Cén fáth agus conas a thosóimid tobac a thosú? Laghdaigh cuid mhaith againn an chéad toitín i gciorcal de chuideachta chairdiúil agus cairdiúil. Fuaimeann an ceol, deochann gach duine alcól agus caitheann gach duine timpeall, go maith, in atmaisféar den sórt sin, ná tarraing ar an deatach searbh? Tá toitín amháin deataithe, ansin tá ceann eile, agus beagnach an phacáiste beagnach os a chionn. Leanann féile stoirmeacha san óige ar aghaidh, agus déanaimid comhionannas le tobac freisin. Ach lá amháin beidh am ann nuair a thiocfaidh tobac chun bheith ina núis dúinn. Agus is tábhachtaí fós, ag an nóiméad seo tá a fhios againn an tromchúis agus an tábhacht atá le fáil réidh leis an andúile seo.
Ba mhian liom caitheamh tobac a stopadh? Seo an chéad chéim, agus cuimhnigh nach bhfuil paisean ag caitheamh tobac, is spleáchas fiáin é ar dheataigh toitíní. Agus go bhfuil an céim spleáchais a shárú fíor, is é an rud is mó is mian leis an smoker.
San Airteagal seo, ba mhaith linn bealaí éifeachtacha a chur ar fáil chun caitheamh tobac a scor, rud a chabhróidh le haon úsáid a bhaint as an gcaitheamh tobac. Agus le do chead beidh muid ag tosú.
Uimhir modh éifeachtach 1. Sa chás go mbeidh cumhacht dochreidte ag smoker, sa chás seo, is é an réiteach is fearr is féidir a bheith ina dhiúltú géar ar Nicitín. Go gairid, scor tobac a chaitheamh ag aon am amháin. Tá an modh seo oiriúnach do dhaoine a deataíonn go rialta le déanaí. Má tá tú ag caitheamh tobac ar feadh níos mó ná 20 bliain, mar shampla, staonadh as an modh seo, ós rud é go bhféadfadh diúltú géar ar nicotín a bheith ina chúis le frithghníomhartha díobhálacha agus gan choinne a bheith ag an gcomhlacht.
Uimhir modh éifeachtach 2. Go dtí seo, is é an bealach is coitianta, ach, ar an drochuair, is éifeachtaí ná tobac a athsholáthar le hailtí, eadhon is féidir é a bheith ina bhosca de na milseáin is fearr leat, nó ar phacáiste síolta. Bunaithe ar an méid thuas scríofa, is féidir a thabhairt faoi deara go nglacann an modh seo an t-ainm i ról "meabhlóir an chomhlachta." Ní mór a rá freisin go bhfuil a lán de na drugaí á ndíol i gcógaslanna a fhéadfaidh a n-ionad a chur in ionad toitíní, rud a chabhraíonn le stopadh a chaitheamh go réidh. I measc na gciallaíonn sin tá: milseáin le cion beag de nicotín, paistí nicotín, gumaí coganta, srl. Is iad seo a leanas na héifeachtaí díobh - ar feadh tamaill cuireann siad cravings as toitín.
Uimhir modh éifeachtach 3. I gcás daoine a úsáidtear chun maireachtáil i mód eacnamaíoch, agus a mbuiséad a ríomh go míosúil, agus ansin iad a phleanáil don mhí seo chugainn, tá cláir ar eolas ann a chabhróidh leis na cistí a chuaigh chun toitíní a cheannach le linn na míosa seo caite. A bhuíochas leis an modh seo, beidh an "eacnamaí" in ann an buiséad a ríomh, rud a d'fhéadfadh a shábháil gan toitíní a cheannach. Tar éis an tsaoil, déanann an t-airgead a shábháil trí toitíní a dhiúltú ag deireadh na míosa a chaitheamh i suim shlachtmhar, ar féidir leis an duine eacnamaíoch é féin a chaitheamh gan é féin.
Uimhir modh éifeachtach 4. Ba mhaith linn an modh seo a chur in ionad "toisc drugaí". Sa chás seo, níl aon diúltú iomlán ar Nicitín, ach tá duine féin ag lorg comhréitigh. Cad é an smaoineamh seo? Anseo tá gach rud simplí go leor: laghdaíonn an caitheamh tobac líon na toitíní deataithe go laethúil, ag teacht ar a laghad. Cabhróidh sé sin go deireadh le tobac a chaitheamh go deo. Ach sa mhodh seo, freisin, ní mór dóthain topower a fheidhmiú, gan dul i ngleic le tuisceana. Más dóigh leat, má thagann tú ar an bhfíric go gcaithfidh tú níos mó ná 4 toitín in aghaidh an lae, níor chóir duit eisceachtaí a dhéanamh ar aon laethanta saoire agus páirtithe.
Chomh maith leis sin, is é ceann de na bealaí a thagann go leor daoine sa lá atá inniu ann ná códú síceolaíoch le haghaidh andúile nicotín. Ach, is dócha, go bhfuil éifeacht na huaire mar an gcéanna maidir le huathshuíomhú.
ag diúltú ó thoitíní amháin agus ar chor ar bith, cuimhnigh nach mbeidh caitheamh tobac faiseanta agus úsáideach! Nóiméad taitneamhach a fháil, cuirfidh tú do chorp agus na daoine atá thart timpeall ort. Tabhair aire duit féin agus do mhuintir!