Faoi imthosca den sórt sin, níl aon rud ar bith, níl aon aisling ar laethanta saoire, gan aon siopadóireacht. Ach tá go leor bealaí cruthaithe ar conas giúmar maith a fháil, gnáthchruth, craiceann sláintiúil. Déanaimid iarracht le chéile leat.
Ithe Sláintiúil
Tá sé uaidh nach mór ceann a thosú. Tar éis an tsaoil, caithfear déileáil le craiceann tuirseach lasmuigh agus taobh istigh. Tá sé riachtanach laethanta díluchtaithe agus aistí a roghnú nach sceite, ach déanfaidh tú do chorp a ghlanadh agus a athnuachan ó tocsainí, tocsainí. Agus ag an am céanna cuirfidh siad mianraí úsáideach agus vitimíní a spreagadh. Tá aistí bia den sórt sin bunaithe ar chomhpháirteanna plandaí.
Le déanaí, tá an salad "Shchetka" tóir, ag croílár slisnithe: úll amh, cabáiste, cairéid, beets. Tá comhábhair bhreise don salad seo le glasraí, cranberries, síolta pomegranate, prúnaí, aibreoga triomaithe go mion. Tá sé séasúrach le sú líomóide, ola olóige nó uachtar géar nó maonáis.
Cuireann an meascán seo deireadh le slapaí, spreagann sé an stéig agus an briseán, gnáthaíonn sé an t-ábhar colaistéaról. Tá tionchar díreach aige seo ar an gcraiceann. Tá a fhios ag duine ar bith a bhfuil taithí acu ar an gcaoi a mbíonn tionchar aige seo ar an gcraiceann.
Chun feabhas a chur ar éifeacht dearfach na n-aiste bia sin atá bunaithe ar phlandaí, déan iarracht tú féin a mhaolú le cócairí luibhe, go seachtrach agus go hinmheánach araon.
Glanfaidh an intestines cleachtas luibhe le síolta psyllium a chur leis. Planda den sórt sin, cosúil le chamomile, saibhir i vitimín C, a bhfuil éifeachtaí frith-athlastach agus frith-strus. Is leigheas síochánta maith é Tae le chamomile, rud a chabhróidh leat codladh maith a fháil, toisc go bhfuil sé chomh úsáideach do do chraiceann.
Chun an casta a fheabhsú, is féidir leat insiltí a dhéanamh ó choirt darach, saighe, snámh Naomh Eoin, ó na duilleoga beithe agus saileach. Is féidir leat insiltí a dhéanamh ar pheitil d'ardaigh, ar phiobair, ar chamomile agus ar luibheanna eile. Ba chóir an insileadh a dhoirteadh isteach sna múnlaí le haghaidh oighir, agus ansin iad a reoite sa chuisneoir, agus sa mhadainn snámh an aghaidh le ciúbanna oighir.
Massage Facial
Nuair a chuireann muid an aghaidh le ciúbanna oighir, ní mór dúinn tionchar spreagúil a fháil ní hamháin ar chiseal uachtarach an eipideirm, ach freisin ar a shraitheanna domhain. Is cosúil go ndéanaimid massage éadrom. Más rud é ag féachaint ar an scáthán, déanann coinníoll ár gcraiceann buartha dúinn, ní mór an bealach seo a dhéanamh níos rialta.
Tugann massage facial leat an casta nádúrtha a athbhunú, spreagann sé scaipeadh fola, tacaíonn sé le craiceann an duine in ord agus déanann sé ton muscle a athbhunú. Tá roinnt bealaí ann chun massage facial a dhéanamh, agus ní mór duit an duine a chomhlíonann do chineál craiceann agus do stádas sláinte a dhéanamh, agus má tá go leor taithí agat chun é a dhéanamh. Is fearr daoine gairmiúla a chur ar an eolas agus téigh go dtí an salon áilleacht.
Maisc le haghaidh craiceann tuirseach an duine
San earrach, fulaingíonn an craiceann as easpa fada éadrom, ó easnamh vitimín, díhiodráitithe, agus mar sin ní mór duit clár fairsing cúraim aghaidhe a chur i bhfeidhm. Fiú má cheapann tú go bhfuil do chraiceann sláintiúil, go gcuireann tú moisturizing, a bhaint as ardchaighdeán agus cothú éasca a chur i bhfeidhm, caithfidh tú níos mó aire agus am a íoc le do chraiceann san earrach. Agus anseo ní féidir leat a dhéanamh gan maisc éagsúla a chuirfidh athghiniúint an chraicinn chun cinn, a spreagadh agus a ton.
Measc um Maisithe Cucumber
Meascar muid sa buíocán uibheán cumascóir, cuaspúnóg uachtar, cucumber amháin, go mais tiubh. Ansin cuirfimid an meascán a fhaightear ar an duine, é a shealbhú ar feadh 20 nóiméad agus é a nigh. Moisturizes an masc go breá leis an gcraiceann, tugann sé scáth nádúrtha dó. Déantar na mascanna is mó le haghaidh craiceann tuirseach ó chomhpháirteanna glasraí. Cuireann masc ar ais cealla, déanann siad réidh amach, tocsainí a bhaint, purify agus moisturize an craiceann.
Mar gheall ar an nochtadh déine, ní gá na mascanna seo a chur i bhfeidhm ar réimsí na liopaí agus ar fud na súl. Déantar maisc den sórt sin ar maidin, nó ar an tráthnóna, nó tar éis glanadh an chraiceann.
Má d'úsáid tú masc uair sa tseachtain, ní mór é a chur i bhfeidhm anois 2-3 uair sa tseachtain ar a laghad, ionas go mbeidh an riocht craiceann ar ais.
Uachtair-fuinneamh
Tá uachtair "fuinnimh" nua-aimseartha i seilbh dianchionchar. Déanann siad an craiceann a athbheochan go litriúil agus a cheangal ar chóireáil aireach.
Go minic in uachtar gníomhach, úsáidtear comhábhair ghníomhacha:
- ginseng - spreagann, athbheochan, toiní suas,
- ardaigh peitil - déanfaidh sé struchtúr an chraiceann a fheabhsú, é a ghlanadh,
- Sage - spreag an craiceann,
- sliocht de mhicrealóga - tugann sé leaisteachas, cuireann sé an craiceann, méadóidh sé ton,
- sliocht cócó - spreagann sé gníomhaíocht coigilte fuinnimh agus riospráide cealla,
- olaí scéabha agus mucán - coinnigh leibhéal taise nádúrtha an chraiceann, cothaigh sé.
Sula n-úsáideann tú an uachtar, caithfidh tú staidéar a dhéanamh go cúramach ar chomhdhéanamh an uachtar sula n-úsáidfear é, toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach má tá craiceann éadan íogair agat.
Úsáidtear Uachtair-Fuinneamh san earrach go minic faoi fhoirmiú, mar bhonn, déanann siad dath d'aghaidh níos sláintiúla. Má tá sé seo tábhachtach duit, ansin roghnaigh uachtair fuinnimh lae a chuirtear i bhfeidhm ar an gcrios díghleachta agus chuig an duine agus an muineál glannaithe ar maidin.
Faisean an Earraigh
Tarlaíonn sé nach ndearna an massage, masc, uachtar, an toradh atá ag teastáil uait, agus sa lá atá inniu ní mór duit breathnú go maith. Ansin, is féidir leat cabhrú le tweaks beaga an earraigh makeup.
Is féidir leat úsáid a bhaint as púdar friable, tonach, leachtach, rud a mharaíonn lochtanna beaga agus wrinkles, agus a thugann glow bog don chraiceann.
Tabhair aird ar leith ar roghnú an bhunús bunúsach. Ligeann sé seo duit scáth an chraiceann a fheabhsú.
Má bhíonn an iomarca saill ar do chraiceann, bain úsáid as uachtar éadrom neamhlonrach.
Ba cheart go mbeadh gá le tuiscint órga ar shades na gcistí.
Is fiú buíochas a bheith ag an aire ar leith, tá siad an-ábhartha i rith an earraigh.
Rinneamar rúin leat maidir le casadh sláintiúil a chur ar ais, agus tá súil againn gur mhaith leat ár gcuid comhairle.