Soláthraíonn solúbthacht agus a áilleacht do ghluaiseachtaí elegance agus elegance. Dá bhrí sin, ba chóir an ceann a ardú go hiontach, agus gan srian a chur leis an muineál. Má tá do mhuineál gearr, is féidir leat an locht seo a cheilt trí stíl gruaige oiriúnach a dhéanamh a osclaíonn an muineál agus clúdaíonn sé na cluasa leathbhealach. Ní féidir leat a leithéid de gúnaí a chaitheamh, a bhfuil geata ard acu, chomh maith le geansaí le coiléar casta. Ní bheidh coiléar fionnaidh fada cosúil le sionnach oiriúnach duit, ós rud é go mbeidh do mhuineál, sa chás seo, níos giorra. Beidh gearrtha fada agus gearrtha ar aghaidh agat. Tá sé an-mhíshuimhneach go bhfuil an muineál, a bheith gearr, agus neamhshuim an imlíne smig réamhshocraithe go snámh an-tapa. Tá sé de dhualgas ar mhná dá leithéid faireachas a thaispeáint ar na srianta seo óna n-óige.
Ag muineál an-fhada agus tanaí, is fearr na stíleanna gruaige den sórt sin a ghoid a roghnú. Cabhróidh ardchéimeanna ar oireann nó cótaí leis an easpa atá ar fáil a cheilt. Breathnaíonn an-álainn ar an muineál seo, ar veilbhit clinging, ar scairf beag nó ar chiseán síoda. Tá tú an happiest, tá do smig ag teacht go géar, tá do cheann curtha, cosúil le ballerina, coinníonn tú do cheann ard le Igordo.
Ar ndóigh, nuair a bhíonn an ceann ísliú go híseal, agus fiú na guaillí atá bent, ní léiríonn tú seo i solas a bhuaigh. Mar sin féin, má oibríonn tú le do chuid matáin, fáil réidh le fíorasc éagórach an nádúir. Cuirimid 2 chleachtas ar fáil duit, a chaithfidh tú a dhéanamh go minic:
Seasamh ceart an ceann: Cleachtaí
- Scrios an scrobarnach sa ghlas, cuir iad ar chúl an chinn, brúigh orthu le do cheann, cuir bhfeidhm i bhfeidhm.
- Déileann an smig níos déine, amhail is dá mba ghluaiseacht shlogtha a dhéanamh. Tarraingt siar an chinn suas, amhail is dá bhfásann sí fás.
Is gaistí nádúrtha iad na mná le haghaidh saill, agus tá ceann acu suite i limistéar an phlóis. Glactar le cat ar na daoine seo ar an suíomh seo mar gheall ar na cluichí grá a chailleann na cait na cait ach an áit spéisiúil seo chun iad a choinneáil. Agus mura bhfuil aon ghluaiseachtaí ann, san áit seo tá sárú ar an gcúrsaíocht oscailte agus tosaíonn an salann a thaisceadh. Tagann sé seo faoi deara nuair a shuíonn bean ar feadh i bhfad ag an obair, a bheith i riocht fada ar feadh i bhfad. Tosaíonn a mothú teasa san áit seo. Is féidir leat breathnú ar an triológ-ingne an muineál chuig na guaillí, gruaig an gruaig ar chúl an chinn agus scrúdaigh na dílseáin go criticiúil. Má aimsíonn tú nach bhfuil an muineál chomh solúbtha, agus an scruff éirí ollmhór, gabháil láithreach.
Nósanna imeachta uisce
- Sa mhaidin nó ar an tráthnóna, do chuid muineál a dhoirteadh le huisce fionnuar, ag spraeáil an chúl ó chúl an ceann;
- an tuáille a ghlanadh roimh uisce fuar, é a fhuascailt go maith, buailfidh siad ar an néata 12 uair;
- Beidh sé úsáideach má chuireann gach lá bruscar ar chúl an ceann le scuab meánach cruas agus éapáil le gallúnach leanbh nó leap. Ansin, cuir an taise os cionn agus cuir an limistéar ar fad le do mhéara, le ola olóige nó uachtar cothaitheach ar feadh thart ar cúig nóiméad.
Glactar leis an bputóg, atá suite in aice leis an seachtú vertebra ceirbheacsach, agus ní thugann sé an cuma an-taitneamhach don fhigiúr. Tagann sé ó scoliosis an chuid cervico-thoracic, laige matáin agus meáchan comhlacht níos mó. I gcásanna den sórt sin, is é an príomhchógais cóireála a úsáidtear ná teiripe a fheidhmiú. Má neartófar na matáin go maith, ansin féadann siad na taiscí saill a athshlánú agus is féidir leis na withers réidh nó imíonn siad ar fad, ach ní mór foighne a bheith acu anseo.
Modh réidh le withers - cleachtaí casta
- sa seasamh, díreach na guaillí agus iad a thógáil ar ais. Ansin iad a thógáil agus iad a ísliú. Déan arís ó 20 go 30 uair;
- an seasamh tosaithe - ceann ar aghaidh ar aghaidh, ansin ar ais, ní hamháin go géar. Déan arís ó 20 go 30 uair;
- an t-ionad tosaigh - gluaiseachtaí ciorclach na guaillí ar ais, iad a dhréachtú oiread agus is féidir - ó 20 go 30 uair;
- cas cas ar chlé, ansin ar dheis, ach ní géar - 20 go 30 uair;
- Lámha scaipthe amach leis na palms atá os comhair. Tóg iad ar ais, scíth a ligean orthu agus filleadh ar an suíomh tosaigh. Déan leis an voltas - ó 20 go 30 uair;
- Bend do lámha ar na héilinn, coinnigh na lámha suas. Tóg do chuid uillinn agus dul ar ais, ansin dul ar ais go dtí an suíomh tosaigh - ó 20 go 30 uair;
- lámha díreach, iad a ardú, uillinní ró-díreach, nascann scuaba. Tóg do lámha ar ais, téigh ar ais go dtí an suíomh tosaigh - ó 20 go 30 uair;
- Brú ar na guaillí, tosú ar ghluaiseachtaí ciorclach na hailt ghualainn ar ais - ó 20 go 30 uair;
- ina suí ar chathaoir, díreach suas, ach ná bí i do chas. Glac an bioráin rollta don dá taos leis an dá lámh agus cuir an bonn ceirbheacs leis an oiread agus is féidir leat - an níos faide, is fearr;
- atá suite ar do bholg, tilt do cheann ar ais. Ba cheart an stoc (an chuid uachtarach) a shocrú.
Beidh an "pillow" fiú seasmhach bog agus fiú imíonn siad má tá tú ag caint fiú cé go raibh seachtaine agat. Ar ndóigh, le linn na tréimhse seo ní mór duit a ithe go measartha, ionas nach gcuirtear moille ar na saillte nua. Agus má dhéantar aon lá amháin, nuair a dhéanann tú seiceáil chriticiúil, gheobhaidh tú amach go bhfuil an Bend muineál níos déine, arís na cleachtaí a rinneadh i gceann cúpla mí.