Ar an gcéad dul síos, chun a chinntiú nach mbíonn tionchar ag do shláinte, agus nach laghdaítear lachtáil, ní mór duit codladh leordhóthanach a fháil. Ba chóir do bhean altranais a chodladh ar a laghad 8 uair an chloig sa lá. Mura codlaíonn do leanbh go maith ar an oíche, tabhair am duit féin a chodladh le linn an lae. Is féidir leat codlata a chur ar an mbalcóin ag an am céanna leis an leanbh. Ná glacann tú faoi chúraimí agus freagrachtaí an teaghlaigh. An chéad uair tar éis do bhreithe ba chóir do theaghlach tacú leat agus cabhrú leat.
Má chodlaíonn tú go leor san oíche, ná déan dearmad ar siúl. Téigh amach san aer - tá sé úsáideach duit féin agus don leanbh. Cuireann an ghluaiseacht neart agus fuinneamh, feabhsaíonn giúmar.
Féach aire duit féin. Le linn toircheas agus tar éis breithlá do bhean ní mór do shláinteachas pearsanta a urramú i gcónaí. Nigh go maith, uair amháin sa lá ar a laghad, mar atá tar éis sweating, méaduithe sweating. Tar éis nósanna imeachta uisce, is féidir leat an comhlacht a rubar le tuáille, cuirfidh sé seo méadú ar scaipeadh fola, rud a chiallaíonn go mbraitheann tú níos géire. Ní coscfar cosmaidí agus díchreidiú a úsáid, toisc gur chóir bean a bheith ina gcónaí i gcónaí, is é sin, inmhianaithe agus álainn.
Nuair is féidir leat folctha a ghlacadh, is fearr iad a ghlacadh le brothraí luibheanna íocshláinte, nach bhfuil éifeacht tairbheach acu ach amháin ar an néarchóras, ach freisin cuir craiceann an chomhlachta suas. Folcadáin an-úsáideach le decoctions of sea-buckthorn, bláthanna chamomile, horsetail, snáthaidí, duilleoga beithe, créagáin, colsfoot, sútha talún.
Deireadh a chur le sweating iomarcach agus boladh mí-áitiúil an folctha le maisiú an mheascáin thirim eile: na duilleoga beithe, sú craobh, sú craobh, miobair, cranberries, peitil ardaigh - ní mór go gcaithfí seo go léir i gcomhréireanna comhionann. Chun an craiceann a athnuachan, é a fhuinneamh agus a dath a fheabhsú, ba chóir duit folctha a dhéanamh leis an maisiúchán seo a leanas: bláthanna linden (1 chuid), duilleoga currant (2 chuid), duilleoga an phiobair (3 chuid), lúb (1 chuid), bláthanna chamomile 3 chuid), cas (1 chuid), réimse horsetail (1 chuid). má tá do chraiceann olach, seans maith le pimples, acne agus greannú go minic, ba chóir duit folctha a dhéanamh uair sa tseachtain le decoction den sórt sin: plandaí (1 chuid), bláthanna féilire (2 chuid), St John's Wort (1 chuid), tyme (1 chuid) , bláthanna chamomile (1 chuid), asail (1 chuid). chun craiceann an chíche a thabhairt ar ais, agus go háirithe, go bhfuil an boilg daingean agus go ciúin, tá sé úsáideach folctha a ghlacadh le maisiú reithe.
Tar éis luí an linbh, tá sé úsáideach roinnt scrubs agus masc comhlacht a dhéanamh chun an sean-fhoirm a thabhairt ar ais.
Ar ndóigh, ba chóir aird ar leith a thabhairt tar éis breith bhreith chun cúram a thabhairt do lámha. Ba chóir iad a bheith i gcruth freisin, agus dá bhrí sin, a bheith milis agus milis, toisc go bhfuil craiceann do bhróga fós tairisceana agus íogair. Caithfear lámh le gallúnach agus uisce te a lámh. Ba chóir na tairní a ghearradh go géar agus a ghéarú, glan an salachar le scuab faoi do mhéarnaill. Is féidir leat snas ingne a chur i bhfeidhm. Má tá an craiceann ar do lámha tirim agus garbh le laighe go minic, ansin déanfaidh sé folcadáin ola i lámha cúpla lá - in ola glasraí te, cuir roinnt de na vitimíní A, cúpla braon de shú líomóide, cuir snámh salainn mara agus glicéirín leis. Coinnigh lámha sa dabhach ar feadh 20 nóiméad, ansin sruthlaigh siad uisce te agus scaipeann iad ar uachtar gréisceach. Tá sé úsáideach snámh a chur le do lámha le craiceann líomóide.
Ní mór na cosa a nite go laethúil, ach tá siad i bhfad níos mó sa treo ó bhun aníos. Tá sé úsáideach luí i measc an lae le do chosa a ardaíodh. Má tá an t-atóg trom, ansin ba cheart duit comhairle a lorg ó dhochtúir. Ní dhéanfaidh aon ní mar sin na cosa tuirse a mhaolú, cosúil le folctha scéalaíochta maidin tráthnóna le brothraí luibheanna éagsúla. Sula dtéann tú ag dul a chodladh, déan do chosa a mhaisiú chun teannas a mhaolú. Déan pedicure ar a laghad uair sa mhí. Mar sin, beidh do chosa ar ais go tapa ar a gcruth bunaidh agus beidh siad sláintiúil agus álainn.
In ainneoin gur beagnach an t-am a chaitear sa bhaile tar éis do bhean a bhreith, ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat craiceann an duine agus an muineál a neamhaird. Caithfidh seanfhoirm na gcodanna seo den chomhlacht a bheith ar ais chomh maith, chomh maith le figiúr álainn a thabhairt ar ais. Is féidir leat dul i ngleic leis an duine, ní hamháin i salons áilleacht, ach sa bhaile: maisc mhaolúcháin éagsúla a dhéanamh, an craiceann a ghlanadh le scrubs, ag baint úsáide as uachtair moisturizing. Tabharfaidh sé seo deis duit fanacht óg agus álainn fiú sa bhaile.
Ina theannta sin, tar éis breithe, tá athchóiriú hormónach ar chorp na mban, is féidir léi an cineál craiceann a athrú. Easpa codlata, beathú cíche, teannas néaróg - go dtéann sé seo go diúltach ar chraiceann an duine agus an mhuineál, féadfaidh sé dul in aois go luath, cailliúint elasticity agus elasticity. Chun go raibh do chraiceann álainn agus dea-groomed i gcónaí, go leor chun 10 nóiméad a thabhairt di ar maidin agus tráthnóna. Cuimhnigh duit féin trí rialacha craiceann sláintiúil: cleansing, toning, nutrition and hydration. Is féidir leat aire a thabhairt don chraiceann, ní hamháin le modhanna costasacha a tháirgeadh tionsclaíoch, ach freisin le maisc bhaile. Tá leigheasanna baile le haghaidh cúram craicinn uaireanta níos éifeachtaí ná iad siúd a ceannaíodh sa siopa. Mar shampla, is féidir masc uachtar géar a chuirtear i bhfeidhm chun an craiceann a ghlanadh ar feadh 15 nóiméad a dhéanamh míorúiltí - tugann sé cuma sláintiúil agus radiance nádúrtha don chraiceann. Agus má tá uachtar géar le haghaidh masc beagán caora mil nó úr a chur air, beidh an éifeacht níos láidre fós. Ar ndóigh, is fearr a dhéantar maisc aghaidh i dtimpeallacht chiúin, socair, is fearr a luí le masc ar d'aghaidh, ag scíth a ligean. Ach mura bhfuil aon am ar bith agat maidir le nósanna imeachta den sórt sin, déan na mascanna idir na cásanna - nuair a bheidh tú ag cócaireacht nó ag glanadh, beidh an éifeacht fós.
Maidir le comhdhéanamh an lae, tá sé ar bun duit cibé an ndéanfaidh tú é a chur i bhfeidhm nó nach ea. más rud é go mbraitheann tú míchompordach gan a bheith déanta agat, déan cur i bhfeidhm éadrom, íseal-eochair i bhfeidhm, ag baint úsáide as dathanna pastel. Maidir leis an gcumhrán, is fearr gan é a mhaoirsiú, is fearr an t-aromas crua a thabhairt suas le linn an bheathú cíche, agus iad ag díghrádú le díothaithe le boladh íogair.
Bí álainn!