An bhfuil tú owl nó lacra? Seo do chronotype, ní féidir leat é a athrú ...

Tá tú ag ardú ag an am atá caite, tá siad ag plé le bheith ag obair, agus tá an dara leath pósta fós marbh don domhan ... Titeann caife maidin óil ar do chuid féin. Ach sa tráthnóna, nuair a d'fhógair tú "cúlú"! Uair an chloig agus ansin peic tú ag an srón, ní thuigeann tú, agus táthar ag ionadh ort nuair nach bhfuil tú sásta suí go dtí meán oíche ar a laghad. Ar feadh i bhfad, is é an rannóg a bhíonn i gcroíogáin, is fearr leo dul go dtí an leaba go déanach agus a dhíspreagadh go déanach, agus go dtí na lachain, atá ar 5 am "réidh le haghaidh oibre agus cosanta," a chinnfear ach an chronotype daonna chun ionadaíocht a dhéanamh ar a fheidhmíocht a d'fhéadfadh a bheith ann ag am áirithe den lá.

Ach is dóichí go ndéanann na staidéir is déanaí ar ghairmithe leighis na hEorpa breathnú ar an n-uafásach is cosúil le fonn catagóir amháin den daonra cheana féin ag 9:00 in.m. "fáil réidh le aisling marbh" agus ceann eile a thosaíonn ag feidhmiú go gníomhach ach amháin tar éis an tráthnóna. Dhearbhaigh a gcuid torthaí, ar thaobh amháin, an creideamh a bunaíodh cheana féin go bhfuil gach rud sa chorp daonna á rialú ag an clog inmheánach, an bhfuil aon imoibriú hormónach aige nó gníomhaíocht agus díghníomhachtú gníomhaíochta gine áirithe. Agus ar an láimh eile - caint! Tarlaíonn sé go mothaíonn duine go sásúil i stát éigeandála fada mar gheall ar ghéine amháin, Tréimhse 3 nó Per3 ainmnithe. Cinneann an géine seo cé acu atá againn owl ná owl, agus cé atá ina luí. Dealraíonn sé go bhfuil gach rud chomh simplí: tá dhá leagan den ghéine Per3 - gearr agus fada. I gcealla daonna, tá dhá chóip de gach géine, mar sin ní féidir ach trí chineál cóipeála de chóipeanna a dhéanamh le linn gach ceann acu - fada móide fada, gearr móide móide gearr agus fada gearr. Daoine le leagan fada de ghéine, owls atá i Larks - le ceann gearr.

Ós rud é go ndéantar ár biorhythmics a chinneadh ag an gclár géiniteach, is é sin, táimid oidhreacht réamhshocraithe chun bheith ina owl nó ar lark, tá sé soiléir gan aon sárú nach ndéanfaidh tú duine ar bith a chosc nó a athfhoghlaim. Tharla an-roinn an daonra i gcúilíní agus leacáin san Eoraip le déanaí - sna 70í den chéid seo caite. Ach ansin is maith leis an neamhréireacht a bhí ag biorhythms i lánúin phósta a léiriú le pictiúr leaba: tá an fear céile sa leaba, cuireann an bhean chéile air agus é ag rá go rachaidh sé ar aghaidh go dtí an cith ar feadh cúig nóiméad. Cúig nóiméad ina dhiaidh sin tá sí ar ais, ach ní féidir leat an céile a dhíspreagadh ón gunna - tá sé ina luí, cad is féidir leat a dhéanamh. Ar maidin, ag cúig a chlog, déantar iarracht ar athshlánú uafásach ar a chuid mainneachtain, mar gheall ar mhainneachtain, agus ní cheanglaíonn sí í roimh a deich a chlog. Go ginearálta, de réir staitisticí, ar ár bplainéad tá thart ar 40% den daonra iomlán faoin sainmhíniú ar "owls", 25% - larks, an chuid eile - an nasc idirmheánach, ar a dtugtar calóga orthu. Baineann siad le cineál measctha, is é sin, is féidir iad a bheith owls agus larks. Agus téigh colún leaba ar an meán ag 23 uair an chloig. Am le dul a chodladh, i bhfocail eile - an t-am a dhúisíonn sé, chomh maith le tús lá oibre gníomhach na maidine, cibé acu atá sé ag cúig sa mhaidin nó ag meán lae, go ndéanann sé seo go mór isteach ar ár dtáscairí sláinte.

Tugann na lianna agus na socheolaithe faoi deara go ndéantar an rithim saoil nua-aimseartha a choigeartú go hiomlán ar na sleachta. Is féidir le duine a rá le cinnteacht maidir le hidirdhealú páirteach ar owls, mar shampla, cé go bhfuil siad ag brath, tá an chuid is mó de na hinstitiúidí stáit, na mbanc, na bpolaicíneacha dúnta cheana féin, agus beidh owls déanach ann. Ós rud é go dtosaíonn lá oibre na n-institiúidí agus na bhfiontar sa mhaidin, bailíonn an "sov" "nonsense". Faoi dheireadh na seachtaine tá siad briste cheana agus gan liostaí, agus níl aon duine ag teastáil ar a ngníomhaíocht tráthnóna. Bíonn béilí inláimhsithe do shláinte na dtúchaí mar thoradh ar bhéilí tráthnóna. Bíonn siad go leor "ag féachaint ar an oíche" agus ag pacáil le codlata le boilg iomlán, bíonn siad ró-mheáchain go tapa. Laghdaíonn easpa codlata ainsealach leibhéal an leptin hormóin, rud a chabhraíonn le fuil siúcra a ghlanadh. Mar thoradh air sin, tugann taighdeoirí faoi deara go bhfuil fillte saille ag na tuillíní sa réigiún muineál.

Ligeanfaimid na minuses a fhágann go nimhiúil saol na dtúchaí, agus labhair siad faoi na lachain. Tarlaíonn sé go bhfuil siad níos leochailí i go leor bealaí. Rinne an gá atá le howls a oiriúnú go lachain a bheith níos resistant do strusanna, clogadóireacht inmheánach na dtúchaí níos oiriúnaí d'athruithe ná leacaí. Dála an scéil, bíonn daoine laga tuirseach níos tapúla, faoi dheireadh an lae, nuair a fuair na daoine owl "scaipthe", mar a deir siad, "níl aon" acu. Bíonn súileáin sa tráthnóna, nuair a bhíonn an-buaic imeachtaí taispeána, i bhfad níos mó fuinniúil agus níos mó ná spraoi níos mó ná spéartha. Ach tá siad i mbaol dúlagar. Ach is minic go n-athraíonn na tuíláin ar an meán meán comhpháirtithe agus ní gá dóibh buille a bhaint as comhpháirtí as an larc. I ngrá, tá siad níos spraoi agus gníomhach ...

Nádúr "bronnadh" an cumas inné a bheith ina éan luath nó owl oíche. Chuir na daoine gach rud i gcónaí ar na tosaíochtaí: "Duine ar bith a thagann suas go luath, tugann Dia é sin", agus iad siúd a fhaigheann daoine leisciúla glaoch go déanach, gan a bheith san áireamh go dtéann siad i leaba tar éis meán oíche. Is é saol na megacities nua-aimseartha ná nach mhairfidh sé ar an oíche. Deir na socheolaithe ceannaireachta go bhfuil an obair ar sceideal na lachain, mar a d'fhorbair sé thar na gcéadta bliain, neamhshuim. Ceadaíonn an teicneolaíocht reatha leat aistriú chuig sceidil oibre solúbtha a chuireann cronotype gach fostaí san áireamh. Ní chaillfidh na hualacháin a gcuid féinrialaithe sna cásanna is tábhachtaí, agus mar sin tá siad oiriúnach do ghairm oibreoirí dualgas, oibrithe éigeandála, comhraiceoirí dóiteáin, roinnt speisialtachtaí míleata. Cinnteoidh Larks cinnte go mbeidh an chathair ag dul chun cinn agus é a ullmhú le haghaidh lánaimseartha lánaimseartha nó Dé Domhnaigh. Agus do lánúineacha, ceann amháin: le tuiscint, déan an réaltacht mar atá sé, agus a bheith ag fulaingt le biorhythms an dara leath pósta.