Go dtí seo, meastar gur fadhb aeistéitiúil é cellulite ar an bolg, ach má théann tú níos doimhne, tá sé seo i bhfad ón gcás. Is é an fhadhb atá sa sáruithe ar scaipeadh lymph agus fola, ag cur ballaí na n-árthaí in áiteanna an fhoirmiú cellulite. Ceann de na modhanna chun dul i ngleic leis an bhfadhb seo ná massage speisialta an bolg.
Is éifeacht casta é massage frith-cheallacha a bhfuil sé mar aidhm aige riocht ballaí na n-soithigh fola a fheabhsú, an t-eis-sreabhadh agus an sreabhadh idirthreallach agus fola lymph a spreagadh in áiteanna áirithe an chomhlachta le cabhair ó theicnící massage speisialta. Mar thoradh ar a leithéid de thoradh tá toradh cobhsaí, cumhachtach agus tapa: deireadh a chur le taiscí cellulite agus saille, rud a chiallaíonn gur féidir leat fáil réidh le cileagram breise ar an mbealach seo.
Ina theannta sin, cuireann massage ar fáil tocsainí ón gcomhlacht, déanann sé próisis meitibileach a fheabhsú, rud a fhágann go bhfuil saille subcutaneous á dhó.
Teicnící massage
Ar dtús, ba chóir duit an craiceann a ghlanadh agus a théamh. Réitigh sé le ribeanna tirim traidisiúnta. Chun seo a dhéanamh, tá sé inmhianaithe glove massage nó scuab speisialta a úsáid. Ba chóir go mbeadh an ghluaiseacht le linn an mheilt ciorclach, ach i dtreo an chroí. Níor chóir go leanfadh an nós imeachta ar fad níos mó ná cúig nóiméad, ní mór duit ach craiceann beag den chraiceann a bhaint amach, ar shlí eile is féidir leat an craiceann a dhúnadh. Is é an chuimilt sin ná cosc a chur ar cellulite má chomhlíonann tú iad gach lá. Má dhéantar damáiste don chraiceann, mar shampla, dónna, créachta, dermatítis, ba cheart cuimhneamh go bhfuil frithsheasmhacht ar fhuadach sna réimsí seo. Tar éis bruscair, tá sé go maith dromchla codarsnachta a bheith ann.
Tá an chéim ullmhúcháin críochnaithe agus is féidir leat an massage a thosú. Ba chóir go mbeadh lámha bog agus teas. Má úsáideann tú uachtar ola nó comhlacht le haghaidh massage, déanfaidh sé seo an massage níos taitneamhaí, agus beidh na gluaiseachtaí réidh. Más mian leat, is féidir leat talc tirim a úsáid seachas ola. Nuair a bhíonn massage á dhéanamh, déantar na gluaiseachtaí ar an gcroílár, chomh maith le linn meilt.
Sa limistéar bhoilg, ba cheart go mbeadh na gluaiseachtaí bog agus milis, is fearr gan úsáid a bhaint as fórsa, áfach, le massage in aon cheantar ar bith den chomhlacht, ba chóir go mbeadh na gluaiseachtaí gan iarracht. Anois tá a lán feistí le haghaidh massage á ndíol i siopaí, ach is é an "cúntóir" is fearr fós an lámh. Is gá an lámh a dhíscaoileadh isteach i ndorn agus déanann sé ciorclán ar an gcraiceann le cnagáin bulgáin.
Is é an chéad ghluaiseacht eile an-simplí, ach is éifeachtaí go leor: tá sé riachtanach massage ciorclach a dhéanamh le pailme dhíreach agus méara fillte le chéile. Dá bhrí sin, ní mór aird a thabhairt ar bhrú - ní mór é a phreasú go láidir.
Is féidir "bealach iarnála" a dhéanamh ar bhealach maith chun saille a scaipeadh: tá sé riachtanach idir an t-imlíne agus an ordóg a chlaochlú le huaire an chraiceann agus é a threorú ar feadh an chomhlachta i bhfoirm tairiscint den tonn, amhail is dá mbeadh sé ag plé. Ar dtús, is dócha go mbeidh na gluaiseachtaí sin pianmhar, ach déanfaidh sé seo pas a fháil sa deireadh.
Massage mil an bolg
Faigheann massage maith frith-cheallalít trí úsáid a bhaint as mil nádúrtha (agus gan ach nádúrtha). Le haghaidh massage, beidh dhá spúnóg de mhíl leor. Más gá, is féidir mil a mheascadh le hábhar riachtanach (le haghaidh aon spúnóg de mil nach mó ná cúig thiteann ola). Is é an teicníc simplí: glacann na lámha mil, agus ansin gluaiseachtaí massage a dhéantar, is iad seo an chuid is mó de na paistí. Nuair a bhíonn massage, géarmhíochaine mil, agus palms ag bualadh leis an gcraiceann, rud a chruthaíonn "massage bhfolús". Tar éis tamaill beidh sé indéanta an chaoi a n-aistarfar ábhar bán ó na pores. Ná bíodh eagla ort - tá na slapaí ag teacht amach. Nuair a bhíonn a lán acu, ba chóir duit do lámha a nigh agus tosú arís. Ba chóir an craiceann a mhacáistiú laistigh de dheich go cúig nóiméad déag, agus is féidir leat cithfholcadh te (ní te!) A dhéanamh ansin.
Nuair atá sé á dhéanamh, tá sé inmhianaithe malartú agus ualach a mhalartú. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh an massage thart ar leath uair an chloig. Ar an iomlán tá sé riachtanach seisiún déag déag ar a laghad a dhéanamh, iad a chomhlíonadh gach lá eile. Éifeacht an uachtar a neartú le blátholaí nó sleachta luibheanna (líomóid, grapefruit, horsetail, chamomile, oráiste, mint). Is féidir an uachtar a chur i bhfeidhm gan massage, ach iarratas a dhéanamh ar cheantair fhadhb.