Rinne tú, ar ndóigh, réad nach bhfuil aon am ann le haghaidh cleachtaí éagsúla i gcás den sórt sin. Ach is é an pointe iomlán ná má chaiteann tú cúpla nóiméad chun strus a mhaolú, is féidir leat iarracht a shábháil níos déanaí. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil an strus ag éirí as do smacht, caithfidh tú roinnt cleachtaí aistarraingthe a dhéanamh:
1. Samhlaigh má tá tú i nádúr, is féidir é a bheith ina bhfásach, in aice le loch, ar an trá, sna sléibhte. Samhlaigh ar feadh nóiméad, bíonn tú ag siúl ar chaitheamh aimsire, ag féachaint ar an spéir, cad is cosúil leis, éisteacht leis na fuaimeanna a chloiseann tú fuaimeanna, an rud a bhraitheann tú, cad a bhraitheann na cosa nuair a bhíonn siad ag siúl ar chlocha nó ar ghaineamh. Le gach céim scíth a ligean tú níos mó agus níos mó. Tá do theach roimh ré. Téigh go dtí dó, smaoineamh ar na rudaí a rinne sé, agus conas a bhreathnaíonn sé. Cuir do shamhlaíocht san áireamh agus déan cur síos ar gach rud go mion. Anois téigh isteach agus dul. Déan siúl timpeall an tí, smaoinigh ar conas is féidir leis na seomraí breathnú agus a fheiceáil cé mhéad seomraí atá ann. Ón seomraí seo, roghnaigh an ceann is mian leat agus suí i gcathair sa seomra seo. Bíonn síocháin i ngach áit, braitheann síocháin agus áthas ó bheith sa teach.
2. Samhlaigh go bhfuil clog le saighead amháin agus léiríonn an arrow seo leibhéal do strus. Nuair a bhíonn an saighead ag 12 a chlog, mar sin léiríonn sé strus dian, is cosúil leat sreang síneadh, is é do chorp iomlán aimsir. Déan iarracht anois an strus a bhfuil tú ag an am seo a mheas, agus déan iarracht an clog a aistriú. Chun seo a dhéanamh, samhlaigh go dtéann an saighead síos go dtí a 6 a chlog, agus mar aon leis an saighead seo laghdaíonn an strus. Déan an cleachtadh seo arís cúig huaire.
3. Cleachtadh eile, luíonn tú ar ghaineamh te an trá, in aice leis an uisce. Tá gach tonn beating in aghaidh an chladaigh agus tá an chéad tonn eile ag teacht níos dlúithe agus níos gaire duit. Anois, cuirfidh na dtonnta rolla ort, sula dtéann siad ar ais go dtí an fharraige, agus mar aon leis na tonnta, dar leat an strus, an fearg agus an teannas a théann amach.
4. Anois, samhlaigh go bhfuil tú ag cleite go hovers os cionn na talún. In éineacht leis an gcleit a thagann tú amach agus a ardóidh tú, déan teagmháil leat. Agus anseo talamh tú go cúramach, ag baint an talamh. Luíonn tú agus bíonn an-socair ort. Ach más rud é, in ainneoin gach rud, go mbraitheann tú go bhfuil só-chleamhnas sosúil sách míréasúnta duit, inhale níos doimhne arís agus léim mantra dearfach duit féin. Agus ansin a bheith ag obair.
Scileanna chun strus a mhaolú
1. Fág do matáin le do thoil. Abair an focal "bog" a bhraitheann an bogas i do shamhlaíocht, samhlaigh roinnt rudaí boga. Líonann softness do chorp ar fad: cosa, cosa, cromáin, ar ais, guaillí, muineál agus forehead. Déanfaidh sé seo na matáin a scíth a ligean. Agus fiú suí ag an mbord, is féidir leat an comhlacht a scíth a ligean go héasca i fiche soicind.
2. Tabhair faoi deara conas atá na matáin a úsáidtear chun análaithe a scíth a ligean.
Leathnaíonn an cófra le linn análaithe go dtí an taobh, taobh thiar agus os comhair. Líonann análaithe nádúrtha na scamhóga go héasca agus cuireann sé an comhlacht ar fad i ngníomh. Ná bí ag breathnú go domhain agus go nádúrtha. Coinnigh do bhéal ar oscailt agus ligeann análaithe go mall, déan trasdula fiú idir éadáil agus inspioráid. Déan análaithe seo ar feadh dhá nóiméad.
Tabhair an chuid eile den inchinn
Nuair nach smaoiníonn do inchinn faoin todhchaí ná an am atá caite, is féidir leat strus a sheachaint. Féach os comhair tú, beagán síos, gan do shúile a ghluaiseacht. Sa phost seo, déan amach réimse an radhairc, ó bharr go barr agus ó chlé go deas. Ná béim ar an ábhar, braitheann réimse iomlán an radhairc. Ag an am céanna, braitheann tú "scoite" beagán. Ag an am céanna beidh d'intinn eile, mar a dhéanann matáin.
Mar fhocal scoir, a rá, má dhéanann tú staidéar ar na scileanna ar leithligh, is féidir leat iad a chleachtadh go léir ag an am céanna, ag déanamh cleachtaí chun strus a mhaolú. Ansin, beidh an próiseas praiticiúil agus soláthartha, glacfaidh sé níos lú ná cúig nóiméad. Na scileanna seo caithfidh tú a chleachtadh arís agus arís eile sa lá, agus tar éis gach ceann de na béimeanna a d'fhulaing tú, ní mór duit iad a úsáid.