Is foirm é an fhoirm
Ba chóir go mbeadh cosa álainn le caol, ba chóir go mbeadh matáin na laonna láidir, an craiceann - leaisteach. Tá sé seo ar eolas ag gach duine. Ar ndóigh, ní dhéanfaidh aon obair agus gníomhaíochtaí fisiceacha cuidiú le cruthú na gcosa a athrú go radacach, má tá dífhoirmiú cnámha nó fíocháin ann, ach is féidir leat an scáthchruth a choigeartú. Chun tús a chur leis, déan staid do chosa a mheas - cad iad na nithe seo a bhaineann le háilleacht?
Má cheapann tú go bhfuil do chosa ró-leochaileach, níl mais muscle acu, cabhróidh cleachtaí neart. Déan suas le 50 suí sa lá atá inniu ann, tabhair 30 nóiméad ama ar a laghad le haghaidh a reáchtáil agus ní rachaidh an toradh go mall leat. Ina theannta sin, tá cleachtaí eile ann. Beidh mata oiliúna agus liathróid inséidte mór ort. Leag síos ar dhia amháin, cuir an liathróid isteach le laonna agus sa phost seo, déan do chuid cosa a ardú agus a ísliú 20-50 uair. Ansin, athraigh an seasamh agus lean an obair ar aghaidh. Cabhróidh sé seo leat na matáin a neartú, déanann faoiseamh na gcos níos mó a bheith faoi deara.
Má tá an fhadhb i bpunt breise, agus ba mhaith leat do chosa a fheiceáil níos tanaí, ansin caithfidh tú iarracht beagán níos mó a dhéanamh. Ar dtús, ní chaillfidh do chosa meáchan, mura gcaillfidh tú meáchan duit féin. Beidh ort athbhreithniú a dhéanamh ar d'aiste bia agus cleachtaí a chabhróidh leat meáchan a chailleadh. Tosaigh le siúlóidí fada. Tá an chaoi seo meáchan a chailleadh go maith toisc go bhfuil sé níos mó cosúil le siamsaíocht ná le haghaidh oiliúna, ach níl sé chomh héifeachtach ná oiliúint sa seomra aclaíochta. Tá sé tábhachtach ach bróga compordach a roghnú agus ná déan dearmad go bhfuil an rún ag rath go rathúil aon fheidhmiú ina rialtacht. Chomh maith le siúl, dul ag damhsa. Is féidir leat dul i ngleic le haon treo le go leor ualach ar na cosa - céim, tango, capoeira. Is rogha iontach eile é seo chun fáil réidh le punt breise le pléisiúir. Sa bhaile, téigh cosnochta ar an gcéanna agus ar shála, atá suite ar Dhia, ag ardú do chosa gach lá suas le 50 huaire agus is féidir, cleachtaí síneadh a dhéanamh.
Déileálfaimid
Ba chóir go mbeadh cosa álainn sláintiúil. D'fhonn nach féidir le fadhbanna féideartha áilleacht do chosa a scriosadh, cúram a chóireáil agus a chosc. Is é an chéad rud ba chóir duit aird a thabhairt ná bróga. Deformaíonn bróg deacair an chos, rud a chiallaíonn go bhfuil coirnéil le feiceáil. Má tá bróga ag do wardrobe a chuireann míchaoithiúlacht ar do chosa mar thoradh air, ansin is fearr iad na cinn is fearr a chur in ionad iad.
Is fadhb cos eile a tharlaíonn go minic ná veins varicose. Fiú mura bhfuil aon chomharthaí den ghalar seo agat, is fearr a bheith sábháilte. Seachain go laethúil ag siúl ar shála ard, déan iarracht gan suí le do chos. Má thugann tú faoi deara pléascadh soithigh fola agus "réaltaí" mar a thugtar air, is fearr dochtúir a fheiceáil agus iad a chóireáil chomh luath agus is féidir. I bhféimheanna varicose a ndearnadh faillí orthu, déanann sé fiú na cosa is áille a dhíscaoileadh agus mar thoradh ar an ngá atá le hidirghabháil máinliachta. Má chaitheann tú go leor ama ar do chosa, caithfí pantyhose massage speisialta, agus sa bhaile a thógáil cithfholcadh.
Táimid a mhaisiú
Cosa álainn sa chiall nua-aimseartha - ní hamháin gur cruth taitneamhach é seo ach freisin go maith. Ná déan dearmad a bhaint as na ribí iomarcacha go rialta, ach roghnaigh an modh imréitigh atá ceart duitse. Is féidir an toradh is fearr a bhaint amach má tá tú ag gruaig a bhaint amach le céir te, ach mar rogha eile is féidir leat bearrtha a úsáid, agus electro-epilator, agus modhanna níos nua-aimseartha - epilation léasair agus grianghraf.
Ná déan dearmad mar gheall ar an ngaoineacha. Is fearr an nós imeachta seo a dhéanamh sa salon, ach is féidir leat féin a bhainistiú. Déan do tairní a ghearradh go seachtaine ar do bharraicíní go dtí an fad atá ag teastáil agus cóireáil leo le lann chonaic ionas nach mbeidh aon choirnéil ghéar ann. Is féidir na céimeanna a steamed sna folcadáin le olaí aramatacha agus sleachta luibheanna a chur leis, agus ansin an craiceann garbh le scuab pumice a bhaint. Agus is féidir tar éis na cosa a chóireáil le huachtar cothaitheach ach amháin, agus is féidir na tairní a phéinteáil le vearnais. Dála an scéil, níl gá le faisean nua-aimseartha go bhfuil gá le dath na vearnais ar do lámha ag teacht le dath na vearnais ar do chosa, agus mar sin tá an deis agat samhlaíocht a thaispeáint trína chéile.
Agus b'fhéidir gurb é an rud deireanach ach is tábhachtaí dath do chosa. Ós rud é nach dtéann fás na gréine ar bhealach ar feadh na mblianta, ba chóir na cosa a dhúnadh má fhágann tú iad. Sa gheimhreadh, is féidir tan a insamhladh le cabhair ó riteoga nó stocaí, ach sa samhradh beidh tú ag cabhrú le solarium nó autosunburn. Is bealach eile chun na cosa a thabhairt go réidh, álainn gan iarracht ná riteanna leachtacha. Is uirlis speisialta é seo a chuirtear i bhfeidhm go héasca ar an gcraiceann ullmhaithe, a thriomú agus cruthaíonn sé cuma stocaí aon scáth ar na cosa baineann. Cad atá an-áisiúil i aimsir te dóibh siúd atá ag obair san oifig agus tá sé de dhualgas orthu cloí leis an gcód gúna.
Agus é ag iarraidh a bheith ina úinéir le cosa luxurious, a chuirfidh faoi deara admháil i bhfear agus ar éad na mban, beidh sé riachtanach oibriú go crua. Mar sin féin, cinnteoidh an toradh, le do thoil, mar go gcuirfidh cosa caol, dea-groomed agus álainn deis duit na héadaigh is iontach a chaitheamh a chuirfidh béim ar dhínit eile an fhíonais. Agus ciallaíonn sé seo gan aire a bheith agat nach bhfanfaidh tú riamh.