Smoothies trópaiceacha

Banana scafa, mionghearrtha. Mango, nigh, chop. Cuir isteach an iógart cumascóir, mango, cosc Comhábhair:

• Mango iógart - 150-200 gram (is féidir leat eile a úsáid, anann, aibreog)
• bainne scim - 1 cupán
• banana úr - 1 cupán (mionghearrtha)
• mango - 1 cupán (mionghearrtha)
• ciúbanna oighear - 1 cupán (beag)

Treoracha

Banana scafa, mionghearrtha. Mango, nigh, chop. Cuir iógart, mango, banana, bainne an cumascóir. Tabhair le mais aonchineálach. Cuir oighir agus meascán arís. Doirt na spéaclaí amach. Is féidir leat an cocktail a mhaisiú le lobailí mango nó anann.

Freastal: 4-6