Is gá éadaí spóirt chompordach agus álainn d'aon ionadaí den ghnéas cothrom, is cuma cé acu is spóirt gairmiúil í nó téigh go dtí an seomra aclaíochta ó am go ham chun an figiúr a choigeartú agus a bheith i gcruth maith.
Ar ndóigh, ní mór éadaí agus bróga áirithe a bheith ag dul go dtí an seomra aclaíochta, ach do mhná tá sé seo an-tábhachtach - ba mhaith liom breathnú níos fearr agus an cleachtas is compordaí, ag saille saille breise agus ag neartú na matáin. Conas an t-éadaí spóirt is fearr a roghnú - compordach agus ag an am céanna stylish?
Bunús
Is éard atá faoi bhun éadaí spóirt éadaí
speisialta . Sa leagan baineann - bra spóirt, is féidir a bheith ar thrí chineál:
- Buaicphointí le céim tacaíochta éadrom, moltar chun yoga nó pilates a chleachtadh, chomh maith le callanetics;
- le meán-shocraithe, oiriúnach le haghaidh cleachtaí gníomhacha ar na hamhlaitheoirí, a reáchtáil, aeróbaice;
- le socrú docht maidir le gníomhaíocht an-ard de ghealtacht, tai-bo, capoeira, agus healaíona comhraic eile.
Ba cheart go bhfreastalfadh bréagáin le leibhéal gníomhaíochta spóirt a imirt le saoirse gluaiseachta maith: tanga nó sleamhnáin chun ton agus teocht na matáin a choimeád. I gceachtar de na roghanna seo, ba cheart go mbraitheann tú easpa níocháin. Ná déan dearmad faoi stocaí, ba cheart iad a bheith gan uaim agus sintéiseach (chun taise a bhaint as na cosa).
Tléinte, sciortaí agus agra
Is é an léine nó an t-léine an rogha ceart, péireáilte le sciorta, giorra, hibridí (sciorta gearr) nó brístí, bréagáin, coisíní. Is é an rud is mó ná go n-roghnaítear an wardrobe spóirt ionas go ndéanann tú ach amháin i gcleachtadh i rith na ranganna, ní mar atá tú ag cóiriú agus má chuireann sé fadhbanna carntha i bhfolach. Má tá tú an-chúthail, cuir pants spóirt saor in aisce agus T-léine isteach sa seomra aclaíochta. Más cailín tú an méid "móide", molaimid gan a bheith cúthail faoi do chomhlacht álainn agus an bealach is mian leat a ghléasadh. Cuimhnigh - inniu i bhfigiúirí na mban faisin "sa chorp" - meastar go bhfuil sé álainn agus baininscneach. Cé nach gortóidh matáin beag pumpála ar aon áilleacht. Breathnaíonn sé go hiontach ar bhean agus ag an am céanna, tá éadaí comhbhrú (pants, breeches, shorts, etc.) go dona saill. Más mian leat raidió a chaitheamh - caithfidh sé é, cuimhnigh gur éadaí é, seachas gníomhaíochtaí lasmuigh, agus ní sa seomra aclaíochta, cé go dtiocfaidh seirbhís mhaith leat i dtéarmaí sweating agus saille a dhó. Sa chás seo, ba cheart duit cuimhneamh a dhéanamh ar dhóigh cheart an ualaigh, ionas nach dtéann na ceachtanna isteach sa chéasadh, cé gur féidir leat an jacket a bhaint as an bhfaca féin agus fanacht i bpants amháin, ionas nach bhfaighidh tú stróc teasa. Tagann oireann in ábhair éagsúla: velor, éadaí cniotáilte, cadás, poileistear, elastane, lycra. I gcás cineálacha éagsúla spóirt tá oireann éagsúil déanta. Cén duine a roghnaíonn tú, cinneadh duit féin! Úsáideann go leor lúthchleasaithe éadaí comhbhrú (rashgard), déan iarracht agus b'fhéidir gurb é seo a theastaíonn uait le haghaidh spóirt chompordach.
Fabraicí
Is é an chuid is tábhachtaí de threalamh spóirt an éadach as a ndéantar na héadaí. Ba chóir go mbeadh aon chineál éadaí spóirt déanta as fabraic shintéiseach nó ina theannta sin - lycra, poileistear agus daoine eile. Ní chuireann cadás, síoda agus lín oiriúnach le haghaidh spóirt sa halla, toisc go mbuaileann siad taise go tapa, agus mar thoradh air sin, bíonn spotaí fliuch le feiceáil ar na héadaí, rud atá do-ghlactha do bhean, go haistéiseach agus go fisiceolaíoch. Ina theannta sin, is gá go dtiocfadh craiceann ar an bhfraincí nádúrtha, níor cheart a cheadú mar gheall ar an bhféidearthacht ionfhabhtuithe craicinn a phiocadh, rud a d'fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith ina dhiaidh sin. Is éard atá i gceist le haghaidh gníomhaíochtaí spóirt
fabraic shintéiseach comhpháirteanna éagsúla, a gcomhlíonann gach ceann acu a ról: tarchuireann sé an taise agus an aer, oibríonn sé mar rialtóir teochta, coinníonn sé an cruth go foirfe, nuair nach bhfuil sé fliuch ní athraíonn sé dath agus dries go tapa, ní chuireann sé rubair ar na réimsí fadhbanna, go n-éireofar go maith agus nach bhfuil sé ag meath ó níocháin go minic, ní chailleann boladh allais.
Accessories
Má bhíonn na ranganna ar siúl sa seomra aclaíochta, ní mór duit lámhainní speisialta a bheith agat, mar is féidir teagmháil a dhéanamh le dumbbells nó láimhseáil na n-insamhlóirí gur féidir glaoch a chur ar bun, cé nach bhfuil sé riachtanach mura bhfuil tú ag dul i mbun sealbhóir taifead agus nach bhfuil do oiliúint chomh dian leis an lucht gairme. Cabhróidh bannaíocht fabraicí ar an gcroinn do chuid gruaige agus do shúile a chosaint ó allais. Is féidir leat píopaí glúine speisialta agus padáin éalacha a úsáid, ach ní gá na nithe seo ach i gcásanna áirithe agus ní gá iad le haghaidh gnáthghníomhaíochtaí sa seomra aclaíochta.
Coisbheart
Caithfidh bróga le haghaidh spóirt a mheaitseáil go mór le méid an chos agus a cheapfar go sonrach don seomra aclaíochta, agus gan dul trasna tíre. Is é príomhfheidhm coisbheart spóirt ná aeráil na gcosa a chur chun cinn agus an seasamh compordach ceart a thabhairt don chos, agus mar sin le haghaidh gníomhaíochtaí éagsúla is gá duit cineálacha éagsúla bróga a bheith agat:
le haghaidh seoltóirí reáchtála agus sealaimh,
le haghaidh insamhlóirí - sneakers traidisiúnta,
d'ealaíona comhraic - bróga speisialta nó vice versa, a bheith as láthair. Maidir le
gleacaíocht, tá na Seiceacha oiriúnach. Is maith le duine éigin cleachtadh i ngnáthbhríoga - Vítneamais, cé go bhfuil sé bróga neamhspleácha go hiomlán, nó cosnochta. Ba chóir go mbeadh bróga spóirt déanta as ábhair nádúrtha, de ghnáth cadás agus leathair. Ba chóir go ndéanfaí boinn rubair nó plaisteach a scartha ó insole chos ábhar nádúrtha le sintéiseacha a chur le chéile, rud a chabhródh leis an aeráil agus an boladh mí-áthas a cheilt.
Cad gan gan a chaitheamh
Ní mholtar cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta in ornáidí ollmhóra agus dathú "dul i ngleic". Is fearr le gruaig fhada bundle nó braid a chur i mucínín. Cuimhnigh gur tháinig tú chun oiliúint, mar sin ba chóir go mbeadh éadaí compordach, gan a bheith ró-oscailte nó daingean chun gluaiseachtaí a shrianadh. Ná caitheamh éadaí, slabhraí agus maisiúcháin mhiotalacha eile le haghaidh áilleacht, chomh maith le míreanna crua ar féidir leo an craiceann a chaitheamh ar éadaí spóirt.
D'ullmhaigh speisialtóirí an siopa ar líne RealBoxing an t-alt