Is féidir strus a thabhairt ar gach rud a spreagann an néarchóras go ceart. Stádas a chuireann bloc ar tháirgeadh nádúrtha hormóin sonas, a shlabhraíonn agus a spreagann ár giúmar. Ag cruimniú, eascraíonn sé insomnia, siondróm le tuirse ainsealach agus fadhbanna tromchúiseacha sláinte. Ar a laghad le caillteanas ainsealach. Tá an próiseas tumoideachais sa diúltach de réir a chéile agus subtle. Féach ar na comharsana scothaosta ar an bpóirse. Grumble siad agus táim ag iarraidh, go breithiúnach. Cuir an scannán ar ais ar ais agus iad a fheiceáil mar chailíní óga, cailíní beaga - beidh an pictiúr go hiomlán difriúil. Smiling, ag gáire, radiant, mischievous, agus b'fhéidir tromchúiseach, ach fós lán-oirchill, súilí geal. Dá leithéid a bhí siad ansin. Uaireanta níor chuir rud éigin suas. Bailíodh frithghníomhartha aonar duine ar cheann, socraithe, tháinig siad chun gnáth agus d'fhás siad i gcáilíocht. Conclúid: chun freastal ar an gcéad bliain, ag splanadh go géireasach sna locháin agus ag miongháire go héadrom ar fud an domhain, leagann sé bunús dearfach anois. Cad atá le déanamh chun strus agus neamhfhreagracht a sheachaint?
Gnáthnós Neurotic
Áirítear leis an gcatagóir sásta seo an chuid is mó de dhaonra oibre na tíre. Is é a bheith neurotic fiú spraoi, más le haghaidh cuideachta. Tá imní ort i gcónaí faoi rud éigin. Tagann imní agus ní thagann sé ar ais. Deich uair a dhúbailt a sheiceáil cibé an raibh na heochracha aici, cibé an raibh an fón póca i bhfeidhm agus an dtugann an "compliment" a éisteadh sa slua tagairt duit ... Leagán a bhriseadh in onóir ar ingne briste. Tá sé seo coiteann do gach duine. Go gáire, ansin deora, ansin an díol ... Ní mór do phearsantacht neurotic grá agus aitheantas a thabhairt do dhaoine eile. Ach fiú iad a fháil, ní bhraitheann siad muiníneach. Dealraíonn sé go léir gur chuaigh na mothúcháin te go míchuí. Ní chreideann duine den sórt sin go bhfuil an t-áthas fada. Gan a bheith ina chás. Agus fiú nuair a bhíonn gach rud ag dul go maith, ag fanacht le cleas salach, tá eagla orthu botún a dhéanamh agus ceangal leochaileach a lámh le lámh amháin. Agus go brónach, fabhraíonn sí. Is fearr leis an giúmar. Tá daoine den sórt sin insatiable go paiteolaíoch: níl mórán mothúcháin acu, tuiscint, aire. Ní leor dó freisin mar is annamh a dhiúltóidh siad glacadh le haon ní ó dhaoine eile nó iad féin a thabhairt. Sroicheann siad amach go bhfuil siad inaccessible, ag cur as gach rud eile. Ar feadh i bhfad. Roimh an t-athrú ar an dearcadh i leith an tsaoil. Tá an neurotic ina gcónaí i ngach duine - níos mó nó níos lú. Ach is féidir le daoine a bheith ag gáire le fadhbanna agus a ghnóthú go tapa, bíonn daoine eile ag meabhrú dóibh bliain i ndiaidh bliana, go dtí go bhfaighidh siad sraith obsessí nó ní "go díreach" ná an carachtar a mhilleadh idir.
Brú le dúlagar
Tá cuid mhaith againn ar an eolas faoi ghiúirí neamhchéimeacha nach hearsay. Nuair a thagann gach rud as na lámha, imíonn an t-éadáil, déantar an t-iontas mícheart, ní dhéanann an madra crouch, ní chuireann an cat an cos. Is ábhar tinn é fear. Ní glued an codlata, níl an comhrá oiriúnach (agus gan aon duine), níl an saol tógtha, tá an dearcadh féin ag athrú ar leibhéal na fiúntachta. Sa stát seo, níl sé inúsáidte do dhuine a rá go bhfuil an saol áthas agus solas. Mar fhreagairt, cas sé ar shiúl: "Ní thuigeann tú ach castacht mo staid." Ní thuigeann tú i ndáiríre. Tá amanna ann nuair nach bhfuil aon dóchas ann ach leathnú a fhada a bhaint amach. Péinteann na hóinóin an spéir liath agus scaoileann siad ar bharr an guth nach mbeidh sé go maith, agus is é an smiles ó chroí a ghabháil le cairde ná bua na ndeamhain olc.
- "Shopaholism" (niomania)
Drochshuim nuair a ritheann duine ar mian leo mothúcháin dearfacha a fháil go litriúil tar éis dóibh go dtí an siopa.
- "Geymomania"
Saothrú ar an "Feirmeoir Shona" agus Tetris. De bharr an easpa mianta a imirt sa saol fíor.
- "Erotomania", sna céadta bliain anuas ar a dtugtar idolatry. Spleáchas ar chuspóir an aosú. Tá tú níos cúramach leis an díograis do Johnny Depp, an bhfuil tú aontaithe agat?
- "Saothrú ar áilleacht" (andúile áilleacht) Mania úra, a chuireann isteach ar thart ar 30% de na mná i gcathracha móra agus 15% de na fir. Tá an cineál neamhord seo bailithe faoina cheann féin ar arm iomlán suibéiseas, mar shampla:
- Is é anorexia an obsession meáchan a chailliúint, a eascraíonn le neamhord meitibileach tromchúiseach;
- Tanorexia - spleáchas ar ghrian-ghrian, atá tar éis éirí go coitianta le teacht salons súdaireachta;
- Saothrú ar chosmaidí. Ag teacht le daoine gan makeup. titim cailíní inghlactha isteach i mbuail agus is féidir iad féin a thabhairt ar hysterics. Meastar go bhfuil an foircne mhór ina riachtanas neamh-inghlactha le haghaidh máinliacht plaisteach, botox, ardú, athnuachan agus seirbhísí eile nach bhfuil costasach.
Ní raibh fianaise ar a chuid psyche ar chás ar leith nó ar shraith imeachtaí, agus d'imigh sí ar bhealach neamhchóideach. Dearbhaíonn dochtúirí go bhfuil an diagnóis nuair a bhraitheann tú tinn ó chúig mhí go bliain. Ach tá a fhios againn go gcosnóidh siad iad féin ó na díolachán i gclinicí, agus ní mholaimid fanacht ar feadh i bhfad. Ní chuireann an comhartha "dúlagar" ar shoitheach ach amháin sna cásanna sin nuair a bhíonn na hacmhainní inmheánacha uile agus na modhanna áitiúla iontu cheana féin. Mura sábhálfaidh do cheol is fearr leat agus maireann do bhréaglacht níos faide ná trí lá, lorg cabhair ar an taobh. Mura bhfuil aon duine ann chun muinín a dhéanamh, nó nach bhfuil faoiseamh tugtha ag comhrá croí-chroí, téigh chuig speisialtóir. Tarraingíonn an teiripeoir agus nach dtarlaíonn sé sin as an bhfuinneog ó thaobh an fháis.
Paranoia: cad, eaglasta?
Tá sé beagán i gcoitinne le ceamara crua nó ceamara aonchill. Cé go ndéanann tú an córas néarógach le gach cineál eagla agus go mbainfidh tú an tubaiste i do cheann féin, is féidir leat dul i ngleic le hionsaithe scaoilte agus tabhair faoi deara go bhfuil scléaróis ann. Trí scíotáil a dhéanamh tú féin tiomáint, bloic a chur agus brící a leagan, as a bhfuil paranoia tógtha. Agus ansin méadaíonn an ráta croí, gortaítear gach rud agus tuirseann tú go tapa. Le hiarracht freisin, tharlaíonn rud éigin aisteach, ach bíonn sé go minic ag luí ar shíomatóipeacht cineálacha éagsúla neamhoird, go bhfuil sé deacair é a mheas mar tháscaire ar rud éigin coincréite. Ina dhroch-chéim, tá an riocht deacair mearbhall a dhéanamh le rud éigin, ach is féidir na hairíonna tosaigh a rianú do gach dara oibrí oifige. Ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit clárú le síciatraí, ach smaoineamh ar dhochtúirí go gcaitear go bhfuil galar tromchúiseach ag staid "gnáth-shláinte" an meán-bhainisteora, ach ní ghortódh sé sin. Go dtí pointe amháin ní thosaíonn an cat taobh amuigh den fhuinneog chun ionadaíocht a dhéanamh ar mhaithe le seirbhísí rúnda, geallaim duit féin an córas néaróg a chothú. Tá coincheap an norm síceolaíoch sách suibiachtúil, ós rud é go bhfuil daoine tar éis teacht air, bunaithe ar an oiread sin ar indibhidiúlacht inmheánach gach duine, ach ar a chumas a bheith i gcodarsnacht leis an tsochaí. Más féidir leat, is gnách é. Agus más mian leat a bheith difriúil, fógraíodh do cheart chun pearsantachtacht nó do neamhghnáchaíocht a admháil, is é sin, difríocht ó na canóiní a nglactar leo go ginearálta. Is feiniméan de chéim eile iad neuroses comhchoiteann. Tagann siad ó mhíshuiscint mhais leis na coinníollacha agus leis an gcreat ina gcónaimid. Táimid ag díriú ar shonraí annoying - agus déanann siad a gcuid scálaí a shroicheadh trí thaithí leanúnach. Leis an gcur chuige seo, bíonn fadhbanna ag bláth, agus táimid ag dul isteach sa chóún ón diúltach. Chun éalú uaidh, tosóidh laethanta saoire beag duit féin. Úsáidtear go maith leat go tapa. Bain triail as - déanfar gach gné den saol a tharraingt isteach agus beidh tú ag tabhairt faoi deara go bhfuil an gile is gile, is suntasaí, áthas. Féach go géar, lorg - agus cad é aerobatics - lena lámha féin chun ócáidí a chruthú le haghaidh sonas.
Scisifréine: is é sin an smaoineamh!
I aistriúchán ón nGréigis, ciallaíonn sé "ráiteas stáitte". Ní dhéanfaimid iarracht é féin. Ní dhéanfaimid ach labhairt ar an bhfíric nach féidir é a dhéanamh gan súileáin agus cuileoga. Agus a thuilleadh - gach rud, chomh maith le "teas míshláintiúil" daoine eile. Is féidir timpeallacht chompordach a bheith ar a dtugtar ar an tsochaí chun é a dhéanamh. Feictear na chéad chomharthaí 30 mí roimh an ráig. Forbraíonn scitsifréine, má bhíonn réamhchoinníollacha tromchúiseacha ann - imeachtaí tromchúiseacha, réamhshuíomh géiniteach nó suaitheadh domhanda in obair na hinchinne agus na néaróg.
Ionsaí Scaoill
Más rud é sula gcuirfidh tú isteach oifig na n-údarás, seasann tú mantra nó bíonn strus ag ithe bailí, ansin tá a fhios agat ar an scaoll. Cuddleáil go hinmheánach, cringe le h-eagla, le sliseanna beaga chun teacht ar an taobh eile den chonair, deoch uisce. Agus freisin allas a dhéanamh, féach sa scáthán, an dóigh a dtéann an tsúil, nótáil ar an dóigh a dtéann na méara i gcroí, ag croílár an chroí. Uaireanta, tá sé dizzy, throws something in the heat, ansin sa fuar. Agus mar sin ar feadh cúig nóiméad fada - leath uair an chloig. Is minic a tharlaíonn scaoll ar chúiseanna "ridiculous", "childish" agus "ní fiú go hiomlán é". Uaireanta tá eagla ar an othar: téigh i mire, bás, gníomh neamhrialaithe a dhéanamh. Bíonn sé ag streachailt ar siúl i gceannas, gan a fhios agam cén áit. Is féidir le hionsaithe a sheachaint gan choinne, arís. Ach níor chóir go mbeadh an t-aláram ach amháin má théann siad chun cuairt a thabhairt níos minice ná uair sa tseachtain nó má bhíonn eagla ar "athshlánú".
Neamhoird manic
Má tá tú ag meastóireacht go mear, féin-lárnach agus féin-lárnach, cad a chuirfidh tú ina luí ar gach duine agus ar gach rud, is féidir linn comhghairdeas a dhéanamh - tá craiceann agat. Tugann sé gníomhaíocht iomarcach as seo - is é seo nuair a shamhlaíonn tú meascán de heoltóir le meascthóir. Agus tú ag labhairt go fóill, léim ó smaoinimh go smaoinimh, gan é a bheith críochnaithe. Is deacair duit díriú, is dóigh leat go bhfuil an t-am a chaitheamh le haghaidh aisling só. Beagán de nap - agus ordú (tá sé iontach go bhfuil sé go leor duit). Is é an rud is mó faoi mania ná féinmheas ró-mheasta. Má cheadaíonn duine é féin le daoine eile a mhaolú nó a mheas gurb é an fhírinne deiridh é, is dóichí go luath agus ní bheidh Bill Gates ina údarás dó. Níl sé cheana féin. Tá sé suimiúil go bhfuil baint ag na comrádaithe sin go héasca i ngach cineál gníomhaíochtaí riosca agus go gcaithfidh siad airgead go héasca ar cheannacháin gan brí. Idir linn, is erotomania é ceann de na cineálacha neamhoird manic. Ritheann tú an baol duit féin a leithéid de dhiagnóis a thuilleamh nuair a thosaíonn tú ag tabhairt aire do chuspóir do dhéagóirí, in ainneoin a rebuff. Má tá smaointe leanúnacha, neamhord codlata agus easpa éirim ag gabháil leis seo, tá a fhios agat go bhfuil an "grá neamhghrádáilte" i bhfad níos cosúil le neamhord meabhrach agus go ndéanann speisialtóir é a chóireáil go héasca le linn na seisiún.
Obsessions
An nigh tú do lámha roimh ithe? Go maith! An chúis le frídíní? Tolerant. Agus a shealbhú ar an doras a láimhseáil i leithris phoiblí agus an t-anáil a choinneáil sa slua? Chomh maith leis sin tá? Anseo cuireann sé an diagnóis i gcuimhne. Má tá eagla ort céim a chur ar na scoilteanna san asfalt, ansin tá tú ag bogadh síos. Tá stáit lag obsessive i go leor (a bhuíochas le fógra earraí maisíochta agus míochainí), ach níor cheart duit an cás seo a thosú. Nuair a fhorbraíonn an galar, ní fhágann smaointe "greamaitheacha" ná go dtógann siad saoire annamh le filleadh go luath. Má tá gach rud tromchúiseach go criticiúil, féadfaidh duine smaoineamh ar dhaoine eile a ghortú. Agus más rud é nach bhfuil, a bheith díreach éadófach. Athchúrsáiltear an córas coscáin go míchuí, agus é a bhaint as a thoil. An bhfuil a fhios agat cé chomh crua is é an t-easpa contrárthachtaí inmheánacha a réiteach? Tá a fhios aige. Sampla soiléir de na comhrádaithe sin is dócha a fhios agat. Gabhann cara a bheidh ag an árasán don deichiú huaire roimh fhágáil, agus ansin tuairisceann sé trí huaire níos mó chun a sheiceáil an bhfuil sé dúnta. Nó an duine a bhí céad uair sa lá, tá "glanadh ginearálta" laethúil ann agus cuireann sé gach rud in ord dian. Ina dhiaidh sin, tá sé mar thoradh ar dhúlagar, féinmharú, alcólacht, ag cur le scitsifréine. Mar shampla, do chuid céimeanna féin óna mbealach isteach chuig an bácála is gaire. Mar sin, má tá tú tar éis a chinneadh cé mhéad céimeanna ón doras tosaigh chuig do árasán - is lú seans go n-éireoidh tú do lámha!
Phobias ag fulaingt
Is féidir le scannán uafáis nó le mór-mhealladh ticleáil a dhéanamh ar do nerves. Le linn, déanfaimid a chinneadh an chuid agus déine an eagla. Uaireanta déantar é a dhearbhú gan do thoiliú a iarraidh, ag cur isteach ar instinct ainmhithe go bhfuil níos faide ná an loighic agus na hiarrachtaí ar chúis. Agus tá sraith áirithe imthosca ann. Bheadh tú sásta damháin alla nó cockroaches a ghlacadh go croí, ach ní féidir leat. Is féidir le mothúcháin mhín a leithéid a bheith ina chúis le rudaí clasaiceach - spás dúnta, eitilt, radharc, madraí, agus duine aonair. Chun titim i stupor ó ghrá nó os comhair an ghnéas eile. Míchompordach, aisteach ... Tá sé náire, sa deireadh! Agus uaireanta do phobias is féidir cur chuige cruthaitheach agus a bheith eagla, mar shampla, mannequins, comharsanacht homosexual i urrann nó an chonclúid i cuisneoir, dearmad a dhéanamh ar an capall bána a léamh nó a fheiceáil. Agus freisin damhsóirí bailé, cuileoga fada d'iasc nó cruinnithe le babu Afraic sa mheitreo ...
Sábháil, is féidir leat!
Má tá aon cheann de na gnéithe thuasluaite i do chuid áirithe, tá sé in am smaoineamh go mór faoi do stíl mhaireachtála. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil droch-phost agat nó nach bhfaighidh tú chomh maith sa teaghlach - níl a fhios agat conas breathnú ar fhealsúnacht ar fhadhbanna, go ndéanann sé dearmad ar gach rud agus nach bhfuil ar laethanta saoire ar feadh i bhfad. Aithníonn síceolaithe gur chóir cúis an chuid is mó de na neuróis nach gá a bheith in ospidéil a lorg sna hóige. Agus éascú leis an strus a nochtann duine le linn an tsaoil. "Athshlánú" an clár mícheart, is féidir leat foghlaim freagairt ar bhealach nua leis na gnáth-shuíomhanna, nó fiú athrú a dhéanamh ar staid na n-ábhar go bunúsach: téigh go dtí post eile, stop a chur isteach sna himthosca míshuibhne céanna (ach toisc go gcruthóidh tú iad féin), rud a sheachaint, ceachtar. Is deacair é a bheith ag streachailt le frustrachas ar do chuid féin, toisc nach bhfeiceann duine é féin ón taobh amuigh agus go bhfuil a chuid measúnuithe an-claonta. Tá sé i bhfad níos éasca a chreidiúint go bhfuil an domhan ar fad dÚsachtach agus go bhfuil an CIA ag faire i ndáiríre, ná chun dearcadh a thabhairt níos gaire don réaltacht. Mar sin féin, cé go bhfuil tú in ann gáire duit féin, déanann tú an cás a rialú. Exhale féin, má théann tú isteach, scíth a ligean agus aoibh gháire níos mó - agus déan dearmad ar an mbealach ollmhór damháin alla fionnuar go dtí do theach!