Ba chóir go mbreathnódh gach máthair sa todhchaí, nuair a thagann toircheas, cothaithe, ionas nach mbeidh sé ach sochar agus ní dhéanfaidh sé dochar don leanbh sa todhchaí. Le linn na tréimhse seo, ní mór duit a ithe ceart agus foghlaim chun idirdhealú a dhéanamh idir bianna úsáideacha agus díobhálacha. Ní mór do mháithreacha altranais agus do mhná torracha aird a thabhairt ar chothú breise.
Beathú forlíontach do mhná torracha
Is minic a bhíonn go leor táirgí a sheasann ar sheilfeanna stóráilte le sláinte an linbh agus a mháthair. Baineann sé seo leis na táirgí sin atá líonta le ruaimeanna, líontáin, leasaithigh éagsúla. Caithfear iad a thréigean agus foghlaim conas na táirgí ceart a roghnú agus go héasca. Ba chóir go mbeadh bia nádúrtha san aiste bia. Is iad seo táirgí bainne géar, gabhair úr nó bainne bó, súnna úrfhuaite. Nuair a bhíonn tú ag cócaireacht, bain úsáid as modh milis chun vitimíní agus riandúis thábhachtacha a shábháil.
Conas bia breise a chur i bhfeidhm?
Molann dochtúirí cothú breise do lactating agus do mhná torracha. Le déanaí tá sé an-tóir air. Díoltar an bia seo i bhfoirm meascán tirim, sula n-úsáidtear é, caithfear é a chaolú le huisce. Is é an rud ná go gcaithfidh mná altranais agus mná torracha níos mó carbaihiodráití, saillte, próitéiní, micreaileachtaí agus vitimíní a fháil. Ach mar gheall ar tocsicsí go minic, ní féidir le bean a fháil bia rialta i gcónaí, mar sin deir sí go leor táirgí.
Substaintí úsáideacha nuair nach mbíonn beathú cíche i gcónaí ar feadh dhá uair. Is féidir le bia saibhrithe breise an staid seo a fheabhsú. Le cabhair uait, is féidir leat a dhéanamh le haghaidh easpa cothaithigh sa chorp. Ina theannta sin, tá go leor de na mná torracha a bhfuil taithí acu ar chraiceann, nausea, trócaire sa bholg, míchompord. Tagann an bia breise tarrthála, a bhfuil an inulin comhdhéanta aige (snáithín cothaithe). Feidhmíonn sé díleá, cuireann sé chun cinn díolúine díolúine na mban, spreagann sé foirmiú flora intestinal úsáideach.
Ina theannta sin, tá an cothaithe seo riachtanach do ghnáth-obair an chomhlachta - carbaihiodráití, saillte, ní bheidh cileagraim níos mó ná mar thoradh ar a bhfoirmle chothromaithe. Tá an aigéad docosahexagenic sa mheascán tirim. Tá gné den sórt sin an-tábhachtach agus úsáideach le gnáthfhorbairt inchinn an linbh, le haghaidh reitine súile an linbh sa todhchaí. San áireamh i gcomhdhéanamh iarainn, cuireann cailciam deireadh le easpa cailciam, cuireann cosc ar anemia a fhorbairt, rud a chuirfidh cosc ar fhorbairt rickets agus a bheidh úsáideach le haghaidh fáis cnámh de ghnáth. Laghdóidh láithreacht aigéad fólach forbairt difríochtaí éagsúla den néarchóras féatais.
I gcás máithreacha altranais, tá cothaithe breise cabhrach freisin. Méadóidh sé an tréimhse beathú cíche a fheabhsaíonn comhdhéanamh bainne cíche. Ach ná bí ag brath ar bhia breise. Caithfidh an máthair a bheathú cíche éagsúlú a cuid aiste bia. In éineacht leis an mbia is gnách is gá duit an méid ceart de charbaihiodráití, próitéiní, saillte a úsáid. Ná déan dearmad faoi vitimíní. Le haghaidh gnáthfhorbairt inchinne. múscail croí, cnámharlach, cailciam gá le leanaí, is gá gach lá chun táirgí bainne géar a ól, bainne úr, cáis teachín, agus éisc agus feoil a ithe.
Mura bhfuil bainne leordhóthanach ag an banaltra, beidh bia breise ag teacht chun tarrthála. Feabhsóidh sé caighdeán cothaithe bainne agus feabhsóidh sé a chainníocht.
Is féidir a thabhairt i gcrích gur chóir go mbeadh cothú na mban torracha cáilíochtúil, ceart agus cothrom. Más gá, ar chomhairle dhochtúir, ní mór do mhhná altranais agus do mhná torracha bia breise a ithe, líonfaidh sé na cothaithigh atá ag iarraidh sa chorp. Bí sláintiúil!