Nuair a bhíonn tú ag cruinniú le alumni, is é an chéad cheist ag aois ar bith: "An bhfuil tú pósta?". Agus tar éis an tsaoil, cad é an chuid is mó insulting, ná bí ag iarraidh faoi na huaireanna agus na n-éachtaí, ní hamháin ar na rath a bhí sa ghairm bheatha, ach faoi sin.
Ach is é seo an saol, agus tá an bhean i dteideal teaghlach, leanaí a bheith acu, leanúint ar aghaidh leis an gcine daonna. Is le haghaidh na gcatagóirí seo go ndéantar a rath a thomhas. Agus más rud é nach bhfuil aon rud tar éis céim a fháil i 10, 20 nó 30 bliain de seo, tosaíonn siad ag comhbhrón léi. Gáireann siad leo go gruamaireach, ag taitneamh a ghabháil le caoineadh duine eile, nó má thosaíonn siad ag tairiscint a gcuid seirbhísí, osna agus caoineadh. Ós rud é gur mhaith leat tost a chur orthu, ag an am céanna a chruthú, is mian leat gach duine a chur isteach sa chrios.
Ní fiú an t-ubh a itheann an fhadhb, ar an gcéad amharc. Agus ó cheisteanna neamhghnácha agus iomarcacha ní mór duit ach é a scuabadh, agus ní thugann tú aird. Tar éis an tsaoil, sa deireadh, bíonn tionchar aige ar do shon féin agus ar aon duine eile, is é do shaol pearsanta é. Ach is é an rud brónach go gcuirfí an cheist seo ort féin, agus ansin ní féidir leat féin a mheabhlaireacht agus ní féidir leat dul in áit ar bith. Má tá tú 30 bliain d'aois cheana féin, níl teaghlach agat fós, is é seo an diagnóis a leagann tú féin duit.
Planet mná singil
Deir na socheolaithe go gcuirfí ár bplainéad i bpláinéad mná singil go luath, tá an feiniméan seo tar éis éirí an-ollmhór, is é sin uaigneas baineann. Agus is é seo do mhná, a bhfuil níos mó ná daichead bliain acu. Agus mar sin tá cúiseanna oibiachtúla ann.
De réir na staitisticí, tá an líon mná níos mó ná fir. Le aois, méadóidh an bhearna, toisc go bhfuil níos lú ionchas saoil ag fir agus níos mó básmhaireachta. Mar shampla, sa Rúis tá 10 milliún níos lú fir ná mná san Úcráin, is ionann ceithre mhná agus fear amháin. Agus anseo níl na staitisticí i bhfabhar mná.
Tá droch-nósanna ag an chuid is mó de na fir, fadhbanna lena áit chónaithe, sláinte, pá, obair, leis an dlí, agus mar sin de. Mar thoradh ar an méadú suntasach gairmiúil agus pearsanta atá ag mná a bhfuil baint acu le saol cultúrtha agus polaitiúil, deiseanna agus cearta comhionannas, neamhspleáchas airgeadais mar thoradh ar éilimh mhéadaithe na mban. Ní féidir le mná nua-aimseartha a fhorbairt i gcónaí an barra a laghdú ar feadh tréimhse éiginnte agus ba mhaith liom a fheiceáil in aice le fir, an leibhéal céanna, agus b'fhéidir níos airde.
Tá imirce mór an phobail i gcathracha, i gcás ina dtéann an stíl mhaireachtála i dtreo achar daoine óna chéile, dá n-aonar, agus casann sé uaigneas uafásach sa slua. De réir na dtuarascálacha staitistiúla nua, rinneadh imscrúdú ar thaithí saoil na mban aonair, agus tháinig siad ar an tuairim gurbh é an deis do bhean uaigneach a bhí 40 bliain d'aois a phósadh ná 20%. Ach ní gá duit staidreamh a chreidiúint, ní mór duit do sonas a chomhlíonadh. In aon chás, is féidir é a chiallú ó do neamhchiontach agus ó smaointe brónach. Agus an chéad chinneadh cad é mar a bhraitheann tú faoin lipéad "sean-maidín".
Cén cineál mná aonair iad?
1. Glacfar iad siúd nach bhfuil "neamhbheartaithe" ina leith seo, agus tagraíonn siad nach bhfuil siad pósta, maidir le feiniméan sealadach. Deir siad nár chomhlíon siad duine lena bhféadfadh siad a saol a nascadh leo.
2. Iad siúd atá ag caoineadh sa phillow, a fhíorú, a chasta, taithí agus mar sin de. Ar bhonn paiteolaíoch, ba mhaith leo eagla níos gaire a thabhairt orthu agus iad a scaipeadh go neamhspleách ina n-bhlaosc féin agus go dtéann siad isteach i ngeall ó eagla.
3. Prionsabal agus feminists cinnte atá gnóthach ina ngairmeacha agus a sheachaint go pósadh. Measann siad gurb iad fir a bheith teoranta, salach, íseal, nach bhfuil a n-aird lómhara baineann neamhfhiú. Agus ag an am céanna, ní chuireann sé seo cosc orthu úsáid a bhaint as detente gnéasach, mar urraitheoirí, i bhfochuideachta.
Ach is cuma cén chaoi a ndearna siad an feiniméan seo a rangú agus a roinnt, is amhlaidh go bhfuil na mná seo singil. Agus, beag beann ar an ngrúpa a bhaineann leo, ní mór dóibh a gcuid gnáthaimh féin a chur, conas dul chun sonas. Tá "potion" féin ag gach bean.
Conas is féidir le duine a fháil réidh le uaigneas?
Ná mheabhlaireachta féin.
Gan labhairt go poiblí, is mian leis an bhfear seo nó an bhean sin, gnáth bean, grá amháin, leanaí, teaghlaigh a bheith acu agus a bheith sásta in aice le grá amháin.
Is fearr le mná, iad féin a chosaint i gcoinne ceisteanna agus ionsaithe iompraíochta, chun finscéal a dhéanamh faoi a sonas gan fear. Leagtar béim orthu nach bhfuil siad ag iarraidh pósadh as prionsabal. Ní gá fir a bheith acu, tá fadhbanna acu ach. Ós rud é go bhfuil siad saibhir, féin-leordhóthanach, rathúil, agus mar sin de. Go deimhin, ní léiríonn an t-uaigneas seo go léir an t-uaigneas, ní chuireann sé consól nó adorn ar an mbean. Uaireanta, is mian le mná fiú neamhspleácha a bheith grá, gan daoine saor, lag agus cleithiúnacha. Cé go bhfuil siad ina saol ina dhiaidh sin, tá siad ag bualadh ar a gcuid brú ar cheist den sórt sin: "Cén fáth nach bhfuil t-ádh le fir?"
Leathnaigh an domhan ar fad
Fág do cocún, toisc go bhfuil deis agat dul isteach i féileacán, go dtí go mbeidh siad féin ina seanmháthair. I measc na mban sin a mheasann a n-uaigneas go sealadach, is féidir gach rud a bheith in ann é a chríochnú, tá seans níos mó acu a bheith sásta ná iad siúd a dhreapadh isteach sa doirteal agus iad a chur trasna féin.
Ar ndóigh, ar ndóigh, tá go leor buntáistí ann: níl aon fhulaingt ó ghníomhas olc agus easnaimh daoine eile, ní gá go mbeadh aon duine ag brath ar dhuine ar bith, ná ní mór dóibh duine a mheas, ní dhéanann aon duine ceart, deachtú nó bagairtí.
Tá tú mar mhistéir ar do shaol agus bíonn tú féin. B'fhéidir go gceapann tú, nuair a phósann tú, go gcaillfidh tú an deis sin, conas a bheith tú féin? Seachain intimacy, mar gheall ar a bheith ina bréagán i lámha duine éigin eile agus ag dul isteach i ribeanna? Ar ndóigh, ní mian leat na daoine timpeall ort "míshásta", "narcissistic", "bródúil", "jammed" a léamh? Tar éis seo, beidh duine ar bith ag iarraidh dul i dteagmháil leat, agus nochtfaidh tú riches neamhthoilithe d'anam. Ní bhfaighidh tú lucht leanúna den sórt sin sa lá le tine.
Conas fear céile a aimsiú?
Ná stop a chuardach
Ní dhearna tú clár do sonas féin duit féin? Beidh sé inmhianaithe a chreidiúint go dtitfidh sé as an spéir, dóibh siúd a chuir isteach i deora thar na gcéanna, na leiscíní? Ach cén aois atá i do chónaí? Ná lig do lámha a ligean. Caithfidh tú dul ar aghaidh chun freastal ar do chinniúint. Caithfear rud éigin a dhéanamh i gcónaí, á lorg.
Tá go leor bealaí ann go mbeadh a fhios agat, fiú le haghaidh "seilidí gan dóchasach, a bhfuil eagla orthu a gcuid srón a choinneáil as a mblaosc neamh-inghlactha. Is iad seo líonraí Idirlín deiridh, tuirlingthe, plota gairdín, obair, scíthe, spóirt, clubanna ar mhaithe le leasanna. Agus d'fhéadfaí liosta den sórt sin a leanúint agus a leanúint, ba mhian leat é. Tá mórán náire orthu a sonas féin a lorg, is dóigh leo go bhfuil sé deacair an saol pearsanta a eagrú go speisialta.
Ach an raibh an chasta seo measartha ag tabhairt sonas duit? An bhfaca duine ar bith níos fearr ó do mhodracht, agus más rud é nach bhfuil, ansin cén fáth go bhfuil tú fós ina suí sa bhaile? Nó an bhfuil 2 chéad bliain eile agat?
Ná crochadh suas ar a bheith ina n-aonar
Daoine eile a thagann go díograiseach chun gnó, a bheith páirteach sa mharatón, go ndéanann siad dearmad ar an saol i gcoitinne agus mar gheall ar ghnáth-ann. Ná béim ar an bhfadhb seo, ní dhéanfaidh sé ach níos measa é. Ná smaoineamh ar a thábhachtaí, is fearr a ligean dó a bheith ina chluiche, agus ansin, má oibríonn sé amach, beidh sé breá, ach ní ró-mhaith, toisc go bhfágann sé ionchais agus ionchais sa ton. Ba chóir go gcaithfí an saol go héasca agus ansin beidh sé álainn agus éasca.
Sa saol pearsanta, tá sé seo ábhartha, ós rud é go léirítear gach rud i do shláinte, figiúr, aghaidh. Agus ansin bíonn sé poiblí, rud a chlúdaíonn ceisteanna leat arís.
Obair ar do shon féin
Déileáiltear le fadhbanna na mban seo go léir, a bhaineann le caidrimh le fir agus easpa teaghlaigh, le cabhair ó staidéar cúramach a dhéanamh ar an duine féin, yoga, spóirt, aistí bia, leabhair chliste agus síceolaithe. Déanann an obair inmheánach seo mná sona agus comhchuí, beag beann ar chruthaigh tú teaghlach, nó go dtarlaíonn aon ní, cibé an bhfuil fear in aice láimhe nó nach bhfuil. Tá an príomh-rún taobh istigh de gach ceann de na mná, agus níl an eochair i bpóca aon duine, ach i do phóca.
Conas déileáil le uaigneas
Nuair a thagann tú abhaile, fágtar tú féin. Agus cuirtear lionn dubh gleoite i gcúnán dlúth. Tá an teilifís anois ina bhall den teaghlach, tá tú ag caint leis na stáisiúin raidió is fearr leat. Tá tú réidh gan taithí a fháil ar an mothú uaigneas, chun dul i ngleic le haon cleasanna. Is é an uaigneas ná feasacht ar an duine féin agus ar chineál speisialta taithí. Is é an t-anam, an mothú, an taithí seo a rugadh an uaigneas. Tar éis an tsaoil, tá daoine timpeallaithe againn ar fud an domhain agus ar a laghad táimid timpeallaithe ag comharsana, comhghleacaithe ag an obair, ar ár mbealach a théann na gnáth-lucht féachana le chéile gach lá. Is éard atá i uaigneas ná cineál taithí agus feasachta féin mar dhaoine gan dídean, gan chailliúint gan ghá, a bhaint, a dearmad, a dhíscaoileadh, tréigthe ag gach duine. Cad iad na cúiseanna atá taobh thiar de sin i sochaí den sórt sin, mothú le bean amháin.
Na cúiseanna a mbraitheann tú uaigneach
1. Níos mó ná ionchais
Tá ár gcaighdeáin ann, ní bhíonn siad i gcónaí ag teacht le caighdeáin daoine eile. Is cosúil nach bhfuil suim acu, scary, níos dúr leo. Is féidir cuardach a dhéanamh ar an superman idéalach a tharraingt ar feadh i bhfad, agus bíonn an bhagairt chun fanacht ina n-aonar ag fás go seasta.
Ár réiteach. Ní gá cuardach a dhéanamh don chara idéalach nó don fhear idéalach, i ndiaidh nach bhfuil gach idéalach ann. De ghnáth ní bhíonn an íomhá idéalach bunaithe ar thaithí saoil, ach tá sé déanta i ngrianghraif, ceol, scannáin, leabhair. Sa chás seo, ní léiríonn an nasc briste leis an saol fíor gur féidir leis na daoine sin nach bhfuil idirghabhálaithe den sórt sin, lovers, cairde mar na laochra sa scannán san fhíor-domhan. In aon duine, is féidir leat líon mór de ghnéithe diúltacha a fháil, agus má dhíríonn tú orthu, scriosfaidh sé an nasc. Is é an réiteach is fearr díriú ar thréithe carachtar dearfacha.
2. Eagla ar dhiúltú, agus mar thoradh air sin, eagla na cumarsáide
Eagla ar dhiúltú, eagla - tá sé seo ar fad bunaithe ar íseal-mheas. Tá eagla ar na daoine seo a dhiúltú, mar gheall ar an eagla a bheith gan bheith suimiúil. Agus tógann siad balla Síneach idir iad féin agus na daoine timpeall orthu. Má cheapann tú nach bhfuil grá uait, ansin ní bheidh sé. Ní féidir le daoine uaigneach aon cheist gnó nó pearsanta a réiteach, aontú ar rud éigin, tá deacrachtaí acu nuair is gá dóibh duine éigin a ghlaoch, ní féidir leo spraoi a bheith acu i gcuideachtaí.
Ár réiteach. Is gá cumarsáid a dhéanamh, amhail is dá mba rud é nach raibh tú inmhianaithe agus deacair. Mura bhfuil tú ag rá focal, cén chaoi a ngrá le duine éigin leat? An bhfuil sé ciallmhar duit fanacht sa bhaile? Tar éis an tsaoil, níl an príomh-fhear le feiceáil ach níl sé oiriúnach go compordach faoin leaba. Ní gá duit a bheith ina banlaoch ó rothar cáiliúil a d'fhéach os cionn 40 bliain, faoi bhun an leaba, ag iarraidh fear a aimsiú, agus tar éis 40 bliain chuir sé leaba eile suas, ionas go bhféadfadh na seansanna a bheith ar eolas a bheith acu.
Níor cheannaigh duine ar bith clubanna oíche agus barraí karaoke, seomra aclaíochta, linn snámha agus siúlóidí le cairde. Fáiltíonn go leor daoine ar an Idirlíon. Ní hé seo an eochair i gcónaí chun rath, is minic go bhfuil fir ag lorg caidreamh ar feadh oíche amháin. Tá aiféala ag go leor daoine dul in áiteanna poiblí nó ar an tsráid, ach ar an Idirlíon níl eagla orthu flirt, níl siad eagla ar a gcuid mothúchán a chur in iúl. Is fiú cairde féin a roghnú go cúramach, ní gá duit a chrochadh timpeall mhuineál an chéad ghlúin ghleoite sa ghrianghraf, mar a dúirt sé go bhfuil tú thar a bheith tarraingteach sa ghrianghrafadóireacht. Má cheapann tú nach bhfuil grá uait, ansin ní bheidh aon ghrá ann.
3. Go bhfuil drogall faoi chomhfhiosach chun cumarsáid a dhéanamh
Is maith le daoine den sórt sin agus ba mhaith leo cumarsáid a dhéanamh, ach chaill siad spéis go tapa agus tá siad tuirseach. Tá an mothú uaigneas bunaithe ar an meon, ar shaintréithe pearsanta, is é sin, ar shuíomhanna fo-chomhfhiosacha atá deacair a cheartú.
Grá leat féin, beo ar aon dul le do shaol inmheánach, ar aon dul leat féin, beo duit féin. Ní bheidh sé éasca. I gcás tosaitheoirí, beidh gá leis an domhan a bhrath, mar a fheiceann fostaithe a shúileann siad i gcónaí taobh thiar a ndroim, trí shúile a n-seanmháthair, a bhfuil suim acu cén fáth a bhfuil tú 30 bliain d'aois gan leanaí agus nach bhfuil pósta? Tóg ar arm na dearbhaithe agus na hoiliúna uathoibríoch, déan dearmad go bhfuil siad ann. Caith an t-am duit féin, aire a thabhairt do na rudaí is fearr leat, ionas go líonadh an lá ar fad le mothúcháin dearfacha. Mura bhfuil tú ag iarraidh miasa a nigh, ná nigh, ní fheicfidh duine ar bith é, agus is é seo an móide móide uaigneas. Is féidir leat éisteacht le ceol, do leabhar is fearr leat a léamh, folctha te a ghlacadh, siúlóid sula gcuirfidh tú a chodladh, féachaint ar do scannán is fearr leat.
Maidir leis an duine atá ag dul ar aghaidh, ag an leibhéal subconscious, síneann daoine i dtreo a chéile. Ní bhfaighidh tuiscint mhaith ar ghreann, dóchas, aoibh gháire neamhghnách agus cairdiúil daoine ar fud an domhain. Má bhíonn do uaigneas i do chuid smaointe, ní dócha go bhriseadh ciorcal fích den sórt sin. Iarr ar cheist? An mbeidh an saol go maith má tá tú i do chónaí leis an bprionsabal "is fearr a bheith le duine seachas duine?" Tá sé ar fad agat, ní mór duit a athrú ionas nach gcuirfidh tú lámh chabhrach le daoine eile, ach a bheith ar shiúl ó uaigneas. Nuair a deirimid go bhfuil muid ina n-aonar, léiríonn sé seo nach bhfuil "Prionsa ar chapall bán". Athraigh do chur chuige maidir le uaigneas agus iarr ort féin cad is gá duit a athrú leat féin, ionas nach mbeidh tú uaigneach. Is fearr é a streachailt le uaigneas amháin.
Cuidíonn cleachtaí
1. "Iarratas"
Ní mór an bac ar chumarsáid a bhaint de réir phrionsabail na teiripe turraing. Tosaigh na cleachtaí le hiarratas.
Iarr ar cheisteanna go dtéann daoine, mar a tharlaíonn, go dtimpiste. Faigh focail éadroma.
"An féidir leat cabhrú liom?" ... "Bhí mé ag iarraidh ort" nó "Bheadh sé iontach má chabhraigh tú liom," agus é a dhéanamh soiléir nach gcuirfí i gcion ort má dhiúltaítear duit. Na hiarrataí aireach seo, nuair a bhíonn a fhios agat roimh ré go ndiúltófar tú, agus ní mór duit dul i dtaithí ar theip ort féin, agus roimh ré ní mór duit dul i ngleic leis. Ní bheidh aon imní ann, ní bheidh aon chastacht sa chumarsáid.
2. "Lá na streachailt in aghaidh uaigneas"
Roghnaigh lá ag deireadh an obair oibre, is féidir é a bheith Dé hAoine nó Dé Sathairn, nuair is féidir leat dul ar aghaidh le feidhmíocht do bhanna is fearr leat nó do chlub nó taispeántas, i bhfocail amháin go dtí go mbraitheann tú compordach. Tá sé ar intinn agat an t-ábhar úsáideach a chomhcheangal leis an taitneamhach, agus téigh ann ní hamháin éisteacht a dhéanamh nó a fheiceáil, ach don oiliúint ar chumarsáid. Téigh go díreach chuig an duine a thaitin leat, agus faigh a thuairim faoin imeacht seo. Ní mór duit cuimhneamh ar an aoibh gháire agus giúmar dearfach a choinneáil.
3. Meditation "Mo Dóiteáin"
Toisc nach fuaimeann sé aisteach, ní mór duit dul i ngleic leis féin le uaigneas. Ceann de na modhanna éifeachtacha, beidh sé ag smaoineamh, a bhfuil sé mar aidhm aige a chéile a athchúrsáil agus croí istigh a aimsiú. Dún do shúile, a shamhlú go bhfuil tráthnóna ann cheana féin. D'fhág tú an teach agus shiúil tú tríd an bpáirc. Ní gá duit deifir, ach tú féin ag siúl. Spreagann an sneachta i bíomaí lóchrainn, ar feadh an dromchla leáite. Stop tú agus siamsaigh tú an sneachta. Ardaigh do shúile agus féach tithe le fuinneoga solais, ina bhfuil an solas ag teastáil. Agus i ngach fuinneog tá domhan beag.
Samhlaigh go bhfuil an solas seo i do dhó. Tugann sé síocháin agus chompord te duit. Agus ní tharlaíonn sé sin le leat, beidh sé sruthán le solas calma, te, soiléir. Is teanga éadrom é an solas, is féidir leat é a chur i do lámha, agus anseo tá sé os comhair tú, i do lámha. Go raibh maith agat as síocháin agus teas. Admire an solas agus é a chur ar ais. Anois beidh sé i gcónaí leatsa. Oscail do chuid súl.
Anois tá a fhios againn conas bean óg a bheith i ngleic leis an uaigneas. A fhios go bhfuil an uaigneas seo in d'anam. Mar sin, is féidir leat é a athrú.