Hormóin
Le linn an toircheas, tá baint ag feabhas ar shláinte le leibhéal ard sáithithe d'orgánaigh an mháthair sa todhchaí leis na vitimíní, na mianraí agus na cothaithigh uile is gá. Ach mar an gcéanna, is é an chúis is mó le caillteanas gruaige a laghdú le linn toirchis ná láithreacht an estrogen hormóin, rud a chuireann spreagadh ar rannán na gcill ag leibhéal an follicle gruaige, rud a chuireann le saol na gruaige. Tar éis breithe nuabheirthe óna mháthair, athraíonn an cúlra hormónach go bunúsach: laghdaíonn leibhéal an hormóin estrogen agus de réir a chéile tagann sé go gnáth, ach tá sé seo go mór i bhfeidhm ar an ghruaig.
Cothaithigh, vitimíní agus mianraí
Go ginearálta, tosaíonn an ghruaig ag titim go gníomhach sa tríú go dtí an ceathrú mí tar éis breithe agus tá sé ag an am seo, má thagann cúlra hormónach an mháthair ar ais go gnáth. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go nglacann mná le linn a n-toircheas vitimíní, mianraí agus cothaithigh go gníomhach, ach cén fáth go ndéanann na vitimíní agus na mianraí sin a chur i gcrích tar éis dóibh a sheachadadh? Le linn na tréimhse seo, tá sé riachtanach go háirithe na cothaithigh is gá a ghlacadh. Cuideoidh sé seo ní hamháin stop a chur le caillteanas gruaige, ach cabhróidh sé freisin na vitimíní, na mianraí agus na cothaithigh go léir is gá a fháil ar do leanbh trí bhainne an mháthair.
Strus agus easpa codlata ainsealach
Tar éis breith an linbh, bíonn saol an mháthair nua-aimseartha i bhfad níos spreagúla agus níos measa, rud a d'fhéadfadh caillteanas gruaige a bheith ina chúis. Má tá easpa codlata ainsealach ag gabháil leis an teannas leanúnach néarógach ar an máthair, d'fhéadfadh an staid a bheith níos measa agus cuirfidh an ghruaig tús le titim go han-ghníomhach. D'fhonn stop a chur le caillteanas gruaige sa tréimhse seo, ní mór duit a choigeartú le réimeas an lae le leanbh. Más rud é sa chéad mhí nach féidir le máthair nua-aimseartha aisling amháin a dhéanamh ar ghnáthfhriotail an duine, ansin le linn codlata an lae is féidir leat ligean beagán a scíth a ligean. Mar sin, seachas obair a dhéanamh a bhaineann le glanadh nó níocháin an tí, déanann tú an chuid is fearr a chur le chéile leis an leanbh agus go luath feicfidh tú conas a bheidh do chuid gruaige arís sláintiúil agus álainn.
Damáiste Meicniúil
I rithim den sórt sin ina bhfuil bean ina gcónaí, tá sé deacair labhairt faoi chúram gruaige gnáth. Mar sin féin, ba chóir do mhná a mheabhrú nach féidir leat gruaig a bhailiú i stocaí daingean le linn na tréimhse seo agus an babhta a tharraingt le banna leaisteacha daingean. Má úsáideann tú leaisteacha daingean, beidh do chuid gruaige bréagach agus gan saol. Chomh maith leis sin, tugann saineolaithe comhairle duit staonadh ó úsáid a bhaint as caolaitheoirí gruaige, gualóirí gruaige, triomadóirí gruaige agus glaineoirí gruaige eile le linn na tréimhse seo.
Dá bhrí sin, ó na rudaí thuasluaite, is féidir linn an phríomhcheist a fhreagairt anois maidir le conas caillteanas gruaige a stopadh i ndiaidh luí seoil:
D'fhonn stop a chur le caillteanas gruaige, ní mór do mhná aire a thabhairt dá gcuid gruaige, ag cur vitimíní, mianraí agus cothaithigh orthu, iad a chaitheamh le seampúnna gairmiúla speisialta le haghaidh gruaige lag agus déan iarracht níos mó ama a dhéanamh.