Faigh am duit féin
Is cailín nó bean nua-aimseartha tú, agus ní gá duit a chur i gcuimhne duit go gcaithfidh tú aire a thabhairt duit féin go rialta, lena n-áirítear do chuid gruaige, comhlacht agus aghaidh. Tá sé ag tabhairt aire duit féin, ag déanamh dóiteán áilleacht laethúil, cabhróidh sé seo leat breathnú bláth a choinneáil ar feadh i bhfad, gan aird a thabhairt ar na huimhreacha atá léirithe sa phas.
Lig dúinn fanacht ar phointe amháin a thugann neamhaird dúinn, ag tabhairt aire do chuma, déanann aon bhean, ar a laghad uair sa tseachtain, masc aghaidh. Tá sé úsáideach go mbeadh a fhios agat, agus déantar an fhaisnéis seo a úsáid go praiticiúil, ionas gur féidir le maisc tionchar a imirt go héifeachtach ar chraiceann an duine, agus biorhythms an chraiceann á gcur san áireamh. Tarlaíonn sé go gcuirfí masc aghaidh ar na rialacha go léir, agus ag an am céanna úsáidimid comhábhair nádúrtha don masc, agus ní dhéanaimid aon éifeacht uaidh.
Chun nósanna imeachta cosmaideacha a dhéanamh, is gá an t-am ceart a mheas:
- Is é 8 go 10 uair an t-am is oiriúnaí chun nósanna imeachta cosmaideacha a dhéanamh agus torthaí suntasacha a bhaint amach,
- 11 go 12 uair an chloig chun aire a thabhairt do chraiceann coibhneasta agus olacha an duine,
- ó 13 go 18 uair an chloig, nuair nach gá duit nósanna imeachta cosmaideacha a dhéanamh,
- ó 18 go 23 uair an chloig, an t-am is cuí aire a thabhairt duit féin, beidh sé éifeachtach ag an am seo masc, folcadáin gaile, scrubs,
- ar an oíche, nuair a bhíonn an comhlacht ar fad, lena n-áirítear do chraiceann. Sula dtéann tú ag dul a chodladh, ní mór duit do uachtar is fearr leatsa a úsáid, mar gheall ar an gcraiceann seo ag ionsú substaintí úsáideacha éagsúla,
Déan do lá a phleanáil sa chaoi is go ndéanfadh tú nóiméad sosa duit féin, in ainneoin an sceidil oibre, ar feadh cúpla nóiméad, agus d'fhéadfá aer fuarú a fhreagairt. Mura féidir é seo a dhéanamh, tabhair cuairt ar chomhghleacaí ó roinn eile ar a laghad, ar mhaith leat labhairt le tamall fada. Agus mar sin, nuair a d'éiligh tú, bheadh tasc deacair agat, nó tuarascáil agus leis na caillteanais a laghad, bheadh tú ag déileáil leis. Agus sa tráthnóna cheana féin i suíomh tí, uair an chloig ar a laghad de do chuid ama, d'fhéadfá cúram a thabhairt do d'aghaidh, do chuid gruaige agus do chorp.
Ná déan dearmad faoi biorhythms. Tóg folctha te le insiltí luibhe, nó le holaí aramatacha, masc a dhéanamh do ghruaig agus d'aghaidh, cuir uachtar bainne ar an gcorp, ag déanamh massage éadroma, aird a thabhairt ar do cheantair fhadhb. Cuir stuáilte ar an gúna, agus cuir pillow nó sorcóir faoi do chosa, luí síos agus féach tríd an iris úr is fearr leat. Ar ndóigh, tá go leor rudaí le déanamh agat, is minic a bhíonn sé deacair dul i ngleic leis an easpa, ach caithfidh tú é a dhéanamh, is mian leat go mbeidh na fir ón gcéad oifig chun glaoch álainn agus milis leat. Agus a bheith dea-groomed agus álainn, ní mór duit a lán iarracht agus iarracht a dhéanamh, ach ní bheidh sé seo go léir i vain.
Caithfidh tú grá uathúil agus uathúil duit féin a ghrá. Tar éis an tsaoil, fiú bean an-álainn, gheobhaidh sí ina leithscéal agus easnaimh don neamhord. Agus dár n-indibhidiúlacht, agus is breá le fir, is maith leo svetlenkih agus dearg, ard agus nach bhfuil an-plump agus scinny. Agus mar a bheadh sé neamhfhiosrach, leadránach agus monotonous, dá mbeadh muid mar an gcéanna. Is breá leat féin uathúil agus uathúil, tar éis an tsaoil ar fad ar an bplainéad agus ar fud an domhain mar sin nach bhfuil tú i láthair.
Tá a fhios ag gach duine ar an bhfíric, an chuid is mó de na fadhbanna óige óige, más rud é nach ndearnadh cuimhneamh ar an óige ná mar a bhí an bláth is áille againn, agus ansin mar dhuine fásta agus neamhspleách, bheadh sé deacair duit féin a ghrá agus glacadh leis an méid atá agat. Tá sé deacair, ach is féidir, toisc go bhfuil tú neamhspleách agus fásta cheana féin, agus nach féidir le haon ghrá tuismitheora agus focail ionsaitheacha óige a bheith ag dul i gcion ort, toisc go bhfuil an t-am i láthair, tá an t-am atá caite déanta go deo, agus níl an todhchaí tagtha fós:
- d'aird a dhíriú ar thaobh maith do charachtar agus do chuma,
- is minic a insint duit céard atá tú fuinniúil, fheictear, álainn agus iontach. Moladh duit féin os ard nuair a bhíonn tú ina n-aonar, nó ag fanacht go meabhrach ar iompar poiblí nó ag dul ag obair,
- Spraoi féin le bronntanais, ar aon chuma, fiú má tá siad beag: bracelet álainn ar do láimh, scairf galánta, diosca le do cheol rómánsúil is fearr leat, eisiúint eile den iris is fearr leat. Is minic a chuireann i gcuimhne duit féin gur fiú iontais agus bronntanais iontacha,
- cuimhnigh go bhfuil grá ag daoine eile chomh mór agus is breá leat féin.
Clár i gcoinne strus
Ní dhéanfaidh aon duine a dhiúltú go bhfuil an rithim saoil nua-aimseartha an-ghníomhach. Buailimid mórán eolais ó leathanaigh na dtréimhseacháin, ón scáileán teilifíse. Ag an obair, in iompar poiblí, ar an tsráid, tá mórán daoine againn, go minic an-ionsaitheach, agus má tá cúram ollmhór againn oibleagáidí uainn féin, agus nach gcomhlíonann siad iad go deireadh, ní dhéantar ach an staid shimplí a dhoimhniú. Mar thoradh ar an cocktail seo braitheann muid tuirseach, briste agus ní chreideann muid féin. Tá gach strus ann. Bíonn tionchar aige ar an obair agus an saol pearsanta araon. Is gá a fháil amach conas dul i ngleic go neamhspleách le staideanna éagsúla struis , nach bhfuil sé deacair, mar is cosúil:
- Tóg ranganna sa seomra aclaíochta, yoga, rince, tabhair dóibh leath uair an chloig de do chuid ama agus ansin beidh tú níos measa agus níos fearr,
- más rud é go bhfuil tú ag iarraidh bia a ithe go héasca, is fearr le bia sláintiúil - gránaigh, glasraí, torthaí, agus ansin sábhálfaidh tú figiúr ó phunt breise, agus ní leanfaidh sé imní ort faoin gcuma,
- bain úsáid as an smaoineamh go bhfuil sé dodhéanta gach rud a choinneáil faoi smacht, agus do chuid fadhbanna a réiteach ach amháin mar a thagann siad, ach ní roimh ré,
- codlata go maith ar feadh 7 nó 8 uair an chloig, ag scoráil, cabhróidh sé leat go mbeidh tú fuinniúil agus dearfach i rith an lae agus dul i ngleic le strus,
- smaoineamh níos minice agus aisling faoi imeachtaí taitneamhach i do shaol, pleanáil ar an gcaoi a chaitheann tú do laethanta saoire agus deireadh seachtaine, toisc go bhféadfadh smaointe a bheith ábhartha, níos mó a cheapann tú go dearfach, is luaithe a bheidh na himeachtaí seo ar do shaol.
Saoire gach lá
Is éard atá i giúmar maith dearfach ná trifles éagsúla: turas siopadóireachta Dé Domhnaigh, cruinnithe le cairde i mbialann cluthar, aoibh gháire de chaisleán, cupán caife maidine le tósta, píosa corcrastaí idéalach. Is minic nach mbíonn meas againn ar na rudaí beaga saoil seo. Agus is é an rún atá ag saol sona an deis taitneamh a bhaint as mothúcháin dearfacha gach lá agus féachaint ar ghnéithe dearfacha i ngach áit:
- aoibh gháire níos minice, tá an-aoibhneas an-aoibh gháire, agus má tá droch-giúmar ort, agus ansin ag féachaint ar an duine miongháire, ní bheidh tú chomh brónach,
- níos mó aird a thabhairt ar do chuma, is beag biotáille is fearr iad seo, gruaig stylishly leagtha, comhdhéanamh álainn, rud a mheallann féachaint ar fhírinneacha, agus beidh cúpla hearts briste cheana féin mar thoradh ar do dhroch giúmar i dtreo dearfach,
- téigh i mbun siopadóireachta, ná fág an pá ar fad a fuarthas, ach rud éigin beag a cheannach, cuimhneachán do bhailiúchán, strap deas, blús agus tú, ag cur isteach in atmaisféar rudaí nua, braitheann go bhfuil do ghiúmar dearfach feabhsaithe.
Níl sé deacair a bheith i gcónaí óg agus álainn. Is é an rud is mó ná meas a bheith agat agus grá duit féin, monatóireacht a dhéanamh ort féin, do shaol inmheánach a fhorbairt, agus coimeád agus suaimhneas intinne a chothabháil.