I saol an lae inniu, tá a lán contúirtí ag fanacht le haghaidh ár radharc na seachtaine, agus go bhfanann an geimhreadh a phríosúnacht féin chomh maith. Faighfimid amach conas cabhrú lenár súile sa séasúr fuar.
Frost agus grian; lá iontach! An bhfuil tú codlata, mo chara daor? Tá sé in am, álainn, múscail: oscail do chuid súl ...
Cén pictiúr a tharraingíonn an samhlaíocht nuair a léann tú na línte filíochta tóir seo? Sreabhadh sneachta bán ag súil leis an ghrian geal? An sneachta ag cracadh faoi do chosa sa sioc? Spéir gorm piercing? Cailleadh fada fada agus dea-dhúchasach i giúmar maith? Faraoir, le roinnt pictiúir an-doirbh, tugann cuimhne orthu: tinneas sneachta, comhbhrúiteacht fuar, lacrimation, lá éadrom gearr, agus an duine a chaitheadh ar an ríomhaire, agus mar thoradh air sin - tuirse amhairc, easpa codlata ainsealach, dreapadh go dian ar an gclog aláraim agus go luath dúnta insamhlaithe " súile. " Feicfidh muid amach conas naimhde is mó de shláinte na súl a bhriseadh agus a dhearbhú go dearfach i leith filíochta, gan a bheith ró-shéalaithe ag na cumainn neamh-tharraingtte sin.
1. Sneachta tromchúiseach
Sa gheimhreadh, bíonn na súile ag fulaingt ó nochtadh ultraivialait nach lú ná i rith an tsamhraidh. Tá gile na ghathanna de ghrian an gheimhridh, a léirítear ar shneachta sneachta bréagach, uaireanta níos déine uaireanta ná lá samhraidh ar an trá. Ní chuireann imoibriú na súile le fada le fanacht: tá fótophóibe ann, déantar géarghéanamh ar fhís an fhís. Tá galar den sórt sin ann fiú - "diús sneachta", ina bhfuil giothanna ultraivialait a léirítear ó dhromchla an tsneachta, ní hamháin go bhfuil braiteanna mí-áthas ar na súile, ach is féidir go n-eascraíonn sruthán dá bharr, mar thoradh air sin go gcaillfidh duine radharc go sealadach. Is minic a fhaightear galar den sórt sin i dreapadóirí agus iad siúd a chaitheann am sna sléibhte.
Cad atá le déanamh: Mura bhfuil aon phaiteolaíocht neamhbhríoch ann a bhaineann le sárú ar líocha struchtúir inmheánacha an tsúil, is gnách gur féidir an fhadhb a réiteach le cabhair ó ghloine sunglasses. Tá lionsaí ann le catagóirí éagsúla scagairí UV. Dearadh lionsa a bhfuil an tarchur solais chéad agus an dara ceann acu le haghaidh coinníollacha simplí uirbeacha, agus an tríú ceann acu le haghaidh geimhreadh geal, lionsaí le ceathrú do na cinn is dorcha, atá ceaptha chun na súile a chosaint sna sléibhte agus beidh sé úsáideach dóibh siúd a bhfuil sé beartaithe laethanta saoire gheimhridh a chaitheamh i gcóir ionaid sciála. Tá roinnt lionsaí teagmhála ag an bhfachtóir cosanta i gcoinne ghathanna UV, níl sé ach an oftailmeolaí a chabhróidh leat iad a roghnú i gceart.
2. Frost provocateur
Is minic a tharlaíonn sé nuair a théann muid amach sa gheimhreadh le reoite, go dtosaíonn ár súile ag uisce go mór. Is é an fíoras go bhfuil na duchtanna cuimilte ag teocht íseal, mar sin deir siad go gcaithfidh siad, i ngnáthfheidhmiú an chórais lacrimal, dul go dtí na sinus nasal, ní chuireann siad isteach air, ach fanann siad i gceantar na súl, rud a fhágann go bhfuil an lacrimation. Is féidir an t-imoibriú seo a bheith ina chúis le híogaireacht ard an choirne go dtí aimsir nó coinníollacha solais, ailléirge "fuar" nó "gréine".
Cad atá le déanamh: Is fiú dul go dtí oftailmeolaí chun cúis lacrimation a aimsiú agus an chóireáil chuí a fhorordú, agus saintréithe aonair imoibriú do shúile á gcur san áireamh. Mar sin, mar shampla, i gcás ailléirge ar radaíocht ultraivialait, moltar leanúint ar aiste bia, modhanna speisialta a úsáid - coiréartaigh agus frithhistamíní a ghlacadh. Má bhíonn an reitine inghlactha le galar, cuirfidh an dochtúir comhairle ar chóireáil drugaí ina bhfuil líocha, a chosnaíonn sé go héifeachtach as radaíocht ultraivialait agus le héifeachtaí diúltacha eile. Má tá sruth láidir deora de bharr mífheidhmiú an duic cuimilte, ansin ní mór do dhaoine nósanna imeachta a chabhróidh le riocht an nasopharynx a ghnáthú. I roinnt cásanna, forordaítear diúscairt lachtanna lacrimal le cabhair ó probanna speisialta a cuireadh isteach tríd an srón. Níl an nós imeachta seo an-taitneamhach, mar sin i gclinicí áirithe, agus go háirithe leanaí, moltar é a dhéanamh faoi ainéistéise éadrom.
3. Aer tirim
Sa gheimhreadh, mar riail, mar gheall ar radaitheoirí te, téitheoirí, aeráil leordhóthanach agus fuinneoga dúnta, déantar an t-aer sa seomra ró-thirim. I gcásanna den sórt sin, déantar an scannán cuimilte a mhaolú go tapa - casann na súile dearg, uisceach agus míchompord. Go háirithe leochaileach do "siondróm súl tirim" iad siúd a bhfuil go leor ama acu caitheamh ag obair nó ag déanamh staidéir ar an ríomhaire.
Cad atá le déanamh: Más féidir é, aeráil an seomra agus taitneamh a bhaint as cabhair ó fheistí speisialta - humidifiers. Gach lá, déan glanadh fliuch. Dí neart na sreabhán. Neamhspleách a cheapann tú féin-aitheanta substaintí saibhir nach rush - taispeántar iad agus níl siad úsáideach do gach duine. Ná drip drugaí den sórt sin do leanaí. Uaireanta is féidir le "siondróm súl tirim" an chéad ghlaoch, rabhadh fadhbanna tromchúiseacha le fís. Má mascaimid pictiúr an ghalair le cabhair ó lacrimation, déanfaidh sé seo an diagnóis agus an chóireáil a chasta. Ní bheidh ach an oftailmeolaí tar éis scrúdaithe agus scrúdaithe in ann an staid a mheasúnú i gceart, na tástálacha is gá a dhéanamh chun déir a fhorbairt agus le cobhsaíocht scannán cuimilt agus an chóireáil cheart a fhorordú.
4. An bóthar i bhfad
Caitheann an dara leath go leor ama ag tiomáint, agus uaireanta caithfidh tú carr ó d'fhear céile le leanaí a phiocadh ón scoil nó a fháil go héasca leis an hypermarket? Ansin, tá a fhios agat cé chomh deacair is ea carr a thiomáint sa gheimhreadh. Níl an t-am seo den bhliain sásta le pictiúr soiléir: coinníollacha soilsithe an lae inniu, drochchodarsnacht leis an íomhá nó, os a choinne sin, solas na gréine ar bhóithre sneachta, cosc a chur ar gach rud ó fheiceáil go maith agus iad ag tiomáint.
Cad atá le déanamh: Roghnaigh gloiní le haghaidh scagairí speisialta lionsa. Mar sin, méadóidh scagaire dathanna buí nó oráiste an codarsnacht sa gheimhreadh i gcoinníollacha solais íseal. Tá gá le scagaire solas donn le haghaidh gníomhaíochta gréine méadaithe, lena n-áirítear nuair a bhíonn tú ag taisteal ar rianta sneachta. Is é an scagaire solais liath is uilíoch, tá sé oiriúnach do choinníollacha éagsúla. Sa chomhrac in aghaidh an ghlóthaigh dhícheall thar iomaíocht - lionsaí polaraitheacha. Más rud é go dtiocfaidh laghdú ar do ghlanadh amhairc faoin tráthnóna, tá caitheamh gaineamh i do shúile, bíonn siad tuirseach ró-tapa, is minic a bhíonn inflamed orthu, ná cuir cuairt ar an oftailmeolaí ar ais. Cinnfidh an dochtúir cúis an choinníoll seo agus, má laghdaíonn an géarmhíochaine, cuirfidh sé na gloiní ceart ar do shon.
5. Solas Beag
Níl aon rún ann go bhfuil go leor feidhmeanna cosanta an chomhlachta ag brath go díreach ar an méid is mó a gheobhaidh sé solas nádúrtha. Mar sin, sa gheimhreadh, nuair nach bhfuil gníomhaíocht na gréine iontach, laghdaítear feidhmeanna imdhíonachta an chomhlachta, tá claonadh ann le méaduithe aiféiseach agus tuirse súl, rud a chuirtear chun cinn níos mó de bharr soilsiú saorga. Cuimhnigh nach bhfuil na soilse fluaraiseacha le húsáid sa bhaile oiriúnach, níl siad go maith ach amháin maidir le soilsiú. Tá an-súile ag na lampaí sin, agus tá drochthionchar ag feidhmiú an chórais cardashoithíoch. Tugann speisialtóirí sa réimse sláinteachais rabhadh go dtugann lampaí coigilte fuinnimh solas geal bán a chuireann an t-ualach ar radharc na súl agus go dtéann sé le tuirse na matáin súl.
Cad atá le déanamh: Sa gheimhreadh, ní gá duit cuirtíní dorcha a chrochadh ar na fuinneoga chun úsáid an tsolais nádúrtha a uasmhéadú. An tráthnóna, má bhíonn an aimsir soiléir agus grianmhar, níl sé fiú ar na lampaí leictreacha. Maidir leis an easpa solais, ní bhíonn na súile tuirseach agus níl siad ró-sásta féin, aire a thabhairt do sholas maith an ionaid oibre. Chun na lampaí a athrú, déan iarracht gan iad a dhó sruthán amach, ach nuair a thosaíonn an solas uaidh go lagaíonn siad go suntasach. Tá dathanna na bhfláirlínte inmhianaithe chun dathanna fuarna a roghnú, is fearr ar fad, gorm nó liath. Ní chuireann siad faoi deara go bhfuil brú súl orm.
Aiste bia úsáideach do radharc
Cabhróidh an radharc súl a fheabhsú leis an roghchlár, ina bhfuil bianna saibhir i vitimíní A, E, C, grúpa B, chomh maith le haigéid omega-3 agus microelement sin. Is é seo iasc, feoil, éanlaithe, piseanna glasa, spionáiste, pónairí, cnónna. Déan na súile is lú leochaileacha ná cothaithigh substaintí lutein agus zeaxanthin, a bhaineann le béite-carotéin agus atá in ann a bheith ag bailiú sa reitine. Is iad na príomhfhoinsí iad spionáiste, leitís, buíocán uibhe, piobar milis dearg.