Glacann gach duine againn ár gcraiceann ar ár mbealach féin, go háirithe faoi chraiceann an duine. Ach ní léir dúinn go léir é. Ar ndóigh, ní mór duit aire a thabhairt don chraiceann, mar gheall ar a gcineál agus a ghnéithe, ach tá prionsabail uilíocha níos fearr a leanúint. Agus, is cuma cén cineál craiceann! Ar an gcaoi ar chóir an duine a dhéanamh i gceart ar maidin agus ar an tráthnóna, agus déanfar é a phlé thíos.
1. Ní mór cúram a bheith córasach agus buan.
Is é an rialtacht an t-am is tábhachtaí maidir le sláinte craiceann a chothabháil. Mar sin ná déan dearmad uachtair, cosmaidí a chur i bhfeidhm gach lá agus ó am go ham le feannadh a dhéanamh. Teorainn leat féin, más féidir, ó ól caife nó tobac a chaitheamh. Ní hamháin go ndéanann caiféin agus nicotín damáiste do collagen agus do elastin sa chraiceann, ach freisin déantar tionchar diúltach ar fheidhmiú craiceann iomlán an chomhlachta. Cad é an toradh? Uiscí uafásacha le feiceáil ró-luath. Ina theannta sin, déantar an craiceann a bheith dathúil, le pores méadaithe le feiceáil (i mbéal na follicles gruaige) agus dearg, trédhearcach in aice leis na soithí fola. Deoch alcóil, cé go bhfuil sé go maith don chroí (tá sé úsáideach gloine de fhíon dearg maith a ól ó am go ham), eascraíonn sé go leor inflammations agus lesions an chraiceann, chomh maith le héidéime an duine, a d'fhéadfadh a bheith níos measa sa deireadh. Ar mhaith leat craiceann álainn a bheith agat? Tabhair suas drochthionchar agus cúram a thabhairt duit féin go córasach agus i gcónaí, agus ní ó am go ham. Tabharfaidh cúram leanúnach an duine ar maidin agus sa tráthnóna cuma impeccable duit.
2. Moisturizing - bí cinnte!
Tá a fhios againn go léir go bhfuil duine 80% uisce. Ach cén áit a bhfuil an t-uisce seo? Don chuid is mó - sa chraiceann. A bhuíochas le taise, coinníonn an craiceann a elasticity agus a dath sláintiúil. Le blianta fada, cailleann an craiceann an taise (cosúil leis an gcomhlacht ar fad) agus tosaíonn sé ag aois go tapa. Bain úsáid as uachtar moisturizing le haghaidh cúram iomlán, a mheaitseáil le do chineál craicinn agus d'aois. Cuireann díhiodráitiú an chraiceann le strus a bheith ag teacht chun cinn, toisc go gineann sé fréamhacha saor in aisce. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le dúlagar tromchúiseach. Chomh maith leis sin, lagaíonn an easpa taise gníomh na n-einsímí - mar thoradh air sin, tá an "comhlacht" ag obair i bhfad níos moille agus cuma an craiceann liath, tá a struchtúr briste, le feiceáil roic. Gan moistening, ní fheiceann wrinkles níos tapúla, ach tá siad níos mó faoi deara. Comhábhair luachmhara chun cosc a chur ar chraiceann tirim - im shea, glóthach peitriliam, nó - má tá acne-silicone agat. Déan gach rud chun cosc a chur ar ghaothú uisce ón gcraiceann. Is é an t-aigéad hyaluronic agus salainn aigéadacha, mar shampla lactate, an cabhair luachmhar a bhaineann le moisturizing an craiceann. Ba chóir uachtar maisithe a chur i bhfeidhm ar an duine ar maidin agus ar an tráthnóna gach lá.
3. Cothú cuí - gealltanas craiceann álainn
Tá an chuid is mó díobhálach do chraiceann an duine saille. Ach ní bhíonn gach duine, ach amháin díobhálach, mar shampla, i mbianna friochta, sceallóga agus mucanna eile. Tá an saille sin a sheachaint go maith, ní hamháin do do aiste bia, ach fiú níos mó do áilleacht do chraiceann. Tá saillte "maith" mar a thugtar air, sáithithe le aigéid sailleacha omega-3, mar shampla, avocado, ola éisc nó flaxseed. Is ábhar tógála tábhachtach ábhar craicinn an duine agus an chomhlachta ábhar an aigéid linóleic. Is é an easpa atá ag na aigéid shailleacha riachtanacha seo ná lagú an bhaca eipidéireach, rud a chuireann le híogaireacht an chraiceann agus go gcuireann sé an díhiodráitiú chun cinn. Más mian leat breathnú óg agus álainn ar feadh i bhfad, bianna a ithe le go leor frithocsaídeoirí - torthaí, glasraí agus caora i bhfoirm úr. Tá frithocsaídeoirí a sholáthar sa réim bia chomh tábhachtach agus iad a úsáid in uachtair speisialta. Cosnaíonn siad do chraiceann óna dul in aois agus féachfaidh tú go mbeidh tú díreach iontach.
4. Ná déan dearmad faoi chosaint an chraicinn!
Tá béim ar do chraiceann gach lá. Go háirithe, tá craiceann an duine ag fulaingt - tá fréamhacha saor ó gháis sceite, smog, deatach toitíní i gceist, agus éiríonn sé faoi thionchar radaíocht na gréine. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach aire a thabhairt don duine i gceart, ag cosaint dó ar bhonn laethúil. B'fhearr le frithocsaídeoirí. Neodraíonn siad fréamhacha saor in aisce agus cosc a chur le scrios luathaithe collagen. Cuidíonn sé seo leis an gcraiceann an chuma óg a choinneáil níos faide. Chomh maith leis na substaintí aitheanta agus a úsáidtear go forleathan, tá vitimíní C agus E, a fheidhmíonn mar frithocsaídeoirí, an craiceann a chosaint go han-mhaith. Cibé cineál cineálacha frithocsaídeacha a roghnaíonn tú, tá sé tábhachtach duit gan dearmad a dhéanamh maidir le trealamh cosanta a chur i bhfeidhm ar maidin agus sa tráthnóna gach lá.
5. Glan an craiceann go rialta
Bailíonn saill agus salachar thar am sa chraiceann - freisin sna pores (béal na follicles gruaige). Mura ndéantar iad a bhaint astu in am - is féidir iad a bheith inflamed agus feicfear abscesses ar an gcraiceann, ar an acne agus ar na feiniméin mí-áitiúla eile. Go háirithe seans maith le clogging craiceann olacha. Le craiceann olacha, tá cosmaidí le haigéad salicileach den scoth mar ghlanadh. Bain úsáid as sé uair amháin sa tseachtain ar a laghad. Ní chuireann na haigéid atá ann iontu ach cealla craiceann saille agus marbh a bhaint astu, ach tá éifeacht frith-athlastach acu freisin. Más rud é, in ainneoin na cóireála, bíonn pimples pianmhar le feiceáil ar an duine, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir. Féadfaidh sé cóireáil bhéil a mholadh le drugaí i dteannta le feannadh ceimiceach. Uaireanta níl an chúis ar fad sa chraiceann, ach i meitibileacht nó galair fola. Ba chóir go mbeadh feannadh go rialta, b'fhearr sa salon faoi mhaoirseacht speisialtóra. Tá an-rud tábhachtach ag glanadh an duine - beidh sé sásta duit ó mhórán fadhbanna sa todhchaí.
6. Ná déan dearmad faoi chosaint na gréine!
Ultraviolet is mó namhaid an chraiceann. Cuireann sé chun cinn ag dul in aois, ag luas an phróisis seo arís agus arís eile. I láthair na huaire is é an gréine gréine a úsáid an bealach is fearr chun caol na roic a mhaolú. D'fhonn cuma óige a choinneáil go buan, níor chóir duit cosaint a úsáid níos lú ná SPF 30. Roghnaigh leigheas a chosnaíonn i gcoinne speictream iomlán radaíochta ultraivialait. Chomh maith leis sin cuimhnigh gur chóir go mbeadh sraith uachtar i bhfeidhm ar an gcraiceann leordhóthanach chun cosaint a sholáthar. Seo a leanas an fhoirmle: spúnóg de chosmaidí cosanta ar an duine agus gloine - ar an gcorp. Ní bheidh cosaint éifeachtach ann ach ansin. Úsáid uachtar le scagaire gach lá. Bain úsáid as é sula fhágann tú an teach - fiú má tá tú ag tiomáint carr.
7. Breathnaigh ar an gcraiceann timpeall na súl
Is é an craiceann timpeall na súl an limistéar is déine agus is íogaire ar ár gcomhlacht. Ar an drochuair, tá íospartaigh faillí agus nósanna imeachta déanta go míchuí. Is é an botún is mó ná uachtar aghaidh a chur ar an gcraiceann timpeall na súl. Ní féidir é seo a dhéanamh in aon chás! Maidir leis an réimse seo tá uirlisí speisialta ann, agus ní chruthaítear seans iad. Gach uair a chuireann tú an uachtar ar an gcraiceann timpeall na súl, agus ansin iad a bhaint astu go mícheart - déanann tú rioscaí dochar a dhéanamh ar na ribeadáin an-íogair agus, dá bhrí sin, faigh ciorcail ar feadh an tsaoil faoi na súile. Níor chóir duit dearmad a dhéanamh ar uachtar súl a chur i bhfeidhm le comhábhair chosanta speisialta. Má tá retinol ró-láidir duit (thug tú faoi deara greannú), bain úsáid as uachtar le peptides agus since, rud a mhéadaíonn táirgeadh elastin. Éilíonn an craiceann timpeall na súl an ceann is luaithe, ansin caithfidh sé cosaint speisialta.
8. Athghiniúint craicinn a luathú
Le haois, tá níos mó ná cealla marbha agus iad ag athsholáthar cinn nua. Bailíonn cealla craiceann "iomarcach" ar an dromchla, rud a chuireann cosc ar chomhpháirteanna gníomhacha an uachtar agus cur isteach ar an ngnáthchruinneas. Tosaíonn an duine le feiceáil go tuirseach, toisc nach bhfuil gile air. Dá bhrí sin, ba cheart duit uachtar a úsáid go rialta le haigéad glycóil. Cuidíonn an t-aigéad seo le dlús a chur leis an bpróiseas chun an craiceann a fhorfheidhmiú agus a athnuachan. Tiocfaidh an ciseal horny níos déine, agus déanann an craiceann a dath agus a shine sláintiúil. Mar sin féin, d'fhonn "a bheith ag obair" ar an mbealach seo, níor chóir a thiúchan sa táirge a bheith níos lú ná 4%. Ag freastal i gcainníochtaí beaga, tabharfaidh sí aire don duine ar maidin agus ar an tráthnóna duit, ag luasú ar phróiseas athghiniúna an chraicinn. Is é seo an feannadh céanna le haghaidh úsáide sa bhaile, ach níl an t-iarratas sin deacair mar chóireáil i seomraí cosmaideacha. Ina theannta sin, tá na huirlisí sin éasca le húsáid agus iontaofa. Agus iad á roghnú, níor chóir dúinn aird a thabhairt ar an leibhéal pH ach níor chóir go mbeadh sé ró-ard.
9. An comhrac le spotaí aoise!
Wrinkles - an rud is mó a thugann aire do mhná agus a thugann aird orthu. Idir an dá linn, léiríonn staidéir go bhfuil daoine gan roic, ach le spotaí i gcónaí níos measa agus níos sine ná gach duine eile. Go fortunately, ós rud é an t-aireagán hydroquinone, tá an fhadhb laghdaithe cinnte. Cé nach bhfuarthas an cumaisc seo faoi láthair i dtáirgí cosmaideacha, níl aon chúis imní ann. Cuireann sé in ionad arginine, koyeva nó aigéad fíteach go rathúil. Éadromaíonn an chuid is mó de na táirgí le haghaidh úsáide seachtrach an troscán ar feadh 3-12 seachtaine, agus 4% díobh ag tosú ag obair ach i mí amháin. Ach is tábhachtaí fós, beidh tú féin a chosaint ón ngrian, ag baint úsáide as na scagairí is fearr is féidir. Ba chóir uachtair folaithe a úsáid gach lá. Mura gcabhraíonn sé seo agus fadhb a fhorbairt - déan teagmháil le dochtúir. B'fhéidir nach bhfuil an chúis sa chraiceann, ach i bhfadhbanna eile an chomhlachta. I gcás ar bith, má fhreastail i gceart air - ní dhéanfaidh an duine ar maidin agus tráthnóna ach a gcuid machnaimh sa scáthán.