Ar dtús, níorbh fhéidir leat an t-ábhar a thabhairt chuig an bpointe nuair a chloiseann tú ó bhéal an dochtúir: "Tá tú moopia, mo chroí!". Agus is é an rud is mó a bhuaileann dom an staid seo ná go dtosaíonn roinnt dochtúirí féin an t-othar a spreagadh chun spéaclaí nó lionsaí a cheannach. Cé gurb eol dóibh siúd, cosúil le haon duine eile, nach bhfuil aon leas sa optics seo. Ní fheabhsaíonn fís as seo riamh, agus fiú vice versa. Forordóidh speisialtóir maith ní hamháin spéaclaí agus vitimíní, ach moltar cleachtaí a bheidh dírithe ar fhís a fheabhsú.
Ar an dara dul síos, ní féidir leis an othar é féin a bheith míshásta. Caithfidh sé a thuiscint nach gcuirfidh spéaclaí a fhís ar ais, ach ní fheabhsaíonn sé ach tráth áirithe, nuair is gá sin i ndáiríre. Is é mo thuairim, tá sé dona nuair a cheannaíonn duine a chuid spéaclaí agus déanann sé dearmad arís faoi na súile aige. Leanann an seanbhealach a threorú. Is é an toradh is meath ar fhís eile.
Cad é an chúis is cúis le lagú amhairc? Go deimhin, tá go leor cúiseanna ann: droch-chothú, droch-éiceolaíocht, suí fada os comhair scáileáin teilifíse agus monatóireacht ar ríomhaire, strus. Ar ndóigh, is féidir leat gach chúis a mheas ar leithligh. Ach ansin ní bheidh sé ina alt, ach leabhar iomlán. Tuigimid níos fearr ar conas is féidir linn cabhrú lenár súile.
Chun galair súl a chosc, chomh maith le feabhas a chur ar fhís, is gá duit féin a urramú gach lá a urramú agus rialacha simplí a dhéanamh:
1. Déanann gach lá gleacaíocht speisialta do na súile. Cad a chuimsíonn sé?
a) Féach suas ag an uasteorainn agus ansin síos. Anois - ó dheas go clé agus ar ais (10-20 uair). Déan gluaisí ciorclach le do shúile i dtreo amháin agus sa cheann eile (5-10 uair). Tarraing litreacha do shúile, cuir focail uaidh. Tá an ceann fós stáiseanach. Cuimhnigh, má bhraitheann tú go bhfuil do chuid súl tuirseach, stop a dhéanamh ar na cleachtaí. Dún do shúile agus lig dóibh scíth a ligean. Socraigh.
b) Blinking go minic ar feadh 20 soicind.
c) Tarraing do lámh amach agus do ordóg a thógáil. Féach air ar feadh 5-10 soicind agus breathnaigh ansin ar an réad iargúlta atá suite ar fad nach faide ná 5 m. An cleachtadh ar feadh cúpla nóiméad. Ná bíodh eagla ort nuair a bhraitheann tú teannas i do shúile - is gnách é seo. Chun aon míchompord a bhaint agus do chuid súl a ligean, cleachtadh a dhéanamh ar scíth a ligean. Chun seo a dhéanamh, suí go compordach, cuir uillinn áit ar an mbord, bualadh le bád agus clúdaigh a súile. Déan cinnte nach gcuireann solas isteach do lámha. Lig na súile go mbraitheann an tsíocháin fíor.
d. Pinn luaidhe a phiocadh agus tosóidh sé a ghluaiseachtaí a leanúint. Gcéad dul síos, leathnaigh an lámh go hiomlán agus cuir an peann luaidhe i dtreo an tsráin go mall. Bhí súil dhúbailte ina shúile - stad. Anois bain an peann luaidhe ar ais, de réir a chéile, agus é a chur ar ais go dtí a seasamh bunaidh. Déan an cleachtadh arís agus arís eile 10 huaire. Agus déan an oiread agus is roimh gach súl.
e) Tosaigh ag léamh ar bhealach speisialta. Chun tús a chur leis, léigh an leabhar ar achar áisiúil agus eolach ar feadh 3 nóiméad. Ansin, cuir an leabhar beagán níos faide agus tosú ar na píosaí agus na focail "doiléir". Léigh an leabhar seo ar feadh 3 nóiméad eile. Leithdháileadh gach lá ar feadh 15-30 nóiméad ama don chleachtadh seo.
Bí cinnte ligean do chuid súl a fhágáil i ndiaidh gach cleachtadh. Chun seo a dhéanamh, cleachtadh scíth a dhéanamh leis a bhuail tú cheana féin.
2. Massage na súile. Gcéad dul síos, cuir do bhosaí i gcoinne a chéile go dtí go dtiocfaidh an teas orthu. Anois, cuir do chuid uillinn ar an tábla. Ceangail na méara beag agus na codanna turraing de na palms. Íochtaigh do cheann ar an chuid íochtarach de do lámha, agus cuir an uachtair le do mhéara ar do chromáin. Tús a chur laistigh de 2 nóiméad go réidh le do chuid súl a mhaisiú, brú, stroking, rothlú agus creathadh a dhéanamh. Má dhéantar gach rud i gceart, tosóidh tú ag mothú an teas i do shúile. Cuir sult as do shúile agus lig dóibh a gcuid eile a ligean.
Tábhachtach! Agus an massage á dhéanamh, is é an forehead an príomh-phointe tacaíochta. Níl an chuid is ísle de na palms ag baint leis na súile ach beagán.
3. Tosaigh ag ithe i gceart. Eat neart torthaí agus glasraí. Deoch súnna úr nádúrtha (ná iad siúd i siopaí a cheannach). Is é an fhírinne go bhfuil "easpa" ann - má tá an comhlacht slagged, ansin beidh na vitimíní inghlactha go dona agus mar thoradh air sin ní gheobhaidh na súile an tairbhe iomlán ina iomláine. Sa chás seo, glantar an comhlacht, ach is ábhar ar leith é seo le haghaidh comhrá. Laghdaigh an tomhaltas nó fiú deireadh a chur as do phlúr aiste bia, bianna sailleacha agus milseáin (cuir mil le chéile).
4. Foghlaim a scíth a ligean. Tar éis an tsaoil, is é an chúis is mó le meath an fhís ná ró-fhraincneach meabhrach agus neirbhíseach. Agus inár saol, tá cásanna suntasacha iomlán, agus muid féin i gcónaí "gaoithe" ar ócáidí éagsúla agus gan chúis. Dearbhaím duit, a luaithe a fhoghlaimíonn tú a scíth a ligean, go bhfeabhsaíonn do radharc na seachtaine go nádúrtha. Chun máistir ealaíon scíthe a mháistir, gabháil le hoiliúint autogenic. Agus ní bhfaighidh tú fiú faoi deara cén chaoi a dtiocfaidh síocháin inmheánach isteach i do shaol, agus ansin leanfaidh athchóiriú na súl.
Mar sin, bhuail tú méid beag moltaí chun fís a fheabhsú. Is féidir faisnéis níos mionsonraithe a fháil ó leabhair speisialta. Molaim duit an leabhar a léamh "An fhís a fheabhsú gan spéaclaí trí mhodh Bates". Tá cairde agam a d'fhéadfadh torthaí suntasacha a bhaint amach, trí na moltaí sa leabhar seo. Is féidir leat é a dhéanamh freisin! Is eochairphointe anseo ná an leanúnachas sa rang. Tar éis an tsaoil, nigh tú d'aghaidh gach lá agus brúigh do chuid fiacla. Anois cuir leis an liosta seo agus cosc a chur ar ghalair súl. Lig sé do nós nua, maith.