Ar ais sna 80í den chéid seo caite, rinneadh staidéir a chuir eagla ar an domhan ar fad le céatadán an-mhór de thoircheasanna neamhthuairiscithe i measc na mban a chaith fada le linn ríomhaire. Mar sin féin, tá athrú mór déanta ó shin i leith, go háirithe, ar chaighdeán na teicneolaíochta ríomhaireachta. Tá ríomhairí nua-aimseartha tar éis bogadh i bhfad amach romhainn ina sábháilteacht. Go háirithe, is gá a chur san áireamh nach raibh sciath cosanta idir na scáileáin monatóireachta i gcaitheamh na mblianta taighde. Ní foinse de radaíocht láidir den sórt sin iad monatóirí ár gcuid ama. Anois timpeall orthu tá réimse leictreamaighnéadach agus leictreastatach déanta nach ndéanann drochthionchar ar staid ár sláinte (agus ar shláinte an leanbh i bhroinn an mháthair). Ina theannta sin, má dhéanann tú gnáth-theilifís bhaile agus ríomhaire den mhúnla is déanaí duit, is féidir leat a chreidiúint go ndéanann an teilifís dochar i bhfad níos mó. Mar sin féin, ón scáileán teilifíse, is gnách go bhfuil achar níos faide againn, rud a laghdaíonn an éifeacht díobhálach. Tá sé díreach go bhfuilimid á úsáid againn go dtí an teilifís nach bhfuil muid ag iarraidh "milleán" a dhéanamh ar bhealach éigin, ach ar an dóigh a dtéann ríomhaire ar thoircheas, ar chúis éigin go ndéanann sé imní ort ...
Mar sin féin, fiú má thuigeann tú an chéad mhiotas, ná déan dearmad faoi na contúirtí fíor ar fad don mháthair sa todhchaí, a bhaineann le suí fada ag an monatóireacht in aon áit amháin. Céard a théann i bhfeidhm go díreach ar an ríomhaire, cad ba chóir a bheith aireach ar an mbean atá ag iompar clainne?
1. Má iarrann tú ar aon teicneoir ríomhaireachta go bhfuil sé tuirseach den chéad uair nuair a bhíonn sé ag obair ar ríomhaire ar feadh i bhfad, freagraíonn sé láithreach - a shúile. Tá baol níos mó ag baint le bean torracha le galair súl, mar sin ní gá strus breise a dhéanamh do na súile. Má chaithfidh tú go leor uaireanta an chloig a chaitheamh gach lá os comhair an mhonatóra, lean roinnt moltaí simplí ar a laghad:
- Déan iarracht an solas a choigeartú sa seomra ionas nach mbeidh an ríomhaire ach an rud solais. Is féidir leat é a chur ina dhiaidh sin agus solas beag oíche a sheachaint - foinse solais bhog. Cabhróidh sé seo le do shúile a chosaint ó ró-obair.
- sos gearr a ghlacadh i gcónaí gach 15 nóiméad. Caithfidh tú a bheith ar bun agus a bheith cosúil le gleacaíocht a dhéanamh do na súile. Uaireanta, féach ó bharr an shrón le rudaí i gcéin i gcéin an tseomra nó lasmuigh den fhuinneog, gluaiseachtaí súl a dhéanamh, dlúth-shúile agus dlúth-shúile. Is féidir leat massage súile dúnta le do mhéara.
2. Bíonn tionchar ag an duine is faide ina suí in aon áit toirchis. Chomh maith le tuirse ginearálta, tá an staid casta trí marbhántacht na fola sa pelvis bheag, agus tá na próisis meitibileach ag maolú go mór. Is minic go dtiocfaidh hypoxia féatais leis an meascán seo de chúinsí (go háirithe má tá tú ag obair i seomra folctha). Dá bhrí sin, dul i gcónaí agus dul amach chun aire a thabhairt d'aer úr. Is maith le cleachtaí réidh agus scíth a ligean. Más mian leat an toradh uasta a fháil - cláraigh isteach sa linn nó chuig na cúrsaí gleacaíochta do mhná torracha. Sin an t-ualach rialta is gá do na matáin.
3. Tá iarmhairt mhíshuimhneach, ach is minic a bhíonn ag fanacht ar feadh an tsaoil ar an ríomhaire i riocht míchompordach, atá chomh míshuibhne le haemorrhoids. Tá an galar seo ag fás níos mó ná leath de na mná torracha (chomh maith, ní hamháin mar gheall ar an ríomhaire). Chun cosc a chur ar hemorrhoids, tá gach bealach maith - dul suas níos minice, cleachtaí éagsúla a dhéanamh, agus más féidir - téigh go dtí an linn nó chun ranganna a fhorbairt do mhná torracha. Tá cóireáil leighis neamhéifeachtach anseo. Ina áit sin, ní mór go mbeadh taithí ag an bhfadhb seo ach.
Agus tú ag breathnú ar na leideanna deacra seo, is féidir leat toirchis agus ríomhaire a chur le chéile go sábháilte le linn gach 9 mí neamh-inbhuanaithe. Tar éis an tsaoil, is féidir leat a lán eolais úsáideach a aimsiú freisin - an fhaisnéis is gá maidir le gach saincheist atá ag teacht chun cinn, cumarsáid leis na mná torracha céanna, comhairle lucht gairme a bhfuil taithí acu orthu, is féidir leat féachaint ar físeáin faoi ghlaoigh, go leor leideanna a fháil do mhná torracha ... An bhfuil aon rud eile ann gur féidir leat a bheith suimiúil le ag baint úsáide as ríomhaire! Déan iarracht ach an t-am fanachta a dháileadh i gceart agus cloí leis na moltaí go léir thuas. Ansin is féidir leis an ríomhaire teacht go foirfe chun cúntóir agus cara fíor-riachtanach a bheith agat.