Más rud é, tar éis breith a thabhairt, go ndéantar beathú cíche a eagrú i gceart, go mothaíonn an leanbh go maith, rud a chiallaíonn go gcomhfhreagraíonn sé go hiomlán lena riachtanais faoi láthair. Ní gá athbhreithniú a dhéanamh ar bhia le haghaidh saill bainne tar éis breith a thabhairt do mháthair.
Seachas sin, is féidir leat taitneamh a bhaint as leigheasanna tíre a d'fhéadfadh cabhrú lena mhéadú. Mar shampla, le haghaidh cion saille bainne, bain úsáid as cnónna. Tá cnónna ar bith go maith: gallchnónna, foraoise, cnónna bán,
Úsáid an t-oideas seo: 2 spúnóg bhoird de chnónna scafaithe chun gloine bainne fiuchta a bhriseadh, lig dó breacadh ar feadh leathuair an chloig, cuir 2 uair sa lá ar feadh tríú cuid den ghloine. Méadóidh cnónna cion saill bainne an mháthair, ach ní mór dúinn dearmad a dhéanamh gur féidir leo a bheith ina chúis le neamhdhéagracht sa leanbh.
Tá a fhios ag gach duine gur gá do bhean altranais aiste bia a dhéanamh i gceart ionas go mbeidh a leanbh sláintiúil.
Ba chóir go mbeadh bia le haghaidh ábhar saille bainne banaltrais lán agus éagsúil. Is gá na príomhghrúpaí táirgí a chur san áireamh sa réim bia. Smaoinigh ar cad a itheann mam? Cad ba chóir don bhia a bheith i gceist le haghaidh cion saille bainne tar éis an tseachadta a sheachadadh?
Tá a rialacha féin ag bia le haghaidh cion saille bainne:
Ba cheart an riail is mó maidir le cion saille bainne - ó chalaraí "folamh" a scriosadh, nó ina áit sin, lena n-úsáid a íoslaghdú. I measc na mbianna sin tá: seacláid bainne, milseáin (milseogra), bia mear, agus gach rud eile ina bhfuil leasaithigh, ruaimeanna, tiúchan i láthair.
Is é an chéad riail eile maidir le cion saill bainne éagsúlacht miasa a ullmhú. Ach ba chóir, leath an aiste bia laethúil go léir a thagann ó thorthaí agus de ghránaigh. Is é an tríú cuid de na saillte iomlána saille i réim bia laethúil. Tá céatadán de 20 leithdháilte ar phróitéiní.
Is é an cailciam ceann de na gnéithe bunúsacha is gá chun cion saille bainne. Sa chás seo, más rud é nach mbainfidh tú bainne bó, gabhar deoch, tá an próitéin an-bheag ann agus tá sé comhshamhlú ag céad faoin gcéad, ag cur saille le bainne cíche. Is féidir go leor cailciam agus cothaithigh eile a fháil ó chumhraigh, bradán, cabáiste, brócailí, greensíní, rísíní, sú cairéad.
Itheann anraith 3 -4 uair sa lá! Bain úsáid as cabáiste ina n-aiste bia - brocailí nó daite. I brocailí, is féidir leat inflorescences neamhoscailte a úsáid. Mar gheall ar a blas íogair, is minic a dtugtar an asparagus an saghas cabáiste seo. Chun blas brocailí a chaomhnú, má leanann tú an riail - ná díolama. Má chócaíonn tú inflorescences, ansin beidh bladeáil leordhóthanach ann, agus ní bheidh sé á phróiseáil i bhfiuchphointe, eadhon. cuir brocailí leis an deireadh. Ba chóir go mbeadh anraith te ag ithe agus tiubh. Láithreach bhraitheann tú an difríocht. Teagasc: oíche, chuaigh beagán ocras, go luath chun beatha, agus babhla mór anraith a "chlaonadh". Ar dtús, ní bheidh aon bhia speisialta ann. Ansin, beidh gach rud ar ais go gnáth!
Agus is maith an salad le haghaidh cion saille bainne. Tá cócaireacht simplí: ísle an brocailí isteach san uisce saillte fiuchphointe agus cócaireacht ar feadh 5-7 nóiméad, draein an t-uisce agus lig dó fuarú. Cearcín nó turcaí bruite gearrtha i bpíosaí beaga. Roinntear na brocailí i gcloicíní agus cuirtear iad le babhla. Déan cáis chrua graif ar grater mór agus gach rud a mheascadh. Séasúr le ola olóige.
Eat úlla agus piorraí a bhácáilte. Sa bhfoirm seo, cailltear airíonna ailléirgeacha na dtorthaí seo.
I mbia le haghaidh ábhar saill bainne tar éis seachadadh, áirítear gráin le h-im, ach má tá an leanbh ag fulaingt ó constipation, ba chóir an leite ríse a eisiamh.
Fiú amháin maidir le cion saill bainne, áirítear san aiste bia arán dubh, cáis, im. Fianáin "Maria", brioscaí, triomú le tae.
B'fhéidir gur mhaith leat agus is maith leat táirgí géar-bainne (saor ó saille)? Is bianna fíor-riachtanach iad sa réim bia maidir le cion saille bainne le linn beathú cíche agus foinse iontach cailciam.
Tá gá le iarann le haghaidh foirmiú haemaglóibin. Cuidíonn sé chun cabhrú le ocsaigine gach fíochán agus orgán de chuid an chomhlachta a bheatha. Níl aon rún ann ná an príomh-fhoinse iarann - cineálacha agus cineálacha éagsúla feola. Chun comhshamhlú iarann a fheabhsú, chomh maith le feoil, moltar bianna saibhir i vitimín C a chur san áireamh - greens (go háirithe peirsil, dill, finéal), súnna glasraí i gcomhdhéanamh bia le haghaidh ábhar saille bainne.
Is fearr feola úsáid a bhaint as feola: teanga, muiceoil íseal-saille, éanlaithe bán. Cócaigh níos fearr bruite, stewed nó bácáilte, agus miasa - éagsúlacht na bhfeoil feoil, na binne feoil, an vareniki.
Bain úsáid as le haghaidh cineálacha éisc saille íseal-saill bainne (carpán, géaróg, troscán, géar); is fearr iad a úsáid níos mó ná 2 uair sa tseachtain i bhfoirm bruite. Is féidir leat pickle nó iasc saillte a phiocadh, uaireanta, ionas go mbeidh an leacht ag dul isteach sa chorp.
Dí go leor leachtach le haghaidh ábhar saille bainne. Agus, is súnna torthaí é, agus tae, glas níos fearr le bainne i mBéarla. Agus is anseo an t-oideas seo má chuireann gazikas isteach ar na bruscair: glacann muid anise triomaithe, fionnalán, cumin, líomóid verbena agus melissa sa chógaslann. Gach cuibhreasán amháin le luibh. Lítear uisce fiuchphointe a bhrú, seasann muid 5-7 nóiméad. Deochraimid bealaí ag leigheas le haghaidh cion saille bainne!
Deoch uisce nuair a thagann tart le feiceáil (mura bhfuil frithshuíomh ann de bharr paiteolaíochta in obair na duáin nó na n-orgán eile). Mar sin féin, níl an béile le haghaidh ábhar saill bainne le tomhaltas deochanna a bhfuil caiféin ann: tae, caife, cola. Bhuel, ar ndóigh, ní féidir leat deochanna alcólacha a ól.
Sláinte le do leanbh agus bia a ithe le haghaidh ábhar saille bainne tar éis seachadta.