhairt cuairt ar folctha nó a phlandáil thar buicéad uisce roimh oíche an ghrá.
Níl sé in vain an fo-éadaí is fearr le haghaidh fear a bheith gorma mhór, agus ní trunks snámha. Tá shorts oiriúnach freisin agus neamh-ionrach teamhláithriú. Tá an línéadach ceart ó ábhair nádúrtha tábhachtach, ní hamháin do mhná, ach don mhaoin. Cinnteoidh caomhnú an chórais teochta ceart gnáthfhásúcháin na sperm sna ceistíní.
Go hidéalach, ba chóir don staidéar tús a chur le spermogram chun neamhchruthúlacht fireann a dhíothú. Chun toradh cruinn, is fearr an anailís a athdhéanamh tar éis tamaill. Is dócha gurb é an spermogram an t-anailís is nochtadh, agus cé go bhfuil an chuid is mó de na fir mearbhall faoi conas é a thabhairt amach, ach is féidir íobairtí den sórt sin a dhéanamh.
Tar éis torthúlacht na sperm a chinneadh, is féidir pleananna breise a dhéanamh. Má tá gach rud in ord, ansin tá sé fós gach rud a choinneáil sa ghnáthrálach, más rud é nach bhfuil, ansin an fhadhb a réiteach.
Má tá an céile sceidealta le haghaidh cóireála (cúrsa fada), ansin go héigeantach i 4-6 seachtaine arís, déan spermogram chun an "cuid" nua den sreabhach seimineach a fheiceáil ar cháilíocht.
Bí cinnte dochtúir a chur ar an vizvestnost má thógann an fear céile drugaí hormónacha. Ní amháin iad, ach is féidir leis na grúpaí drugaí eile tionchar suntasach a imirt ar thorthaí na hanailíse agus pictiúr a dhéanamh.
Ag an am a phleanáil, teorainn nó, más féidir, deireadh a chur go hiomlán le stéaróidigh hormónacha agus le antaibheathaigh.
Faigh amach ó droch-nósanna
Cosain fir ó strus. Is cosúil go bhfuil an chomhairle seo réasúnta duit, ach ní dhéantar drochmhilleadh ar obair na néaróg agus ar an saothar trom fisiceach, ní hamháin ar shláinte na mban ná ar an gcomhlacht ina iomláine, ach freisin go ndéanann sé drochthionchar ar spermatogenesis.
Tá sé in am iarracht caitheamh tobac a scor arís. Is féidir le spreagadh i bhfoirm géagáin chubby agus "daidí" a chaitheamh cabhrú le slán a fhágáil go tobann ar andúilic Nicitín.
Is é inmharthanacht spermatozoa cé chomh tapa agus a bhogann siad, go díreach ag brath ar choinníoll ginearálta an chomhlachta. I gcaitheamh tobac fadtéarmach, laghdaíonn an céatadán de spermatozoa thorthúil go mór, rud a d'fhéadfadh go bhféadfadh coincheap nádúrtha a bheith ann.
Nuair a chuireann teagmhálacha le ceimiceáin nó substaintí tocsaineacha méadú ar líon na spermatozoa damáiste. Ina dhiaidh sin, féadfaidh sócháin ghéiniteacha a bheith ann, agus dá bhrí sin, más féidir, an obair sin a sheachaint le linn phleanáil an linbh.
Tá sé soiléir nach féidir aon cheist a bheith ann maidir le haon drugaí le linn na pleanála. Is féidir le héifeacht toitín amháin a deataíodh le marijuana dochar a dhéanamh ar fhéatas sa todhchaí.
Cothú ceart
Cabhróidh bia sláintiúil le caighdeán sperm a fheabhsú. Ní maith le duine ar bith é i lá amháin aistriú chuig sailéid úr, ach tosóidh sé le rud éigin is gá duit. Cuir in iúl dúinn ó bheoir, agus i gcoitinne ó dheochanna alcólacha, ní amháin go bhfásann an boilg agus go dtiocfaidh an comhlacht chun críche, ach tá an córas cardashoithíoch ag fulaingt agus leibhéal na méaduithe estrogen. Níor thug an líon is airde de na hormóin baineann leas ar bith d'ionadaí aonair den réimse láidir gnéis.
Cabhróidh bianna saibhir i vitimíní le sperm a fheabhsú. Tá glasraí úra agus torthaí, táirgí úra, déiríochta úsáideach do shláinte na bhfear. Bíonn Vitimín C, nó an rud is fearr aici, go dearfach ar tháirgeadh sperm. An rud is mó - ná overmit citris, má tá galair an conradh gastrointestinal. Faightear Vitimín C i gcainníochtaí móra i kiwi agus dogrose. Maidir le sláinte na bhfear, ba chóir go mbeadh na vitimíní D (bainne, im, ola éisc), B12 (uibheacha, iasc, mairteoil), vitimín A (pumpkin, cairéid, aibreoga) i láthair. Úsáid laethúil cnónna, dátaí, figs, aibreoga triomaithe, rísíní. Cuir siúcra in ionad mil blasta agus úsáideach. Is é seo go léir stór de vitimín E agus cothaithigh eile.
Déan iarracht sneaiceanna machnamhach a dhiúltú. Laghdaigh pizza níos lú agus paitíní sailleacha. De réir a chéile bogadh an teaghlach go léir ar aiste bia sláintiúil. Tar éis an tsaoil, le linn toirchis caithfidh tú cúram a thabhairt ar dhá cheann, agus tar éis luí breithe ar aiste bia suífidh sé i bhfad níos éasca, má fhoghlaim an fear céile ag an am sin freisin go n-itheann sé i gceart agus ní itheann tú sula cearc grilled agus saileach.
Teorainn le tomhaltas caiféin, toisc go léiríonn staidéir sa Danmhairg laghdú ar chomhchruinniú sperm na bhfear a chaith go minic deochanna fuinnimh bunaithe ar an gcuairteán iguarana.
Feabhas a chur ar chaighdeán sperm gníomhach agus is féidir le fear agus le bean ag an am a phleanáil aigéad fólach a fhorordú. Déantar é a dhíol i dáileoga éagsúla, agus mar sin tá sé fíor-riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar an gcúrsa.
Níl sé dodhéanta a easnamh a fhulaingt, de réir mar a léirigh staidéir gur féidir easpa aigéad fólach a mhéadú go dtiocfadh méadú ar líon na spermatozoa le méadrú crómasómach. Is fearr, ar ndóigh, é a thógáil i dtáibléid, ach tá sé i méid mór i ngach éadaí agus glasraí glasa duilleoga.
Cabhróidh stíl mhaireachtála shláintiúil, cleachtadh, nó cleachtaí ar a laghad ar mhaidin sperm an phobail sa todhchaí. Is fearr meitibileacht mear, soithigh fola láidir, friotaíocht galair a léirítear i dtorthúlacht. Ach tá sé tábhachtach gan dul i bhfad ró. Go háirithe baineann sé leis na fir sin nach bhfágann na gyms. Braitheann an iomarca strus go diúltach ar an sreabhach seimineach.
Le linn an phleanála, fiú amháin sa chéim ghníomhach, ní dhiúltóidh tú féin le do chéile sa ghnéas. Bí cinnte má bhíonn cúrsa cóireála ar siúl, ach cuimhnigh 3-4 huaire sa tseachtain go bhfuil grágháire ach taitneamhach agus tábhachtach do shaol an teaghlaigh. Ós rud é go dtiocfaidh an t-am iontach le haghaidh coincheapa, feabhas a chur ar sperm, ullmhú an orgánaigh féin le haghaidh toircheas, táimid ag casadh isteach i monarchana le haghaidh táirgeadh leanaí. Agus tar éis an tsaoil, thar aon rud eile, is cúpla grámhara tú a phleanáil chun leanúint ar aghaidh leis an gcathair agus fear beag a thabhairt don domhan.