Cúiseanna le flaccidity na n-airtíní
Le aois, caillfidh craiceann ár n-airtéid na substaintí a chuir le laghdú. Le laghdú ar tháirgeadh substaintí an chomhlachta ar nós elastin agus collagen, déantar an craiceann sa réigiún aeir a thiocfaidh chun críche.
Go minic, is féidir le craiceann na n-airtíní a elasticity a chailleadh mar gheall ar an aiste bia crua, agus níor thit an bhean aon chileagram ina linn. Ar ndóigh, níl sé seo spraoi, ach níl aon rud tragóideach faoi seo!
Cleachtaí le haghaidh na n-adhmadanna
Déan é láithreach, gan é a chur siar go dtí an lae amárach! Ansin, beidh an craiceann i limistéar na n-uaimíní le feiceáil go leaisteach agus álainn.
Ceacht amháin. Caithfidh tú do airm a dhúbailt agus iad a sheasamh ag leibhéal an chófra ionas go dteagmháil leis na palms. Tabhair na háiteanna a oiread agus is féidir. Lean ar aghaidh le cúig nó sé soicind, ansin scíth a ligean do lámha. Déan an cleachtadh tríocha huaire arís. Ní thógfaidh sé ach íogair na n-airtíní, ach cuirfidh sé leaisteachas an chiste.
Feidhmigh beirt. Leag síos ar an urlár, ag lúbadh do ghlúine i do lap. Tóg na dumbbells i do lámha agus iad a ardú go mall. Ansin, scaipeadh do lámha amach go dtí an taobh. Ansin ísligh sé síos. Déan an cleachtadh fiche uair.
Trí fheidhmiú. Tá seasamh tosaigh na gcosa níos leithne ná na guaillí. Ag tabhairt dumbbells i do lámha, díreach iad os comhair tú féin agus babhlaigh ar ais chuig do ghualainn. Déan an cleachtadh deich n-uaire ar gach láimh.
Cosmaidí agus massage
Chun fáil réidh le hailtí íogair go buan, tá sé tábhachtach dul i ngleic le réiteach an fhadhb seo ar bhealach casta. Forlíonadh an fheidhmiú le roghanna cúraim eile.
- Gach lá ar maidin, déan cith fionnuar, maisíonn an craiceann sa limistéar underarm le stiffener.
- Gach lá, iarratas a dhéanamh ar chraiceann neamhbhriste, ag tarraingt uachtar agus lóiseanna.
- Roinnt uaireanta i seacht lá, bain úsáid as scrobarnáin a ceapadh le haghaidh craiceann. Má thugann tú rogha do scrobarnach le huisce nádúrtha a ghlanadh, ansin ní gá an uachtar a úsáid.
- Tabhair cuairt ar an salon áilleacht, déanfaidh an cúramóir measúnú ar choinníoll an chraicinn agus déanfar nósanna imeachta den sórt sin a fhorordú mar mhothaithe, massage, wraps, rud a chabhróidh le craiceann fadhb a aisghabháil.
- Seachain aistí crua a lagaíonn ton an chraicinn, agus is é sin an fáth go bhfuil fadhb ann le lagacht na n-airtíní. Cuir réas bia de tháirgí éisc, feola, déiríochta agus bainne géar, olaí de bhunadh glasraí san áireamh.
Éadaí
Mar sin, ní gá duit casta a dhéanamh faoin gcrios fhadhb sna hailtí, molaimid go láidir an rogha éadaí a ghlacadh dáiríre. Ar feadh tamaill, go dtí go ndéanfaidh tú an craiceann ar ais, na blúsléinte agus barr na sleeves a scriosadh. Tabhair tosaíocht do sleeves álainn. Más mian leat an gúna tráthnóna leathanaigh is fearr leat a chaitheamh, ansin clúdaigh tú do chuid crainníní le súl taibhseach nó bolero cliste.
Idirghabháil máinliachta
Má tá tú i bhfad níos faide ná daichead, chomh maith le cleachtadh, cúram cosmaideacha agus nósanna imeachta athshlánaithe eile, molaimid iarracht an fhadhb a réiteach le lapectomy. I réigiún na n-airtíní, tugann an dochtúir réiteach speisialta isteach a chuireann chun cinn leibhéal an chill saille. Ag an am céanna, úsáidtear ultrafhuaime, rud a chuireann le héifeacht an nós imeachta. Ag deireadh an draenála lymph.
Ina theannta sin, déantar crampaí leaisteacha le cuidiú le géarú an chraiceann. Uaireanta déantar an nós imeachta ar bhealach casta le sleamhnán.
Saighdiúirí, má chuireann tú réiteach ar an bhfadhb seo ar bhealach cuimsitheach agus nach dtéann tú as an bplean, ansin tar éis cúpla mí is féidir leat do léinte T léinte oscailte a chaitheamh arís!