Mar sin, cad is féidir leis an dochar dearcadh conniving duit féin agus an leanbh a chur faoi deara?
- Chuir tú ort a shábháil;
- Cuirfear tús le breith roimh ré nó fiú neamhghabháil;
- D'fhéadfadh do leanbh an néaltrú a fhorbairt;
- Bíonn an leanbh tinn go minic.
Anois smaoineamh ar cad is féidir a chur faoi deara dochar a dhéanamh duit. Maidir leis sin tá sé riachtanach an caitheamh tobac, an alcóil agus na drugaí "réasúnta" a eisiamh, cinnte go bhfuil a fhios ag gach duine.
Tá sé suimiúil: bíodh eagla ort ar an toirchis is gá duit beoir neamh-alcóil fiú, mar gheall air, cé go bhfuil beagán alcól fós ann.
Ansin faoi rudaí is lú ar eolas.
Ar dtús, le linn toirchis, ní féidir leat iomarca a thabhairt do chineálacha éagsúla cleachtaí agus strusanna eile. Glacfaimid é anseo, mar shampla:
- Cleachtaí Kegel do na matáin faighne. Norm anseo - nach mó ná 5 - 10 nóiméad sa lá.
- Cleachtaí análaithe. Norm maidir le muirearú den sórt sin - nach mó ná 5 huaire agus ní mó ná 10 nóiméad sa lá.
- Uirlisí spóirt eile. Le go leor tuirse agus teannas na ngrúpaí muscle éagsúla, tá 10 go 15 nóiméad go leor (is é seo an t-uasmhéid);
- Gluaiseachtaí siorcanna;
- Meáchan a bhfuil;
- Urlár níocháin i seasamh claonta.
Is fearr sa chás seo gur fearr le cúrsaí do mháithreacha sa todhchaí, agus foghlaimfidh tú gach rud a theastaíonn uait agus foghlaimfidh tú conas do chorp a chloisteáil.
Tá sé an-mhaith go bhfuil an ceart agus an deis agat lá atá inniu ann dochtúir agus do mháithreachais a roghnú inniu, más rud é nach raibh tú ag iarraidh an méid a thairgtear tú níos luaithe.
Beidh rannpháirtíocht ghníomhach athair an todhchaí i do chinniúint úsáideach: cumarsáid a dhéanamh leis an leanbh, ag bualadh an bolg, an massage duit féin agus níos mó.
Labhraimís ar roghchlár oiriúnach duit.
Ní féidir le té agus caife de chineál ar bith deochanna a bheith níos mó ná 1-2 uair sa tseachtain. Táirgí ina bhfuil carcanaiginí, mar shampla: sceallóga, crunches - go ginearálta glan. Ba chóir eagla a thabhairt dóibh ag am ar bith den saol, go háirithe leanaí. Ná ceannaigh táirgí freisin ina bhfuil a lán litreacha "E" nó tá GMOanna, táirgí saorga saorga.
Déantar táirgí déiríochta, feoil agus éisc a cheannach ó sheanmháthair. Is féidir leat a iarraidh ar d'aon duine amháin ionas go dtógfaidh sé tú chuig na sráidbhailte seo le haghaidh siopadóireachta. Dá bhrí sin, is féidir leat a bheith cinnte de úire agus neamhdhíobhálach do bhia.
Ar mhaith leat kvass? Cuardaigh deoch sábháilte i bairillí speisialta ón bácála.
Ní dhéanfaidh an ríomhaire aon dochar suntasach duit, más rud é uair sa uair ar a laghad ar feadh 5 nóiméad an cineál gníomhaíochta a athrú, beagán teas, bogadh.
Ba chóir diagnóis ultrafhuaime a dhéanamh ag an toircheas nach mó ná 3 huaire don tréimhse iomlán. Is cosúil go bhfuil an ultrafhuaim neamhdhíobhálach, ach is féidir gach rud a bheith. Cuirfimid i gcrích go mbeidh sé níos fearr a fháil amach an bhfuil do mhac nó iníon le míonna anuas. Cabhróidh staidéar den sórt sin le fios a fháil ar conas a fhorbraíonn an páiste. Chomh maith leis sin tá sé riachtanach a ghrianghraf mionsonraithe a dhéanamh, ar shlí eile, féadtar tú a mheabhrú tar éis breithe i gcoibhneas le gnéas an leanbh.
Tabhair faoi deara go bhfuil an solarium díobhálach ní hamháin don duine atá ag iompar clainne, ach go hiomlán gach rud. Dá réir sin, is fearr é a ghrianadh sa ghrian ar 11 am nó ag 17 in, agus ní fada.
Go hiontach: Sa Ríocht Aontaithe, ón nós imeachta seo, básann a lán mná lár-aois (diagnóis oncology), a bhfuil spraoi acu ar an mbealach seo.
Más mian leat a bheith álainn, bain úsáid as cosmaidí agus cumhráin nádúrtha amháin, agus bain úsáid as saorga don am. Chomh maith leis sin, má tá amhras ort ar neamhdhíobhálach an ghruaig, cuir i bhfeidhm é tar éis breith an linbh.
Go hiontach: Éilíonn na heolaithe go mbíonn ailseanna ina chúis le hailse.
D'fhonn dochar do cheimiceáin tí a sheachaint, iarr ar do fhear céile glanadh a dhéanamh. Mura n-oibríonn sé seo, bain úsáid as lámhainní rubair agus is minic a théann amach san aer úr.
Tá caidreamh pearsanta le grá amháin cabhrach, ach amháin más rud é nach bhfuil contrártha speisialta ann. Mar sin féin, ná lig do pháirtí maisíocht a dhéanamh ar do bhrollach: geallúintíonn sé seo tú roimh bhreith.
Ná bíodh an-neirbhíseach ort, déan iarracht tuiscint dhearfach a fháil níos minice agus bíonn tú sásta le rud éigin blasta.
Is minic go mbíonn pléascanna mothúcháin ag mná sa staid, ach tá an iomarca chun titim i melancholia díobhálach. Is féidir le hiompar den sórt sin difear do charachtar an leanbh sa todhchaí: gheobhaidh tú gruagán seachas mac nó iníon ciúin.
Mar sin, ag smaoineamh ar gach rud atá ráite, caithfidh tú a bheith othar agus leanúnach chun na trialacha go léir a mhaireann. Ach sa chás seo, beidh tú féin agus do leanbh sláintiúil agus sásta.