Sa domhan nua-aimseartha, easpa iarann sa chorp daonna - feiniméan coitianta, agus anemia easnamh iarann - ceann de na galair is coitianta i naíonáin. Léirítear na comharthaí sin mar seo:
- mothú tuirse gan deireadh,
- laghdú ar mhothúchánach,
- neamhbhríogach, neamhshuim le gach rud,
- toilteanach a ithe,
- giorra anála,
- laghdaigh ton muscle,
- tachycardia,
- stomatitis,
- colds endless,
- laghdaíonn friotaíocht d'ionfhabhtuithe,
- neamhoird an chanáil fhothaigh.
Má fhaigheann tú roinnt de na hairíonna thuas ar a laghad, déan teagmháil le teiripeoir láithreach. Agus is é an chéad rud is gá duit a dhéanamh fola a thabhairt d'anailís.
Bealaí éagsúla chun leibhéal na haemaglóibine a ardú.
Bunaithe ar thorthaí na hanailíse déanfar cóireáil forordaithe duit. Má tá an leibhéal haemaglóibín íseal, ansin tá sé ag méadú cógais - ag glacadh míochainí. Le laghdú beag ar an haemaglóibin, beidh cothaithe cothrom agus stíl mhaireachtála sláintiúil cabhrú leat. Is éard atá i gceist le cleachtaí fisiceacha casta, gníomhaíochtaí minicíochta lasmuigh, lena n-áirítear siúlóidí fada, gach cineál gníomhaíochtaí lasmuigh, chomh maith le modhanna cóireála tíre ná do chabhair iontaofa sa phróiseas chun haemaglóibin a ardú.
Cothú cothroime.
D'fhonn a bheith gnáth, tá gnáth-bhianna iarainn ag teastáil le haemaglóibin: seachtháirgí, feoil, uibheacha, agus torthaí agus glasraí ina bhfuil eilimintí a ghlacann páirt sa bhfuil (mangainéise, cóbalt, copar). Áirítear orthu seo cairéid, beets, trátaí, cóilis, úlla, piorraí, aibreoga triomaithe, prúnaí.
I measc na dtáirgí feola, tabharfar tosaíocht do veal saille íseal, mairteoil, breasts sicín, turcaí nó coinín. Ná faillí na miasa ón ae. Cuir isteach pónairí soighe agus bianna atá bunaithe orthu i do bhia aiste bia, chomh maith le piseanna, rís, ruán. Is é an foinse fíor iarann na Greens: dill, peirsil, leitís, spionáiste, soilire, basil. Tá an t-iarann is fearr glactha ó phróitéin ainmhithe, go háirithe ó veal. Coinnigh i gcuimhne nach nglacfar ach cuid bheag den iarann ó tháirgí plandaí.
Feabhas a chur ar ionsú iarainn ó bhia, ag cosaint in aghaidh anemia, ó shúile úra, ó phéitseoga, de aibreoga, ó úráin. Leis na comharthaí tosaigh ar anemia comhairle a thabhairt duit a ithe le haghaidh cairéid grátáilte bricfeasta, ní mór iad a líonadh le haon ola glasraí nó uachtar géar.
Stíl mhaireachtála shláintiúil.
Chun an comhlacht a shúithiú le ocsaigin, bí cinnte go gcuirfí na seomraí ar an aer, déan iarracht a bheith amach san aer úr níos minice ná déan dearmad ar iompraíocht fhisiceach. Cuirfidh haemaglóibin a mhéadú le vitimín B12 (sliocht próiseáilte ón ae). Tar éis instealladh intramuscular de B12, beidh hemoglóibin ag méadú go tapa agus beidh an t-ábhar vitimín sa chorp ag atosú.
Modhanna tíreacha.
Is cúntóir iontaofa é an leibhéal haemaglóibin a ardú ná oidis leigheas traidisiúnta le húsáid luibheanna leighis.
- Aimsir soiléir.
I measc leigheasanna tíre chun haemaglóibin a ardú, cabhróidh cleanser féar. Chun an insileadh a ullmhú, cuir spúnóg bhoird ar ghlanadh luibhe mionghearrtha agus gloine uisce fiuchta a dhoirteadh. Ba chóir go gcuirfí insileadh ar meisce 30 nóiméad roimh bhéilí, agus más rud é i ndiaidh béilí, ansin dhá uair an chloig, trí huaire sa lá.
- Breathnaíonn an fhálta sceach.
Is é an leigheas eile tincture of a hemlock with a speckled. Le haghaidh cócaireachta, ní mór duit dhá phíosa de dhuilleoga mionghearrtha agus de shíolta hemlock a ghlacadh, ceithre chuid de alcól 90% a dhoirteadh. Dún na miasa go dlúth le tincture, cuir ar feadh seachtaine in áit tirim agus fionnuar. Is leor 2 titeann an tincture a úsáid cúig huaire sa lá.
- Líonta, beithe duilleoga.
Chun leibhéal an haemaglóibin a ardú, tá bailiúchán míochaine de ghuaillí agus duilleoga beithe ann. Tá sé riachtanach 1 chuid de na duilleoga beithe agus 1 chuid d'fhéacháin de ghéagán déag a mheascadh. Do dhá spúnóg den mheascán Doirt dhá chupán uisce fiuchphointe, brú trí uair an chloig, agus cuir 1/3 gloine sú biatas. Tóg é roimh bhéilí ar feadh 20 nóiméad, 4 huaire i rith an lae ar feadh ocht seachtaine.
- Tá go leor oidis ann ag baint úsáide as bianna éagsúla.
Tóg 1 gloine de gallchnónna scafa agus 1 cupán de ruán amh, déan an grinder feola nó i grinder caife a chopadh. Tóg 1-2 spúnóg gach lá.
An dara oideas do ruán le cur le kefir. Beidh gloine amhán uaine agus gloine iógart ag teastáil uait. Nite an-guth go maith, doirfí doirfir agus seasann sé 12 uair an chloig. Is féidir leat a ithe ó am go ham, ag toil.
Milleann raisíní, cnónna, aibreoga triomaithe agus meascán le mil. Caithfidh tú roinnt spúnóg bhoird a ithe go laethúil. De réir mar seo ní féidir leat leibhéal na haemaglóibine a ardú, ach freisin an comhlacht a fhorlíonadh le mianraí agus le vitimíní eile.
Ciallaíonn rogha eile - aibreoga triomaithe, prúnaí, cnónna, rísíní, líomóid, mil. Gach comhpháirteanna brúite agus measctha, cuir sú aló. Bain úsáid as é, díreach cosúil le milseog.
Mar sin, léirigh tástáil fola go bhfuil anemia easnamh iarainn agat. Anois, an rud is mó - chun an chóireáil cheart a phleanáil - bealaí chun haemaglóibin a mhéadú. Agus tabharfaidh dochtúir speisialtóir cabhair luachmhar duit anseo. Mar a thugtar faoi deara cheana féin, le laghdú beag ar an haemaglóibin, is féidir leat dul i ngleic le míochainí, ag úsáid leigheasanna tíre agus le stíl mhaireachtála shláintiúil. Ach má tá do leibhéal haemaglóibín an-íseal, ansin caithfidh tú cúrsa cóireála a dhéanamh, agus é a fhorlíonadh le h-oidis ar leigheas traidisiúnta. Más rud é, tar éis do chuid iarrachtaí go léir, go bhfuil hemaglóibin ag an leibhéal céanna, téigh go dtí scrúdú leighis níos doimhne. Tá sé riachtanach go háirithe monatóireacht a dhéanamh ar leibhéal na haemaglóibine i mná torracha. Gan comhairle dochtúra, ní féidir leat aon leigheasanna nó leigheasanna tíre a úsáid.