Leanann an gáire leis an saol - d'fhoghlaim muid ón scoil é. Ach ar an ábhar seo, go deimhin, críochnóidh ár n-eolas go léir maidir le teiripe gáire. Ach tá a lán buntáistí eile ann! Mar sin, an "chuid" de gháire maith in ionad cleachtaí na maidine, cuireann sé le meáchain caillteanas agus déanann tú cuairt ar an teiripeoir, ar an gastraenterolaí, ar an gcothaitheoir agus ar dhochtúirí eile go buan. Agus ní hé sin go léir! Go ginearálta, aoibh gháire a oiread agus is féidir - beidh tú ag seireáil ar iontais. Want níos sainiúla? Le do thoil!
▼ Nuair a bhris muid isteach i gáire ard, oibríonn níos mó ná 80 grúpa muscle sa chorp: gualainn a chroitheadh, cófra, scairt bheartha. Tarlaíonn sé gur gné muirir í an gáire don orgánaigh ar fad, ag slánú dúinn fuinnimh agus dea-ghiúmar don lá ar fad. Fuair intinn na n-eolaithe go ndearnadh leath nóiméad de gáire i bhfeidhm ar an gcomhlacht ag cur cúraimí trí nóiméad in ionad, agus tá trí nóiméad de gáire comhionann le hoiliúint ghníomhach sa seomra aclaíochta. Sin an fáth nach bhfuil na hEorpaigh á n-ualach, ní hamháin ná iad a reáchtáil, ag aeróbaice agus ar rothaíocht, ach freisin déan iarracht gáire a oiread agus is féidir. Aontaigh, cailleadh calories ag gáire - tá sé ach míorúiltí! Cén bealach eile chun meáchan a chailleadh is féidir a thabhairt do staid iontach sláinte agus giúmar den sórt sin?
▼ Is féidir gáire a úsáid freisin chun matáin aghaidhe a neartú. I ndaoine fásta, níl mothúcháin níos faide ar an duine mar sin, mar sin de ghnáth ag 30-40 bliain d'aois, ní mór dúinn "an" masc céanna a chaitheamh ar an duine. Mar thoradh air sin tá roinnt matáin aghaidhe níos laige agus "ag titim ina chodladh". Agus mura bhfuil tú ag iarraidh cleachtadh speisialta a dhéanamh ar an duine, géireann tú níos minice nó ar a laghad aoibh gháire: fiú amháin ó aoibh gháire beag, déantar 17 múnla aghaidheach "dúisigh" ar shiúl! Gan trácht a dhéanamh ar gáire go dtí go dtagann mé.
▼ Feabhsaíonn gáire sreabhán scaipeadh fola na hinchinne: nuair a bhíonn muid ag gáire, méadóidh sreabhadh fola go ceann agus go bhfaigheann an inchinn níos mó ocsaigine. Agus má tá tú ag plé le vagaries an aimsir, is cúis le migraines nó "coscáin" i do chuid smaointe, ceann amháin: gáire! Tá sé seo i bhfad níos fearr ná paicéid shlogtha pills.
▼ Cuidíonn an t-uaim linn teannas néaróg a mhaolú agus scíth a ligean. Is ionann roinnt scoláirí agus gáire le teicnící scíthe éagsúla, lena n-áirítear machnamh. Le linn gáire, cuireann scaoileadh hormóin strus síos sa chorp, agus méadóidh scaoileadh endorphins - "sonas" moirfe. Go raibh maith agat le seo, ní fheabhsaíonn duine a chuid giúmar, ach tá braiteachtaí pianmhar ann fiú. Tá mothú sásúil agat féin agus ar fud an domhain thart timpeall ort. Chomh maith le suaimhneas intinne, tá síocháin sa chomhlacht ar fad: laghdaíonn brú fola agus scíth a ligean ar na matáin. Mar sin is gáire an síceiteiripeoir is fearr. Agus má tá comhrá míchompordach agat le duine éigin nó má bhraitheann tú go bhfuil tú ag teorainn leis an teorainn - déan tú féin gáire! Osclóidh sé seo do chúlchistí i bhfolach. Feicfidh tú, ag gáire, beidh sé i bhfad níos éasca duit!
▼ Dála an scéil, cuidíonn gáire leis na daoine sin atá seans maith go phobias. Chomh luath agus i gcás síceolaíochta, tosaíonn duine ag spleáil go minic agus go hachomair, rud a chuireann meath ar shláinte agus go n-eascraíonn sé níos mó tuisceana agus eagla níos mó. Agus le linn gáire, athruithe análaithe: déantar an t-anáil níos doimhne, agus déantar an t-imghabháil a ghiorrú, agus dá bhrí sin scaoiltear na scamhóga ón aer. Tá scíthe ann, agus imíonn an mothú ar eagla.
▼ Le déanaí, deir dochtúirí níos mó go bhfuil nasc díreach idir easpaí agus mothúcháin. Agus nach iad seo míorúiltí! Mura ndéanann sé mothúcháin dhiúltacha a chosc, bíonn galair ann (tugtar síceatamach orthu). Mar sin, teiripe gáire i gcásanna mar is dodhéanta ar an mbealach. Tar éis an tsaoil, le linn gáire, táimid saor ó na mothúcháin diúltacha a scriosann anam agus an comhlacht. Dá bhrí sin, aird, peptic agus gastric, agus na daoine eile go léir, a bhfuil a n-galar ina chúis le ró-iompar néaróg: gáire a oiread agus is féidir! Tabharfaidh beannacht laethúil do bhricfeasta, don lón agus don dinnéar deis duit dearmad a dhéanamh ar an droch-shláinte!
▼ Tá éifeacht chneasaithe ag gáire ar an gcomhlacht ar fad. D'aimsigh na heolaithe go n-éascódh sé matáin an chiste agus an chroí, a rialaíonn buille croí, maisíonn orgáin inmheánacha, faoiseamh a fháil ar an tuirse, "an croí a chothú", an t-acmhainní inmheánacha a shlógadh, agus fiú an próiseas roicte a shlánú! Cuidíonn teiripe le gáire le mothú níos fearr fiú le othar tromchúiseach oncological. Agus ar ais go dtí an áit a thosaigh siad: má chreideann tú na saineolaithe, leanann 10 nóiméad de gáire ar feadh an lae ar feadh lae amháin. Agus nach bhfuil ag iarraidh a bheith ina ae fada?
Dá bhrí sin, bréag, aoibh gháire agus gáire go dtí go dtagann tú chun tosaigh - beidh tú áthasúil agus sláintiúil. Cuimhnigh na focail atá ag Lifeblog an Rú Prúise Friedrich Hufeland: "Maidir le gach gluaiseachtaí coirp, is é an gáire is sláintiúla: fabhraíonn sé le díleá, scaipeadh, agus tarraingíonn sé beocht i ngach orgán." Ach coinnigh i gcuimhne: ní húsáideach ciúin ciúin i bpámaí do láimh, ach géire géire leis na deora. Mar sin, foghlaim le gáire leis an iomláine!
COMHAIRLE DO "NONSOMEANS"
Ar an drochuair, níl an chumas a imirt ar scéalta daoine eile a thuiscint agus a thuiscint. Is é an t-inchinn a rialaíonn an greann go bhfuil an greann ann, agus níl aon rud níos mó ná mar thoradh ar idirghníomhaíocht chasta an leathsféar ar chlé, atá freagrach as smaointeoireacht loighciúil, agus an ceart, mothúcháin a rialú. Mura féidir leat foirm mhaith "laughable" a mhúscailt, tá súil againn go gcuideoidh ár gcuid comhairle leat. Tosóidh siad go práinneach chun iad a leanúint agus aoibh gháire a oiread agus is féidir - beidh tú ag seireáil ar iontais.
▼ Foghlaim an domhan a mheas go dearfach, ag iarraidh na taibhsí greannmhar a dhéanamh i ngach rud. Samhlaigh, mar shampla, an cás seo: téann tú abhaile agus go tobann titim isteach i lochán. Tá sé fuar, disgusting, náireach ... Agus déan iarracht anois féachaint ar do chuid féin ón taobh amuigh: aontaíonn tú, an-radharc! Cén fáth nach gáire? Agus áfach, go fortunately, ní thagann muid isteach i lochán gach lá, rud a tharlaíonn rud éigin greannmhar chugainn. Ní mór duit ach a fhoghlaim chun é seo a fheiceáil!
▼ Go háirithe, bíonn pearsantachtaí doirbh ag tabhairt comhairle do dhaoine dialann grinn a chruthú, ina gcaithfidh tú na heachtraí uile a tharlaíonn duit a thaifeadadh. Agus nuair a thagann tú go háirithe lionn dubh ar an anam, oscail an leabhar nótaí taitneamhach agus léigh sé é - déan caint suas i láthair na huaire!
▼ Ceannach bréagáin, trinkets agus cuimhneacháin ó shiopaí, rud a chonacthas go héasca agus bunaidh duit. Cuir iad in áit fheiceálach iad, agus lig dóibh súileanna géireacha a chur chugainn uait. Breathnaíonn tú, agus bíonn bualadhán ag melt gan rian.
▼ Téigh go dtí an sorcas chun féachaint ar na clowns nó a shocrú saoire iontasach sa bhaile le rannpháirtíocht clowns - ní hamháin a gcuid jokes, ach beidh cultacha geal ag baint úsáide as duine ar bith.
▼ Comics, irisí le scéalta agus greann spraoi don oíche - is leigheas éifeachtach é sin i gcoinne lionn dubh agus gorm. Chuidigh sé leis na céadta "nonsmeyers", cuidiú leat freisin!
▼ Tugann mais na mothúchán dearfach cumarsáid le hainmhithe. Fágann cleasanna madraí cait go hindíreach ach amháin go bhfuil siad ach an chuid is mó éagothroime. Feabhsaíonn formhór na ndaoine atá fuss le créatúir tailed go suntasach giúmar.
▼ Déan iarracht tú féin a thimpealú le pearsantachtaí dóchasacha a chuirfeadh aon duine dá ngáire. I gcuideachta tá sé i gcónaí níos éasca le gáire, ná mar a bhí sé ina n-aonar. Dála an scéil, thuig na hEorpaigh seo ar feadh i bhfad, is é sin an fáth a d'oscail siad i ngach áit clubanna gáire mar a thugtar air, áit ar féidir leat teacht sa tráthnóna agus ag gáire as an gcroí. B'fhéidir go mbeidh rud éigin mar seo againn go luath? Bhuel, fan agus féach. Idir an dá linn, seomra gáire a eagrú i do árasán féin, ag tabhairt cuireadh do chairde chun dinnéar. Socraigh damhsaí le haghaidh ceoil dhúchais agus scéalta greannmhar - is féidir in áthas den sórt sin suí le cuma gruama?