I leigheas tíre, úsáidtear olaí go leor plandaí, agus tá gníomhaíocht áirithe ag gach duine acu a d'fhéadfadh cabhrú leis seo nó sa chás sin. Mar shampla, más rud é ar mhaidin ar bholgán folamh chun cúpla spúnóg d'ola glasraí a ól, is féidir leat a sheachaint agus fiú fáil réidh le mórán galar, feabhas a chur ar shláinte agus ar mhaithe le folláine, agus cuir an t-am ar fad freisin.
Anois, déanfaimid breathnú ar roinnt olaí inar féidir leat do chorp a shlachtú.
Oighear pónaire soighe
Laghdaíonn ola pónaire soighe colaistéaról san fhuil, neartaíonn sí díolúine luas meitibileacht. Thairis sin, déanann an ola seo gach taifead i gcomparáid le holaí glasraí eile de réir ábhair micrea-mhéadaithe, tá níos mó ná 30 ann. Ina theannta sin, tá aigéid sailleacha san ola seo, agus tá an príomh-áit leagtha amach ag aigéad linoleic, rud a chuireann bac ar fhás cealla ailse. Anseo sa Chóiré, sa tSín agus sa tSeapáin, is minic a úsáideann na cónaitheoirí an ola seo, agus mar sin tá siad níos mó cosanta ó ailse, nach féidir a rá faoi na hEorpaigh.
Deir dochtúirí a dhéanann speisialtóireacht i míochaine traidisiúnta sa tSín gur féidir le ola pónaire soighe áilleacht a dhéanamh fiú. Tá fíteastaróil ann, a ghníomhaíonn ar an gcraiceann ar bhealach iontach, é a athnuachan.
Ola lín
De ghnáth, moltar do chothaitheoirí ola flaxseed a úsáid, toisc go bhfuil sé an-úsáideach agus éasca le díolama, go háirithe do dhaoine a bhfuil meitibileacht saille lag orthu. Agus is é an fhírinne, tá a lán galair ann, a bhfuil ola flaxseed ag teastáil ón gcomhlacht, toisc go bhfuil Omega-6 agus Omega-3 ann. Tá sé an-tábhachtach an ola seo a úsáid d'ionadaithe na mban, go háirithe do mhná torracha, ionas go mbeidh inchinn an linbh déanta go cuí. Oibríonn ola flaxseed meitibileacht saill, más rud é, má stopann tú go hiomlán le saille a úsáid agus tús a chur le hola ola lín, is féidir le bean meáchan a chailleadh go héasca.
Tá sé tábhachtach go háirithe go n-úsáidtear an ola seo le haghaidh glasraí, ós rud é nach bhfuil aon iasc ina n-aiste bia, agus tá aigéid neamhsháithithe sa saille. I ola línithe tá níos mó aigéid neamhsháithithe ná mar atá in ola éisc. Tá sé an-úsáideach séasúr le ola flataithe agus sailéid agus vinaigrettes. Thairis sin, is féidir é a mheascadh le maonáis, uachtar géar agus comhábhair eile chun súile nó cóiriú a ullmhú. Chomh maith leis sin tá cáis teachín mheasctha blasta agus greens le ola línín.
Má fhaightear ola linseed mar thoradh ar an bhfuadar fuar, ansin ba chóir go dtiocfadh sé ar dtús, mar gheall ar ghlacfaidh sé páirt i bpróisis meitibileach, tá sé an-tábhachtach le cóireáil agus le cosc diaibéiteas, stróc, atherosclerosis, ailse, galar croí ischemic agus galair eile. I ola línse, tá aigéid shailleacha neamhsháithithe níos mó ná Omega-6 agus Omega-3 ná sna táirgí a itheann muid de ghnáth. Má itheann tú cúpla spúnóg d'ola línín in aghaidh an lae, ansin is féidir leat freastal ar an riachtanas laethúil d'aigéid sailleacha neamhsháithithe.
Cedar Ola
I míochaine nua-aimseartha, tá luacháil ar ola cedar ar an bhfíric go bhfuil a lán de na vitimíní D agus B ann, is féidir leis an néarchóras a ghnáthú, an fhuil a fheabhsú, tionchar maith a fháil ar fhíochán craiceann agus ar fhás an chorp daonna. Tá an-luacháil ar Vitimín B1, rud a normóidh obair an néarchórais agus vitimín B6.
Tá cúig huaire níos mó ná vitimín E ola olóige ná ola olóige agus trí huaire níos mó ná ola cnó cócó. Mura bhfuil go leor vitimín E ag an gcomhlacht, ansin an meitibileacht, an meitibileacht saill agus an baol a bhaineann le atherosclerosis a mhéadú.
Ola Mustard
Is táirge cothaitheacha fiúntach í an ola mhustard agus druga leigheasacha atá ina bhancásach i gcás go leor galair. Tá ola mustard bactericidal agus antiseptic, éifeachtach do ghalair cardashoithíoch agus intestinal, dónna agus créachtaí seachtracha.
Is bia biata é ola mustard, a fuarthas ó shíolta mustaird. Má chuireann tú an ola seo le holaí glasraí eile, is é an t-innéacs aigéadachta is ísle é, ina theannta sin, coinníonn sé a airíonna luachmhara níos faide. Tá vitimín PP ina bhfuil ola mhustard, a bhfuil foirm digestible ann. Buíochas le haigéad nicotinic, tá meitibileacht charbaihiodráit feabhsaithe, agus déantar gníomh vasodilating.
Sa ola mustaird, tá níos mó vitimín D ná mar a bhí i ola bhola leath-ama. Ina theannta sin, tá vitimín E stóráilte ann beagnach cúig huaire níos mó ná mar a bhí sa phostainmníocht. Ach más rud é nach gcaithfear vitimín E sa chorp, is féidir le galar ocsaigin áitiúla agus suaitheadh meitibileach a fhorbairt.
Thairis sin, tá olaín mustaird sa choilín, vitimíní K agus R, rud a chuireann le feabhas a chur ar elasticity agus neart na ribeadáin, agus feabhas a chur ar a gcuid tréscaoilteachta freisin.
Ola Pumpkin
Tá mórán since ag ola pumpkin. Is táirge iontach cothaithe é seo, is féidir é a úsáid, ní hamháin mar fhorlíonadh bia, ach freisin le haghaidh cóireála.
Tá ola Pumpkin in ann:
- colaistéaról fola a laghdú,
- bhaint tocsainí ón gcorp,
- an t-iarmhéid saille a ghnáthú,
- tá éifeacht frith-athlastach,
- cosaint ó sunburn agus dlús a chur le hathghiniúint na fréamhacha,
- gníomh antiseptic agus antiulcer,
- an elasticity d'árthaí fola a mhéadú,
- feabhas a chur ar an riocht craiceann,
- fás gruaige agus tairní a athbhunú agus a dhul chun cinn,
- tá ard-ábhar vitimín A, rud a chuireann feabhas ar fhís go mór.
Ola de gallchnó
Is uirlis iontach é ola Walnut chun an comhlacht a athnuachan agus meáchan a chailleadh. Tá aigéid sailleacha neamhsháithithe ann, nach féidir aigéid shailleacha a chur ina n-ionad, atá i saillte ainmhithe agus nach bhfuil siad sintéiseithe.
I ola na gallchnó tá fospholipidí, atá in ann leibhéal colaistéaróil a laghdú níos ísle san fhuil, agus an tsuímhchlár, a chosnaíonn an eagraíocht ó ionsú colaistéaról sa chonair díleá. Thairis sin, tá an ola seo in ann táirgeadh colaistéaról a ísliú, an balla soithíoch a neartú chun an próiseas ocsaídiúcháin saor ó bhonn radacach a athrú.
Ola an sesame
Is táirge luachmhar cothaitheach agus bia é ola síol. Moltar go háirithe a ghlacadh chun atherosclerosis a chosc agus a chóireáil, gnáthú meitibileacht, primalokrovii, galar croí, ae, ídiú an chomhlachta, niúmóine, galair na thyroid agus faireoga pancreatic, bladder gall; má tá imní ort faoi aigéadacht mhéadaithe an tsú gastric; a chosaint ó fhoirmiú clots fola. Le húsáid ola sesame, zapuporki oscailte, moisturize agus a mhaolú an craiceann. Priastme ola, dyspnea, galair scamhóg agus casacht tirim an-úsáideach. Cuidíonn den scoth an galar gland adrenal, nephritis, galar ae, croí, cortex gastrointestinal, pyelonephritis.
Im Peanut
Is táirge íseal-calórtha é im peanut, mar sin moltar é a úsáid le haghaidh miasa cócaireachta do dhaoine a gcaithfidh meáchan a chailleadh, chomh maith leo siúd a bhfuil galair cardashoithíoch orthu. Feidhmeach agus i mbia leanbh.
Ola grapeseed
Tá táirge den sórt sin tábhachtach go háirithe le haghaidh diaibéiteas, cóireálacha, daoine le meáchan ard agus brú fola ard, nach bhfuil colaistéaról ann. Thairis sin, is foinse an-chomhchruinnithe í an ola síolta fíonchaor den aigéad saille bunúsach - linóleic. Laghdaíonn an t-aigéad seo leibhéil colaistéaróil, cuireann cosc ar chroí-ionsaithe agus le Hipirtheannas. Ola iarrann an craiceann a chur siar, bogann sé agus é a vitimíniú.
Cosnaíonn ola an craiceann ó chailliúint taise nádúrtha, cuireann sé smoimhneas air, cuireann sí, spreagann sé próisis saoil, neartaíonn sé an ciseal uachtarach, cuireann sé suaimhneas compord ar ais, agus ní thagann an craiceann níos lú i bhfachtóirí seachtracha.
Ola thistle
Is féidir leis an ola thistle bainne an dochar a dhéanann alcól ar ár gcomhlacht, fréamhacha saor in aisce agus substaintí tocsaineacha a neodrú. Thairis sin, cuireann an ola seo an saille, a ghníomhaíonn an meitibileacht, cuireann sé an córas imdhíonachta chun cinn, agus tá frith-athlastach, éifeachtaí créachtaithe agus éifeachtaí epithelizing aige freisin.
Tá ola de thistle bainne agus a chuid airíonna cothaitheacha agus profhlacticacha mar gheall ar carotenoids, tocéafóil, clóraifill agus aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe riachtanacha, atá ann.