Is fearr le formhór na ndaoine a gcuid eile ar laethanta te ag an uisce. Conas an craiceann a chosaint ón ngrian? Conas a bheith ina chuid mhaith mhaith agus gan "sruthán amach"? Fágfaimid amach é.
- Is éadrom éadrom is áille agus úsáideach le tint órga é. Ba chóir tús a chur le folcadáin ghrian a bheith de réir a chéile. D'fhonn gan craiceann a dhó ar an gcéad lá, tús a chur leis an ghrian ar maidin nó sa scáth. Ó 12 go 15 uair an chloig i aeráid na Rúise, is é an ghrian an chuid is mó gníomhach.
- I aimsir gaoithe, is é an sruthán is éasca a fháil. Fuaraíonn an ghaoth an craiceann, agus ní bhfaighidh tú faoi deara conas a fhaigheann tú sruthán.
- Beidh iarmhairtí neamh-inmhianaithe mar thoradh ar mhaolú buan an chraiceann le huisce freisin. Diannaíonn droplets an uisce an éifeacht gréine, ós rud é go ngníomhaíonn siad mar lionsaí.
- Le bréagán a leagan ar an gcraiceann go cothrom ar fud an chomhlachta, níl sé níos fearr ná bualadh ar chathaoir deic, ach ar siúl.
- Ar ais ón trá, moltar cithfholcadh a ghlacadh agus a bheith cinnte go ndéanfar uachtar "tar éis an ghrian" a chur i bhfeidhm, nó bainne a ghlanadh, nó uachtar. Mura bhféadfaí an sruthán a sheachaint, is féidir roinnt modhanna a úsáid: bainne géar, Köln, vodca, sú prátaí nó insileadh camomile a chur i bhfeidhm i gceantair damáiste.
Is uachtar speisialta é cosaint craiceann idéalach le héifeacht grianscéithe. Cosnaíonn siad an craiceann ó na héifeachtaí díobhálacha a bhaineann le cineálacha ghathanna A agus B, ar a dtugtar speictream leathan gníomhaíochta an druga seo. Ar an drochuair, tá airíonna cosanta ach amháin as uachtair chosanta is mó ó ghhathanna ghéine de chineál B. Is iad na comhábhair a chruthaíonn an uachtar seo in ann ghathanna na gréine a ionsú agus / nó a léiriú. Ba cheart go mbeadh éifeacht taisithe ag uachtar cosanta ardchaighdeáin, agus tá frithocsaídeoirí ann freisin.
Léirítear comhéifeacht cosanta na saoráide ag na litreacha SPF agus roinnt, mar shampla, SPF-15. Taispeánann na figiúirí am a théann níos mó ná an tréimhse nochta sábháilte don ghrian. Braitheann an t-am seo ar dhéine na radaíochta gréine agus an cineál craiceann daonna.
Gan uachtar cosanta, is féidir le daoine a bheith sa ghrian ar feadh na tréimhsí ama seo a leanas:
- Má tá tú ina úinéir le craiceann forleathan, ní féidir le do chraiceann a bheith in ann tan, is dóigh láithreach é. Go bunúsach, is iad seo daoine a bhfuil gruaig dhearg agus gruaig dhearg orthu. Beidh am slán fanacht faoi ghéine geal an ghrian 5-10 nóiméad.
- Is féidir le blondaí le craiceann íogair a bheith sa ghrian geal ar feadh 10-20 nóiméad.
- Sealbhóirí gruaig dhomhanda agus gruaig fionnadh le gnáthchineál craicinn - ó 20 go 30 nóiméad.
- Má tá dath do chuid gruaige cistín nó dorcha, agus go bhfuil an craiceann swarthy, ansin bíonn thart ar 40 nóiméad ar an am sábháilte a nochtadh do solas na gréine.
Mar shampla: má sruthán tú sa ghrian i 10 nóiméad, beidh grianscéithe le cosaint SPF-8 deis duit fanacht sa ghrian ar feadh 80 nóiméad. I bhfad níos mó, beidh tú cosanta ó ghhathanna B, agus cosnóidh cosaint ó ghhathanna A i méid níos lú. Ní féidir leis na drugaí seo 100% a chosc, agus an t-am cosanta an-teoranta. Ní fiú an t-uachtar cosanta seo a úsáid chun an t-am cónaithe sa ghrian a leathnú.
Nuair a bheidh grianscéithe á cheannach agat, tabhair aird ar leith ar an dáta éagtha. Cuireann stóráil na gcistí sin in áit te le caillteanas a n-airíonna cosanta. Go dtí seo, tá go leor scagairí SPF ina gcuid comhdhéanamh de go leor cosmaidí maisiúcháin déanta suas. Mar sin féin, déantar iad a dhearadh le haghaidh nochtadh gairid ar solas na gréine. I gcásanna inar féidir moill a chur ar an am a chaitear sa ghrian, ní mór duit uachtar speisialta a úsáid le haghaidh cosaint na gréine.
Maidir leis an aeráid na Rúise moltar na scagairí seo a leanas a úsáid:
Cineál Skin | An chéad lá | An lá dár gcionn |
An-íogair | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
Íogair | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
Gnáth | SPF 8 | SPF 6-8 |
Swarthy | SPF 6 | SPF 4-6 |
Ní mór modhanna le SPF-fhachtóir a chur i bhfeidhm roimhe seo, ar feadh 20-30 nóiméad roimh an scaoileadh, i bhfeidhm go forleathan ar limistéir oscailte an chomhlachta. Ná rub an uachtar. Is gá go mbeidh scannán le feiceáil ar an gcraiceann. Déan an nós imeachta chun an uachtar a chur i bhfeidhm gach dhá uair an chloig nó tar éis an t-uisce a fhágáil. Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar limistéir an chomhlachta a dhóitear go tapa: srón, méaróga, liopaí, cluasa, guaillí, cófra, waist, glúine, ar chúl an chos níos ísle. Más rud é ar chúis ar bith nach raibh uachtar cosanta speisialta agat ar láimh, ansin is féidir olaí glasraí - olóige, arbhar nó lus na gréine a chur ina ionad. Níl braistí de bhunadh mianraí oiriúnach chun an craiceann a chosaint ón ngrian.
Ná braitheann ach ar ghrianscéithe. Tabharfaidh Hat, sunglasses agus éadaí éadrom leat éifeachtaí radaíochta ultraivialait nach lú. Ba chóir éadaí a roghnú as polyester and dark dark. Tugtar faoi deara go bhfuil éadaí dorcha in ann cosaint níos fearr a bhaint as an ghrian, seachas an solas amháin. Is cuma cé chomh aisteach is cosúil go bhfuil rudaí cniotáilte le haghaidh cosanta níos fearr le héadaí a dhéantar as éadach. Tá dhá chuid na n-ábhar atá comhdhéanta de dhá shraith airíonna cosanta faoi dhó, agus cailleann éadaí fliuch cáilíochtaí den chineál céanna beagnach trína. Ar laethanta te, is fearr tosaíocht a thabhairt d'éadaí scaoilte déanta as ábhar dlúth. Dhéanann fillteáin an éadaigh seo an éifeacht chosanta don ghrian. Mar cheannbhrú, moltar hata a úsáid le corrlaigh leathan. Beidh an rogha iontach chun tú féin a chosaint ó nochtadh do sholas na gréine sa scáth.